Qu'est-ce Que « Activer La Protection » ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'essentiel est que la défense psychologique soit un processus inconscient. Les défenses sont activées à notre insu - alors elles le sont. Si nous nous rendons compte que nous activons maintenant la protection, ce n'est plus une protection, mais un choix.

Selon la méthode de protection en vigueur, le type de personnalité est diagnostiqué. Plus la gamme de protections est petite, plus il y a de problèmes. Une large gamme de protections - santé mentale.

Mais tout n'est pas si simple.

Considérons le rôle des défenses dans notre vie par l'exemple.

L'ascenseur est en panne et vous montez à pied jusqu'au 9ème étage. Au 5ème étage, un talon casse et vous continuez à marcher pieds nus. Au 8ème étage, vous rencontrez un jeune voisin ivre. Il est content de vous voir et dit que vous respirez sexuellement. Vous avez peur, vous passez un autre étage devant lui et vous vous cachez derrière votre porte. Après avoir repris votre souffle, regardez-vous dans le miroir et pensez que vous êtes une femme vraiment sexy, mais penser à votre voisin est dégoûtant. Le soir, vous racontez tout cela à votre mari, en exagérant les moments dramatiques et drôles. Après avoir enfin discuté de cette aventure avec un proche, vous retrouvez enfin votre sérénité.

Examinons dans l'ordre toutes les défenses qui ont fonctionné dans cet épisode.

1. Traduction de l'affect. La panne de l'ascenseur vous a mis en colère, vous avez voulu trouver et punir les responsables. Mais la colère est tombée sur les talons et les pieds nus, qui ont été « punis » de courir le long des escaliers sales. La colère d'un objet (ascenseur et coupable) est transférée à un autre (talon et jambes).

Ce serait bien d'être plus conscient de vos sentiments, d'admettre la présence de vos états désagréables (hostilité, envie, destructivité). Sinon, vous devez transférer tout cela à vos proches, casser, détruire et vous exposer à des tests complètement en vain. Et restez complètement inconscient de ce qui se passe.

2. Déplacement. Du 2e étage, tu as oublié ta colère. Et derrière la répression est venue la rationalisation (voir p. 5). Bien cassé et cassé. Cela n'a aucun sens de secouer l'air et de gâcher votre humeur. Et toutes les impulsions destructrices ont été transférées au talon et aux jambes (voir point 1). Mais l'ambiance restait plus ou moins bonne et insouciante. Parfois qu'il en soit ainsi ! Mais c'est mieux sinon toujours. Peut-être est-il temps de déployer l'application et de réaliser le remplacement de l'ascenseur ? Ou peut-être - brûlez tout avec le feu. Le calme est plus cher.

Le truc, c'est que ce n'est pas exactement ce que nous décidons. Ceci est décidé par nos structures cérébrales. Ils choisissent le meilleur mode de survie pour nous. Mais parfois à cause de tels facteurs (hormones, traumatisme mental, informations télévisées, pressions des autorités, etc.) que si nous connaissions tous la "logique de survie" de notre cerveau, nous ne ferions jamais confiance à cette masse grise.

3. Dissociation. Quand votre voisin ivre pensait que vous étiez sexy, vous étiez peut-être heureux, mais vous ne vous permettiez pas de le ressentir. Vous avez complètement perdu le sentiment d'être attirant au 8ème étage, car c'était mentalement étiqueté comme dangereux (vous vous êtes enfui). Mais une fois en sécurité, le sentiment est revenu. La protection de dissociation contre le danger n'a pas été nécessaire pendant longtemps. Elle a sauvé du sentiment de son attirance, qui était à ce moment-là considérée comme dangereuse.

Chez les personnes qui ont été maltraitées dans leur enfance (et pas seulement sexuellement), le sentiment de leur attrait et de leur bonté est si dissocié de manière fiable qu'il ne revient jamais du tout. Une personne a peur et n'a pas l'habitude d'être bonne et attirante avec toutes les couches qui en découlent (comportement asocial, par exemple, ou troubles de l'alimentation). Et c'est seulement dans le processus de la psychanalyse que l'on peut commencer à essayer d'une manière ou d'une autre d'entrer en contact avec cette scission.

4. Projection. La défense la plus dure pour la sensibilisation. C'est même difficile d'y croire, de ne pas l'intégrer dans la psyché. Cela demande beaucoup de confiance et de temps.

Qu'est-ce qui a été projeté ici? S'échapper d'un voisin, c'était par peur. Peur de quoi? Eh bien, le gars a bu et tisse n'importe quoi, mais que va-t-il faire ? Quel était le vrai danger là-bas ? C'est une journée dans la cour, vous le connaissez, sa famille, dans les cas extrêmes, vous le frapperez sur la tête avec le talon de sa chaussure enlevée. La peur était-elle un sentiment de danger de votre part ? Votre psychisme avait-il peur de vos propres pulsions destructrices et sexuelles ? - être excité par ce voisin ou le sortir en colère ? Je me suis fait peur. Mais le voisin est devenu dangereux (pas un ange, mais je serais encore pire).

Et je le répéterai encore. La projection est la défense la plus difficile à connaître. Nous croyons absolument à la justesse de notre perception. C'est lui, mais pas moi ! De plus, l'objet de projection confirme toujours notre "correction".

Du point de vue de la théorie des relations d'objet, la projection est le processus par lequel j'entre en relation avec mon objet intérieur à travers un autre (excluant l'autoréflexion et ne voyant que « lui »). Qu'est-ce que ça veut dire? - mais le fait que les conflits dans toute relation sont précisément ce processus. Notre relation serait facile et belle si nous étions conscients de nos propres objets intérieurs destructeurs et désagréables.

5. Isolation. J'ai donc voulu m'enfuir au plus vite. Sentez-vous là où personne ne dérangera. Quand vous voulez rester seul, pour ne pas ressentir en vous des pulsions complètement étrangères et effrayantes (voir paragraphe 4)

6. La rationalisation est une complaisance (voir point 2). Pensez à votre expérience sous la forme d'une histoire qui a traversé la censure de la psyché et s'est avérée aussi claire et agréable que possible. « Je suis vraiment cool ! Crache sur l'ascenseur et les jambes, et fonce devant ce connard ! Folle! - c'est ainsi que revient le respect de soi. La présence de ce procédé prouve qu'en fait, la situation n'était pas facile.

Notre monde entier a souvent recours à la complaisance. C'est aussi notre survie.

Dans le cabinet du psychanalyste, vous pouvez (et devez) regarder derrière ce mur. Mais fais attention. La perte d'estime de soi n'est pas quelque chose de bénéfique pour une psychanalyse de qualité.

7. Le sarcasme et la relaxation, comme défenses, ont contribué à ridiculiser la situation. Et en le "réécrivant" comme plus amusant et drôle.

8. Création de kaolisiya. Attirer un mari à ses côtés en racontant une histoire sur son expérience de manière à ce que ce soit drôle et drôle pour lui. Ainsi, en recevant le soutien et la confirmation de sa « raideur » et de son adéquation, l'équilibre mental est enfin rétabli.

Est-ce si mauvais d'utiliser des défenses psychiques ?

Je ne dirai jamais que c'est bon ou mauvais. Cependant, je suis pour le sarcasme et le ridicule des situations désespérées (!) à enseigner aux enfants. Je pratique aussi cela en psychothérapie si le patient est le premier à le faire. Aussi, je me souviens toujours de regarder aussi clairement que possible contre quoi nous nous défendons.

L'existence de défenses psychologiques est due à l'évolution. Nous avons survécu parce que nous avons appris à le faire. Et nous pouvons périr avec le même succès si nous ne remarquons pas obstinément contre quoi nous nous défendons.

Quelle partie de la réalité l'enfant est-il capable de voir et de comprendre ? Quelle partie de la réalité un adulte souffrant ou effrayé peut-il voir ? - ce sont toujours des questions.

Notre inconscient est parfois plus sage que nous. Est-ce toujours ? Quel est son motif ? L'essentiel pour le cerveau est de prolonger notre existence physique, de ne pas nous transformer en parias (car on ne peut pas survivre) ou de nous transformer, mais ainsi de ne pas nous permettre de mourir de douleur mentale ou de l'horreur de rencontrer la réalité.

Nous nous défendons aussi non seulement de la réalité extérieure, mais aussi de la réalité intérieure.

Les protections peuvent améliorer la vie. Et ils peuvent nous rendre aveugles mentalement. Par conséquent, il n'y a pas de règles ici. Mais il y a du bon sens et de la responsabilité.