Le Psychologue Dmitry Leontiev Sur L'impuissance Acquise

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'impuissance acquise est un état mental dans lequel un être vivant ne ressent pas le lien entre les efforts et les résultats. Ce phénomène a été découvert par Martin Seligman en 1967.

Il vaut la peine de dire que la fin des années 1960 a été associée à un changement important dans les approches de la motivation humaine. Jusque-là, la motivation était principalement considérée uniquement comme le pouvoir du désir qui influence notre comportement. Dans les années 1950-1960, une révolution cognitive a eu lieu en psychologie: les processus cognitifs ont commencé à être associés au traitement de l'information et à l'autorégulation, et l'étude des processus par lesquels nous connaissons le monde a pris le dessus. Dans la psychologie de la motivation, diverses approches ont commencé à émerger, dont les auteurs ont découvert que ce n'est pas seulement la force des désirs et des impulsions, ce que nous voulons et combien, mais aussi quelles sont nos chances d'atteindre ce que nous voulons, ce qu'il dépend dans notre compréhension, de la volonté d'investir pour atteindre le résultat, et ainsi de suite. Le soi-disant locus de contrôle a été découvert - la tendance de l'individu à attribuer ses succès ou ses échecs à des facteurs internes ou externes. Le terme « attribution causale » est apparu, c'est-à-dire une explication subjective à nous-mêmes des raisons pour lesquelles nous réussissons ou échouons. Il s'est avéré que la motivation est un phénomène complexe, elle ne se limite pas aux désirs et aux besoins.

Expérimenter l'impact du courant sur les chiens

Cette nouvelle vague de compréhension de la motivation correspond bien à l'approche adoptée par Martin Seligman et ses co-auteurs. L'objectif initial de l'expérience était d'expliquer la dépression, qui dans les années 1960 et 1970 était le principal diagnostic du temps. Initialement, des expériences sur l'impuissance acquise ont été menées sur des animaux, principalement des rats et des chiens. Leur essence était la suivante: il y avait trois groupes d'animaux de laboratoire, dont l'un était un témoin - rien n'a été fait avec. Les animaux des deux autres groupes ont été placés individuellement dans une chambre spéciale. Il a été conçu de manière à ce que des décharges électriques plutôt douloureuses, bien que non dangereuses pour la santé, soient alimentées à travers le sol entièrement métallique (il n'y avait alors aucune campagne active pour la protection des droits des animaux, l'expérience a donc été considérée comme admissible). Les chiens du groupe expérimental principal étaient dans une telle pièce pendant un certain temps. Ils ont essayé d'éviter les coups d'une manière ou d'une autre, mais c'était impossible.

Après un certain temps, les chiens sont devenus convaincus du désespoir de la situation et ont cessé de faire quoi que ce soit, se sont simplement blottis dans un coin et ont hurlé lorsqu'ils ont reçu un autre coup. Après cela, ils ont été transférés dans une autre pièce, qui était similaire à la première, mais différait en ce qu'il était possible d'y éviter un choc électrique: le compartiment où le sol était isolé était séparé par une petite barrière. Et ces chiens, qui n'ont pas été soumis à un "traitement" préalable, ont rapidement trouvé une solution. Les autres n'ont pas essayé de faire quelque chose, malgré le fait qu'il y avait un moyen de sortir de la situation. Des expériences sur des personnes qui, cependant, n'étaient pas choquées, mais obligées d'écouter des sons désagréables au casque, ont donné des résultats similaires. Par la suite, Seligman a écrit qu'il existe trois types de troubles de base dans une telle situation: comportemental, cognitif et émotionnel.

Optimisme et pessimisme

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Après cela, Seligman a posé la question: si l'impuissance peut se former, peut-on au contraire rendre une personne optimiste ? Le fait est que nous sommes confrontés à une variété d'événements, conventionnellement - avec du bon et du mauvais. Pour un optimiste, les bons événements sont naturels et plus ou moins contrôlés par lui-même, tandis que les mauvais événements sont accidentels. Pour un pessimiste, au contraire, les mauvais événements sont naturels et les bons sont accidentels et ne dépendent pas de ses propres efforts. L'impuissance acquise est, en un sens, un pessimisme acquis. L'un des livres de Seligman s'appelait Learned Optimism. Il a souligné que c'est le revers de l'impuissance acquise.

En conséquence, vous pouvez vous débarrasser de l'impuissance acquise en apprenant l'optimisme, c'est-à-dire en vous habituant à l'idée que les bons événements peuvent être naturels et contrôlables. Bien que, bien sûr, la stratégie optimale soit le réalisme - une orientation vers une évaluation judicieuse des opportunités, mais ce n'est pas toujours possible, les critères objectifs n'existent pas toujours. De plus, les avantages et les inconvénients de l'optimisme et du pessimisme sont en grande partie liés aux tâches professionnelles auxquelles une personne est confrontée et au coût d'une erreur. Seligman a développé une méthode d'analyse qui vous permet de déterminer le degré d'optimisme et de pessimisme dans les textes. Avec des collègues, il a notamment passé en revue les discours de campagne des candidats à la présidentielle aux États-Unis depuis plusieurs décennies. Il s'est avéré que dans tous les cas, les candidats les plus optimistes gagnent toujours. Mais si le coût d'une erreur est très élevé et qu'il importe moins de réussir que de ne pas échouer, alors une position pessimiste est gagnante. Seligman dit que si vous êtes le président d'une entreprise, le vice-président du développement et le chef du marketing doivent être optimistes, et le chef comptable et le chef de la sécurité doivent être pessimistes. L'essentiel est de ne pas confondre.

L'impuissance apprise au sein de la macrosociologie

En Russie, pendant 70 ans, l'impuissance acquise s'est formée à l'échelle de l'État: l'idée même de socialisme, malgré tous ses avantages éthiques, démotive largement une personne. La propriété privée, le marché et la concurrence génèrent un lien direct entre l'effort et le résultat, tandis que l'option de distribution étatique rompt ce lien et, en un sens, stimule l'impuissance apprise, car la qualité de la vie et son contenu ne dépendent pas entièrement des efforts des l'individu. Éthiquement, cela peut être une bonne idée, mais psychologiquement, cela ne fonctionne pas comme nous le voudrions. Un équilibre est nécessaire qui laissera une motivation suffisante pour créer et produire, et conserver la capacité de soutenir ceux qui échouent.

Nouvelle recherche sur l'impuissance apprise

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Développer le contrôle du comportement chez les enfants

Dans les années 2000, Seligman a rencontré à nouveau Stephen Meyer, avec qui il a commencé des recherches dans les années 1960, mais s'est ensuite impliqué dans l'étude de la structure du cerveau et des neurosciences. Et à la suite de cette rencontre, l'idée d'impuissance acquise, comme l'écrit Seligman, a basculé. Après que Mayer ait mené un cycle d'études analysant l'activité des structures cérébrales, il s'est avéré que l'impuissance ne s'apprend pas, mais au contraire, le contrôle. L'impuissance est un état de départ de développement, qui est progressivement surmonté en assimilant l'idée de la possibilité de contrôle.

Seligman donne un exemple selon lequel nos anciens ancêtres n'avaient pratiquement aucun contrôle sur certains événements indésirables causés par des circonstances extérieures. Ils n'avaient pas la capacité de prédire la menace à distance et n'avaient pas de réactions complexes pour développer le contrôle. Les événements négatifs pour les êtres vivants sont initialement, par définition, incontrôlables, et l'efficacité des réactions de défense est évidemment faible. Mais à mesure que les animaux progressent dans le processus d'évolution, il devient possible de reconnaître les menaces à distance. Les compétences de contrôle comportemental et cognitif sont développées. Le contrôle devient possible dans les situations où la menace est à long terme. C'est-à-dire que des moyens émergent progressivement pour éviter les effets négatifs de divers phénomènes.

Le contrôle a évolué relativement récemment. Les zones préfrontales des hémisphères cérébraux sont responsables des mécanismes associés au dépassement des effets négatifs d'une situation imprévue et permettent la formation de structures superstructurales qui amènent la régulation de nos réactions à un tout nouveau niveau. Cependant, non seulement dans le processus d'évolution, mais aussi dans le processus de développement individuel, le développement du contrôle est extrêmement important. Dans le cadre de l'éducation d'un enfant, il est nécessaire d'aider à établir un lien entre ses actions et ses résultats. Cela peut être fait à tout âge sous différentes formes. Mais il est fondamentalement important qu'il comprenne que ses actions influencent quelque chose dans le monde.

Impact de la parentalité sur l'impuissance acquise

Souvent un parent dit à un enfant: « Quand tu es un adulte, je veux que tu sois actif, indépendant, réussi et ainsi de suite, mais pour l'instant tu dois être obéissant et calme. La contradiction réside dans le fait que si un enfant est élevé dans un état d'obéissance, de passivité et de dépendance, alors il ne pourra pas devenir indépendant, actif et réussi.

Bien sûr, un enfant a un handicap par rapport à un adulte, mais il ne faut pas oublier qu'il doit un jour devenir adulte, et c'est un processus progressif. Il est important, d'une part, de permettre à l'enfant d'être un enfant, mais, d'autre part, de l'aider à devenir progressivement un adulte.

Gordeeva T. Psychologie de la motivation de réussite. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Comment apprendre à être optimiste. M.: Alpina Non-fiction, 2013.

Seligman M. Le circuit de l'espoir. New York: Affaires publiques, 2018.