2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Comment fonctionne la psychothérapie ?
Les gens ont tendance à évaluer ce qui se passe à travers le prisme de l'expérience de vie. Le cerveau est paresseux: chaque seconde, de nombreux processus s'y déroulent, il essaie donc d'économiser de l'énergie. Et quand quelque chose arrive, le plus souvent nous considérons la situation par analogie avec ce qui nous est déjà arrivé. Nous avons l'air unilatéral, ce qui affecte notre opinion, notre comportement et nos émotions. (Rappelez-vous l'image où deux hommes regardent le même nombre sous des angles différents, et l'un voit « 6 » et l'autre « 9 » ?)
Dans de tels cas, la psychothérapie peut être très utile - elle vous permet d'avoir un regard plus large sur la situation. Le travail d'un psychologue est similaire à la fonction d'une lampe de poche - nous posons des questions (ne connaissant pas la réponse et n'offrant pas nos options), comme si nous éclairions des taches sombres que le client ne voit pas. Ensemble, nous étudions les recoins les plus sombres de la psyché - trouvons des pièges logiques, explorons les valeurs, les émotions, remarquons comment elles affectent le comportement et les relations avec les autres.
Et, peut-être, la tâche la plus difficile du psychothérapeute est de garder son opinion pour lui-même. Parce que cela peut blesser l'autre personne. Le client, au lieu de trouver ses propres réponses, peut accidentellement « s'approprier » des étrangers - voir « 9 » au lieu de « 6 ».
Dans ce cas, une personne est privée du droit de choisir, du droit de faire ses propres erreurs. Le sentiment de responsabilité de leurs actes est perdu. Cela semblerait si mauvais - la personne ne se trompe pas? Mais de cette façon, le client perd la chose la plus importante - le sentiment de vivre dans sa vie et commence à agir selon le scénario de quelqu'un d'autre.
Oui, on peut parfois s'appuyer sur une lampe torche comme sur une béquille, ou, par exemple, utiliser sa chaleur pour se réchauffer. Mais sa fonction principale est d'éclairer ce qui est caché. Pour que plus tard, en voyant l'ensemble du tableau, une personne puisse vivre toute la gamme des émotions, prendre des décisions éclairées et être l'auteur de sa propre vie.
Life hack comment choisir un psychologue
La décision d'aller à une consultation de psychologue demande beaucoup de courage et n'est généralement pas facile. Une personne traverse énormément de doutes, de peurs et de souffrances avant d'oser franchir ce pas. C'est effrayant de changer, mais vous ne devriez pas avoir peur. La psychothérapie est un grand pas vers une nouvelle vie meilleure. Et personne ne vous forcera à changer quoi que ce soit sans votre désir.
Lorsque vous choisissez un spécialiste, faites attention à vos sentiments et à votre intuition. Voyez si le contact se développe, à quel point vous vous sentez libre et en sécurité dans la communication. Peu importe qu'il s'agisse d'un psychanalyste, d'un psychothérapeute ou d'un thérapeute gestaltiste. Un psychologue est avant tout une personne avec qui vous devez être à l'aise de travailler.
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