2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Si une personne pose la question "Comment vivre plus longtemps?", Il a probablement dû subir un choc psychique fort et traumatisant - la perte d'un être cher (ou la séparation), un travail préféré, une liaison avec laquelle il y avait beaucoup les espoirs, la trahison ou tout autre événement qui « a explosé sous les pieds du sol ». Comment se protéger dans de telles situations et sortir de l'état de choc et de stress psychologique ?
Tout d'abord, vous devez abandonner toute action téméraire et dure et "faire profil bas". Très souvent, les gens, sous l'influence émotionnelle, commencent à jouer avec les autres, en essayant de les blesser ou de se forcer à souffrir physiquement.
Dans un état de choc sévère, vous pouvez faire de nombreuses erreurs non seulement dans votre vie. C'est pourquoi vous avez juste besoin de vous permettre de vivre (manger, dormir, communiquer avec vos proches, ne pas oublier l'hygiène personnelle), et votre âme de se reposer pendant cette période. Le manque de soins personnels appropriés et de sommeil adéquat peut entraîner des problèmes de santé plus graves, y compris la dépression.
Lorsque la douleur commence à s'atténuer, la question se pose: comment vivre ? Le processus de sortie d'un état de choc peut être comparé au début d'une nouvelle vie, et à ce stade, il est important de croire en vous et en vos capacités, de commencer à vous fixer des objectifs et de rêver de quelque chose.
Vous pouvez imaginer votre avenir (par exemple, six mois plus tard, selon le stade auquel la personne vit l'événement). Si des souvenirs douloureux commencent à s'estomper, c'est un signal pour passer à autre chose - rêver, planifier, fixer des objectifs et avancer vers leur réalisation. À ce stade, il est important de percevoir tout ce qui est conçu comme tout à fait faisable et proportionné à vos capacités. Une personne doit comprendre qu'il y aura des changements dans la vie, qu'ils sont possibles et qu'ils se produiront certainement. Périodiquement, des souvenirs surgiront, c'est tout à fait normal, laissez des fragments agréables ou mauvais de la situation vécue dans votre tête - souvenez-vous, pleurez, soyez triste ou roulez au lit par impuissance.
Il est important de recevoir et de donner des émotions, il faut donc absolument trouver un interlocuteur avec qui discuter de tout ce que l'on a vécu, s'exprimer, pleurer. Parfois, au contraire, vous avez besoin d'une personne pour des conversations sur des sujets abstraits, afin de "sortir" dans le monde réel ou simplement de vous taire.
L'étape suivante consiste à apprendre à apprécier et à apprécier les petites choses (par exemple, des plats délicieux - crème glacée, fruits, viande). Mangez et profitez-en - c'est la vie. Quoi d'autre peut provoquer des émotions positives ? Des fleurs, des rayons de soleil chauds, de belles images sur Internet, un film intéressant, une promenade dans le parc, un animal de compagnie.
Au fil du temps, vous devez essayer quelque chose de nouveau, rechercher votre créativité, assister à des cours qui vous apporteront plaisir et plaisir. Le plus important est de ne jamais abandonner. Vous pouvez vous inquiéter, pleurer, être triste, mais vous ne pouvez pas abandonner - la vie n'est pas finie et vous devez aller de l'avant. Après avoir fait face à une telle crise de la vie, une personne devient plus forte et, à l'avenir, il sera plus facile de survivre au choc.
Quoi d'autre peut aider? Il est conseillé de rappeler non seulement l'événement qui a causé le choc récent, mais aussi les crises précédentes de la vie lorsque quelque chose comme cela s'est produit. Quelles ressources avez-vous réussi à gérer pour faire face au stress ? Qui était là? Comment avez-vous surmonté les états de crise précédents - peut-être n'avez-vous rien fait et vous êtes-vous reposé pendant plusieurs mois, avez-vous essayé de vous distraire ou, au contraire, avez-vous occupé tout votre temps libre avec votre passe-temps préféré ? Il est important de comprendre que si j'ai déjà subi un choc, je pourrai le faire maintenant.
La vie est pleine de crises, grandes et petites. Ils se produisent régulièrement et les gens sont souvent en crise toute leur vie, sans se douter qu'ils peuvent vivre différemment. Il n'y a pas lieu d'avoir peur des crises, elles sont comme des signaux lumineux indiquant que le temps est venu des changements, sans lesquels une vie bien remplie est impossible. Mais quel genre de changements est déjà une question pour chacun de nous personnellement, et nous devons y répondre nous-mêmes sans aide ni conseil. La crise suggère que le moment est venu de s'arrêter, de regarder en arrière, d'évaluer soigneusement le présent et de redéfinir l'avenir. La crise est une impulsion pour la croissance future. Il est difficile de survivre à cet état, mais c'est tout à fait possible.
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