Pensées Suicidaires. Ce Qu'il Faut Faire?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

D'une certaine manière, il est très facile de dire que les pensées et les sentiments au sujet du suicide sont « mauvais, pas bons ». D'autre part, en stigmatisant ainsi ces pensées, on court le risque de réprimer l'expression des sentiments de ceux qui ont besoin d'aide. Et parfois supprimer vos propres sentiments. Le type de perception le plus optimal de telles pensées et conversations est probablement calmement neutre. Comment penser sobrement dans une telle situation et que faire quand "c'est arrivé" - ci-dessous.

La chose la plus importante et la plus importante que je suis obligé de noter ici: si "c'est arrivé" - nous demandons de l'aide. Si même une idée humoristique de suicide la traversait, c'est une raison d'en parler à une personne en qui vous avez confiance, ou à un spécialiste (psychologue, psychothérapeute, psychiatre). Il est impératif de parler, de le ressentir à voix haute avec quelqu'un en sécurité. Qui ne rejettera pas, ne dévalorisera pas vos sentiments, mais aussi avec celui qui ne sera pas détruit par eux. Je sais que beaucoup de gens ne sont pas enclins à partager leurs expériences avec leurs proches de peur de les blesser, de les effrayer énormément. Il est très important dans la vie de trouver ceux qui se tiendront fermement sur leurs pieds, si vous partagez vos moments les plus intimes avec eux. S'il n'y a pas encore de telles personnes - n'ayez pas peur, veuillez contacter les spécialistes. C'est normal, c'est vrai, c'est votre vie et votre santé - la chose la plus précieuse que vous ayez.

Le contexte des pensées suicidaires peut varier. Et, bien qu'il semble parfois à une personne qu'il ne voulait rien dire de tel, il est très important de découvrir les raisons qui l'ont poussé à de telles pensées et / ou paroles. Malheureusement, il existe un tabou tacite dans la société sur le sujet de la mort et de tout ce qui s'y rapporte. Les jeunes enfants ont presque plus peur d'affronter ce problème qu'avec l'éducation sexuelle. Chez les gens, cela peut donner lieu à un conflit interne: après tout, la société « montre le thème de la mort, mais ne le dit pas ». L'homme moderne a peur d'aborder à haute voix le sujet de la mort, ce qui l'inquiète pour une raison quelconque, nous préférons donc soit ne pas aborder ce sujet du tout, soit l'aborder de loin. Par exemple, en discutant de livres, de films, de biographies. L'une des réflexions les plus controversées aujourd'hui: "parler de suicide augmente le risque de suicide". Oh, quelle pensée dangereuse cela peut être… En interdisant d'aborder le sujet du suicide en général, nous courons involontairement le risque de réprimer beaucoup de personnes qui ont besoin d'une expression sûre de leurs sentiments.

Exactement. Sentiments. Le suicide est un manque total et mortel d'expression des sentiments, des pensées et des émotions. Par conséquent, la première chose qui est fondamentalement importante lorsque l'on pense au suicide est d'en parler. J'ai écrit à ce sujet ci-dessus, mais je vais me répéter, car c'est important, très important. Si ces pensées vous viennent, VOUS AVEZ UNE RAISON DE LE PENSER. Et ils sont lourds, quels qu'ils soient. Et ils sont aussi précieux que d'autres parties de votre personnalité. Si vous lisez cet article et que vous avez eu des pensées suicidaires, ou même que vous en avez maintenant, je vous demande d'en parler. Dites à l'interlocuteur, quel qu'il soit, ce qui vous a amené à ces pensées, ce que vous en pensez et ressentez vous-même. Parlez-en jusqu'à ce que vous vous sentiez comblé, soulagé et compreniez ce qui vous arrive. C'est bien si après la conversation vous avez le sentiment que les pensées ne s'accrochent plus / ne s'accrocheront plus, clignotent dans votre conscience et votre inconscient. Si un tel sentiment n'est pas venu, il est nécessaire de continuer à travailler avec cela, d'en parler, de demander de l'aide à cet égard.

La panique, la peur, la honte face à ces pensées accompagnent certaines personnes. Ces émotions sont normales, mais elles ne devraient pas vous enfermer tout seul. Ne doit pas interférer avec les tentatives de s'exprimer, de s'ouvrir, de se montrer. Cherchez du soutien. Essayez de trouver le contact avec les gens, même si une ou plusieurs de vos tentatives pour parler de quelque chose comme ça ne se sont pas terminées comme vous l'aviez prévu, pas comme vous le souhaiteriez. Si vous êtes capable de gérer vos émotions sans les réprimer - lorsque vous pensez au suicide, essayez de ne pas développer en vous la peur, la panique et la honte. Si des émotions trop fortes sont submergées, essayez de vous tenir dans la position d'un observateur et observez vos émotions de côté. Analysez-les. Pourquoi ai-je peur ? D'où vient la panique ? Pourquoi est-ce gênant ? De quoi ai-je peur ?

Il est également normal d'avoir peur des réactions des autres. En effet, quelqu'un peut réagir négativement à de telles conversations. Et c'est aussi normal, car le plus souvent la personne avec qui nous avons osé partager s'inquiète sincèrement pour nous. De peur, il peut réagir sans tact, de manière incorrecte et même vous blesser. Cela ne veut pas dire que dans ce cas nous ne pouvons faire confiance à personne, que tout le monde réagira exactement de la même manière. Recherchez délibérément ceux qui vous inspirent une confiance maximale en tant que personne qui ne vous fera pas de mal ni à vous-même dans un dialogue ouvert. N'arrêtez pas cette quête. Ce n'est pas effrayant si vous constatez soudainement qu'une telle personne s'avère tout à coup complètement étrangère, comme le même conseiller en ligne de confiance, un psychologue ou un autre voyageur au hasard dans le train.

Ainsi, je veux exprimer une pensée. Les pensées suicidaires ne sont pas quelque chose d'effrayant, de honteux ou de désagréable. Ce sont des pensées. Nous nous trompons souvent lorsque nous dotons nos pensées d'un pouvoir magique, comme si elles étaient déjà un signe avant-coureur de nos actions. Ce n'est pas du tout comme ça. Les pensées ne seront jamais mises en action sans notre choix personnel. Cependant, les pensées suicidaires sont TOUJOURS QUI A BESOIN D'ATTENTION. Dans l'acceptation, dans le traitement, dans la conscience, dans l'ouverture, dans l'honnêteté. Notre tâche directe est de faire un choix en faveur de ces choses même dans le cas où "rien de tel, ce ne sont que des pensées". Notre tâche directe est de faire un choix en faveur de la vie.

Si vous avez besoin d'aide, vous voulez comprendre vos sentiments, comprendre ce qui se passe dans votre vie et ce qui peut être fait pour améliorer la situation - vous pouvez me contacter pour une consultation en ligne via des messages personnels sur VKontakte.