Comment Fonctionne La Psychothérapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Certaines de mes connaissances demandent ce qui se passe pendant la thérapie que les gens y vont depuis des années.

Je réponds à toutes les personnes intéressées.

Au cours de la thérapie, il y a un changement graduel (selon l'état de préparation du client) dans les croyances, les pensées, les réactions d'une personne aux événements de la vie et l'adoption de nouvelles décisions. Ce qui a été créé et renforcé au fil des ans ne peut pas être réparé en une heure ou deux.

Comment ces changements se produisent-ils ?

Tout commence par le fait que le client vient à la séance et parle de ce qui le tracasse. Au cours de la conversation, le psychologue l'aide à prendre conscience de ses sentiments, à mieux comprendre leurs raisons, à regarder la situation de manière plus holistique. Indique des "angles morts" que la personne elle-même ne peut pas voir pour une raison ou une autre.

En règle générale, il y a des croyances derrière les sentiments, qui se révèlent souvent être des stéréotypes. Avec l'âge, les gens commencent de plus en plus à utiliser des modèles "que devrais-je être", "ce qui devrait être les gens autour", "ce qui est permis et ce qui ne l'est pas", "ce qui est possible et ce qui ne l'est pas", etc., collectés auprès de sources diverses… Il peut s'agir à la fois d'idées infantiles et dépassées et de conclusions tirées de traumatismes du passé. Beaucoup, malheureusement, vivent comme si ce modèle était la vraie réalité, oubliant qu'il ne s'agit que d'une pièce du puzzle parmi de nombreuses options possibles.

Le psychologue aide le client à voir quelles significations il attribue à la situation, quels stéréotypes il utilise, comment il prend des décisions. Si nous comprenons et voyons tout cela, nous avons la possibilité de faire un choix différent. Et, par conséquent, obtenez un résultat différent.

Aussi, un psychologue aide à mieux comprendre comment une personne construit des relations avec les autres. Qui il choisit et pourquoi. Quels propres besoins tentent de répondre à travers les relations. Le client devient plus conscient de ce qu'il ressent dans ses relations avec certaines personnes. Pour comprendre s'il est satisfait de la relation et ce dont il a généralement besoin en eux. En conséquence, il commence à reconsidérer ses relations avec les autres. Parler plus souvent de vos sentiments et de vos besoins - et cela affecte considérablement la qualité de la relation.

Le "voile rose" des stéréotypes romantiques disparaît lentement et une personne commence à voir ce qui est vraiment. Il assume sa part de responsabilité et en donne l'autre, acquérant ainsi une plus grande stabilité dans la relation. Arrête d'utiliser les autres comme une béquille. Arrête de manipuler pour atteindre un objectif et apprend à interagir ouvertement. Arrête les manipulations dans votre adresse. Réalise et définit ses propres limites psychologiques, comprenant ce qui est acceptable pour lui et ce qui ne l'est pas. Commence progressivement à former un environnement favorable autour de lui.

Et, bien sûr, le psychologue aide le client à reconsidérer sa propre attitude envers lui-même. En raison de la compréhension et de la démystification des stéréotypes, il y a un changement dans l'idée de soi en tant que personne.

Il devient plus holistique, plus complet en questions:

- Qui suis je?

- Qu'est-ce que j'aime et n'aime pas ?

- Qu'est-ce qui est important pour moi?

- En quoi suis-je bon ? Quels sont mes atouts ?

- Quelles sont mes capacités et mon potentiel ?

- Quelles sont mes limites ? etc.

En se comprenant et en se reconnaissant mieux, une personne se condamne de moins en moins et accepte de plus en plus. Il apprend à se prendre en charge, trouve un soutien grâce auquel il peut réussir dans des activités qui ont du sens pour lui. Apprend à demander et à accepter de l'aide, à prendre soin de soi.

Tous ces changements, en fin de compte, changent complètement la qualité de la vie humaine. En fait, la thérapie aide une personne à grandir, à passer d'une vision du monde d'un enfant à une vision adulte. Cela ne signifie pas qu'une telle personne sera toujours heureuse maintenant - cela signifie qu'elle peut s'appuyer sur elle-même, regarder de manière sensée ce qui se passe dans sa vie, prendre des décisions basées sur la réalité et non sur la base de ses fantasmes sur ce qui est événement. Il peut faire face aux situations qui se présentent dans sa vie, est moins sujet au stress, construit des relations confortables pour lui-même avec les autres. Il se fixe des objectifs réalistes et les atteint normalement, plutôt que de s'entraîner. Et, bien sûr, il sait profiter de la vie.

Si vous avez des questions sur la thérapie ou sur son fonctionnement, posez-les dans les commentaires.