2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Souvent, les personnes en couple à long terme connaissent une diminution de la libido. Il y a plusieurs raisons à cela. Pour l'instant, je vais exposer l'un des plus populaires: les gens eux-mêmes s'interdisent d'être attirés sexuellement par d'autres personnes, à l'exception de leur partenaire.
De telles interdictions ont un plus: elles permettent de maintenir une relation plus stable en couple. Mais il y a aussi un sérieux inconvénient - la puissance de la libido ne peut pas être désactivée localement, si vous le réduisez avec diligence par rapport à des connaissances attrayantes et à des étrangers, alors vous voulez moins votre partenaire.
Que pouvez-vous faire pour maintenir à la fois votre loyauté et votre libido ? Je te le dirai. Tout d'abord, je vais faire une petite parenthèse et vous expliquer comment fonctionne l'excitation sexuelle sur la base du "cycle de contact sexuel" du livre "Sexualité, amour et Gestalt" de la célèbre psychologue Bridget Martel.
La première phase du cycle de contact sexuel est psychologique:
1. Intérêt. Nous regardons le monde qui nous entoure, d'autres personnes, chez certaines d'entre elles, nous pouvons avoir un intérêt sexuel.
2. Désir. Quand il y a une personne qui suscite un intérêt sexuel et que cet intérêt augmente, alors il y a une impulsion interne à une autre, un désir d'avoir des relations sexuelles avec cette personne.
La deuxième phase est physiologique.
3. Excitation - continuation de la phase de désir. Ce sont des expériences plus intenses à mesure que l'excitation physique survient.
4. Plateau - l'excitation sexuelle reste à un niveau constamment élevé pendant un certain temps.
5. Orgasme - le pic, après quoi l'excitation s'atténue.
S'ensuit une période réfractaire et une phase d'assimilation de l'expérience sexuelle.
Toutes les phases de ce cycle, à l'exception de la phase d'orgasme, peuvent être interrompues ou arbitrairement arrêtées.
Si vous avez un certain nombre de croyances (par exemple, que vous ne pouvez pas vouloir quelqu'un d'autre que votre partenaire), le cycle sexuel de contact peut être interrompu chez une personne "par elle-même", à un niveau préconscient. En règle générale, il s'agit d'une interruption dans la phase d'intérêt, une personne s'interdit de vouloir quelqu'un d'autre que son partenaire et son intérêt sexuel est bloqué.
Il peut être déverrouillé. C'est facile, mais cela demande un peu de pratique.
Tout d'abord, vous devez comprendre que les phases du cycle sexuel de contact, qui vont jusqu'à la phase de l'orgasme, peuvent être arbitrairement interrompues à tout moment. Pensez simplement: « D'accord, j'aime cette personne, je ressens mon intérêt / mon désir / mon excitation, mais je n'irai pas plus loin.
Deuxièmement, acceptez le fait que personne ne peut lire dans vos pensées. Et personne ne connaîtra votre intérêt, ou désir, ou excitation, si vous n'en informez pas la personne.
Troisièmement, il est important de vous entraîner à ressentir votre intérêt sexuel.
Faire de l'exercice pour redonner un sentiment d'intérêt sexuel: il suffit de regarder les gens, partout, n'importe où, par exemple dans les transports en commun, de s'écouter, d'observer votre intérêt, qui de votre entourage le suscite. Si vous êtes honnête avec vous-même dans cet exercice, vous pouvez retrouver votre sens de l'intérêt sexuel et, peut-être, apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même et vos fantasmes sexuels. Et les incarner ou non, ce n'est qu'une question de libre choix.
Lorsque vous avez maîtrisé le sentiment d'intérêt, passez à l'observation de vous-même: augmente-t-il au contact de personnes particulièrement "intéressantes", est-ce que le désir sexuel survient.
Quatrièmement, il est important d'apprendre à ressentir votre corps afin de ressentir une excitation sexuelle. Ces expériences vivent déjà dans le corps. Si vous avez une sensibilité corporelle faible, il est important d'apprendre à entendre votre corps afin de reconnaître les signaux d'excitation.
Exercice pour restaurer la sensibilité corporelle: Mettez quelque chose de confortable et dans un endroit isolé, levez-vous et commencez à écouter les sensations corporelles: comment vos pieds appuient sur le sol, vos muscles sont tendus ou détendus. Écoutez votre respiration, qu'elle soit profonde ou superficielle. Essayez de respirer profondément, respirez profondément lentement et expirez lentement lentement. Respirez ainsi 10 fois. Écoutez-vous, votre sensation corporelle a-t-elle changé après une respiration profonde ? Quelles nouvelles sensations ? Ou est-ce que quelque chose est parti? Si vous avez de l'excitation (comme le désir de faire quelque chose, l'énergie pour cela), alors où se trouve-t-elle ? Qu'est-ce que vous voulez faire?
En vous écoutant de cette façon au jour le jour, vous pouvez commencer à ressentir les désirs de votre corps.
Et surtout: lorsque vous apprenez à remarquer votre intérêt, à comprendre les désirs et à ressentir de l'excitation, rappelez-vous que l'incarnation ultérieure ou non de cela dans la vie n'est qu'une question de libre choix.
Ainsi, en vous observant et en observant les autres, vous pouvez retrouver votre excitation sexuelle, rendre l'excitation sexuelle au contact de votre partenaire.
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