2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous sommes souvent confrontés à des malentendus - nous-mêmes, les gens autour de nous, des situations. Et cela peut être une expérience très douloureuse. Comment éviter les blessures, traverser des situations difficiles, se comprendre, se comprendre les autres et rester entier tout en gardant ses limites ? La réponse n'est pas si simple.
La chose la plus importante sur le chemin d'une vie heureuse et harmonieuse est de se comprendre. Après tout, lorsque vous comprenez qui vous êtes, il est plus facile de comprendre qui sont les autres. Lorsque vous êtes conscient de vos sentiments, ce que vous voulez est clair et il est plus facile de comprendre comment y parvenir.
La psychothérapie s'acquitte parfaitement de cette tâche. Lors des rencontres avec un psychologue, le client apprend à s'écouter, à regarder plus attentivement. Les horizons et la sensibilité émotionnelle sont élargis.
Et s'il n'y avait aucun moyen d'aller voir un psychologue ?
Voici quelques pistes pour vous aider à mieux vous connaître sans passer par un spécialiste.
1. Définissez vos valeurs
Il y a quatre aspects principaux de l'existence de chaque personne - physique, social, psychologique et spirituel. Vous pouvez mieux comprendre les valeurs en répondant aux questions suivantes.
(Prenez un papier et un stylo, un ordinateur ou un téléphone, et commencez à réfléchir)
- Que pensez-vous de votre corps, de votre apparence, de votre santé ? Êtes-vous satisfait de tout?
- Combien de travail et de loisirs prennent dans votre vie ? Parvenez-vous à maintenir un équilibre ou souhaitez-vous changer quelque chose ?
- Comment nouer des relations ? Avez-vous des proches ? Qu'aimeriez-vous recevoir/donner aux autres ? Qu'aimeriez-vous changer au contact des autres ?
- Qu'est-ce qui est vraiment important dans la vie pour toi ? Y a-t-il quelque chose qui vaut la peine de vivre/de mourir ?
2. Faites attention aux émotions
Souvent, nous ignorons ou réprimons les émotions, et elles peuvent en dire long sur qui nous sommes et ce que nous voulons.
Arrêter. À l'heure actuelle. Que ressentez vous?
Si cela ne ressemble à rien, concentrez-vous davantage sur les sensations. Les émotions sont bien là, vous ne les remarquez tout simplement pas. Le calme, l'indifférence, l'indifférence sont aussi des états émotionnels.
Faites ces arrêts pour vérifier avec vous-même aussi souvent que possible. Cela vous aidera à vous comprendre, à comprendre les autres, à établir des limites psychologiques optimales et même à augmenter votre estime de soi.
3. Acceptez-vous, avec toutes vos forces et vos faiblesses
Il n'y a pas de personnes idéales - c'est un fait. Vous pouvez vous efforcer de devenir meilleur, mais est-ce le but de votre vie ? Après tout, les réalisations pour les réalisations n'ont aucun sens.
C'est ici que vous pouvez commencer.
Mais ce n'est que la pointe de l'iceberg. Et une immersion plus poussée se fait mieux avec l'accompagnement d'un spécialiste - un psychologue.
Lorsque vous choisissez un thérapeute, fiez-vous à vos sentiments et à votre intuition. Voyez si le contact se développe, à quel point vous vous sentez libre et en sécurité dans la communication. Peu importe qu'il s'agisse d'un psychanalyste, d'un psychothérapeute ou d'un thérapeute gestaltiste. Un psychologue est avant tout une personne avec qui vous devez être à l'aise de travailler.
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