A Propos Du Sentiment De Culpabilité Et Pourquoi Est-il Nécessaire ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

À quelle fréquence vous sentez-vous coupable de quelque chose ?

Pourquoi certaines personnes se sentent-elles constamment coupables, tandis que d'autres, avec une totale confiance en elles, font quelque chose que les autres n'aiment même pas, sont condamnées ou blâmées, et ne souffrent pas d'un sentiment de culpabilité ?

Appartenez-vous au premier ou au second ?

Il existe de nombreuses bonnes techniques pour se débarrasser de la culpabilité. Et la technique que j'applique en principe à tous les sentiments et émotions est la capacité de comprendre pourquoi ils sont en moi.

La culpabilité est un sens de la différence potentielle entre ce que je pense et comment je veux vraiment agir. Cela arrive chez des personnes qui ne sont pas d'accord avec elles-mêmes à l'intérieur. Pour le comprendre, laissez-moi vous raconter une histoire sur Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna est une femme de 45 ans qui souhaite améliorer sa santé. Elle lit des livres sur une bonne nutrition et a essentiellement compris ce qui est bon pour elle et ce qui ne l'est pas. Elle sait avec certitude que le sucre est un produit nocif et qu'il n'est pas souhaitable qu'elle mange des pommes de terre. Mais elle aime tellement les sucreries. Et quand elle mange des gâteaux ou utilise du sucre, sa conscience la tourmente. En d'autres termes, elle se sent coupable. C'est la différence potentielle entre ce qu'une personne pense et ce qu'une personne fait.

Mais avec Maria Ivanovna, un cas assez clair et facile. Elle doit juste arrêter de se soucier du sucre et décider qu'il est important pour elle de manger des sucreries et de trouver une alternative pour elle-même. Mais c'est plutôt une solution au problème, et j'écrirai à ce sujet encore plus tard dans cet article.

Et Vasily Petrovich est aussi tourmenté par un sentiment de culpabilité, il a 32 ans et il sent qu'il n'a pas réalisé dans la vie ce dont il rêvait à 22 ans. Et il se condamne pour cela. De plus, Vasily Petrovich est généralement une bonne personne et il n'a donc pas l'habitude de parler immédiatement de ce qui ne lui convient pas, de défendre ses positions et d'exprimer ses pensées à haute voix. Ainsi, lorsqu'il rentre chez lui auprès de sa femme et de ses enfants, il clignote comme une allumette et crie à la maison, exprimant son mécontentement au moindre prétexte. Mais ensuite, il se condamne lui-même beaucoup et ressent un sentiment de culpabilité. Bien sûr, il s'excuse ensuite auprès de tout le monde pour son comportement. Mais au bout d'un moment cette terrible histoire se répète avec lui.

Comme on peut le voir, dans le deuxième exemple, la situation est déjà plus compliquée, car la différence entre la façon dont une personne pense et comment elle fait est présente dans de nombreux domaines de la vie. Et une personne a toute une vision du monde, des peurs, des malentendus, qui conduisent en général à des choix qui sont en contradiction avec ce que la personne veut vraiment. Et ce n'est pas si facile à comprendre. Mais toute cette différence potentielle, bien sûr, exprimera, au niveau des sentiments, un sentiment de culpabilité, un sentiment d'indignité et un manque de compréhension de ce qu'il faut en faire.

Bien sûr, je peux donner beaucoup plus d'exemples, mais je pense que même à partir de ces deux exemples, il est clair comment fonctionne le sentiment de culpabilité et à quoi il sert. Et il est nécessaire d'indiquer que vous vivez en désaccord avec vos choix, sur le chemin de l'intégrité de vous-même.

Aussi, nous nous sentons coupables de notre insouciance, de notre maladresse lorsque nous commettons des erreurs. Il y a un certain nombre de cas où une personne, après un certain temps, se rend compte qu'elle a fait la mauvaise chose, puis elle se sent également coupable.

Dans tous les cas, le sentiment de culpabilité peut être utilisé pour votre propre bien et le traiter comme votre propre ami.

Dans le premier cas, lorsqu'il est déjà accumulé, un sentiment de culpabilité chronique doit être constaté. C'est le premier pas. Ensuite, asseyez-vous et écrivez les situations qui vous concernent. Habituellement, les gens ne veulent pas le ressentir et ensuite il s'accumule. Et, au contraire, vous devez commencer à le remarquer et à l'utiliser pour votre propre bien. Si vous écrivez toutes les situations où vous vous sentez coupable, vous pouvez alors commencer à gérer vos contradictions, que la culpabilité essaie de vous indiquer. Bien sûr, il est très difficile de le faire seul pour la première fois. Mais dans tous les cas, il faut commencer.

Dans le second cas, le sentiment de culpabilité est situationnel et il permet de surestimer les mauvaises approches. Ceux. si possible, faites tout votre possible pour éliminer l'erreur et tirez des conclusions la prochaine fois. Lorsqu'une personne fait cela en elle-même, le sentiment de culpabilité s'affaiblit rapidement.

Les sentiments de culpabilité sont des habitudes négatives de penser et de faire des choses autres que ce que vous pensez.

Et il n'y a pas de solution rapide ou de se débarrasser de la culpabilité, alors pour de vrai. Parce que si ce sentiment est chronique, ou si vous vous y êtes habitué, ou si vous ne le remarquez pas du tout, cela indique un certain nombre d'actions, de mode de vie et de vision du monde erronés.

Pour sortir de la culpabilité et retrouver confiance en soi, il est important non seulement d'apprendre à se pardonner, mais aussi d'apprendre à se comprendre.

Revenons à Maria Ivanovna et Vasily Petrovich. Maria Ivanovna ne doit pas simplement arrêter de manger des sucreries, en annulant le sucre par volonté. Elle a besoin d'entendre les besoins de son corps et ses autres besoins, pour lesquels elle mange du sucre. Et si elle y prête attention, alors elle cessera de se sentir coupable et comprendra que son corps a besoin de ce qu'il y a dans le sucre. Et il trouvera cela pour lui-même en quantité suffisante, peut-être dans des fruits ou dans du jus fraîchement pressé ou d'une autre manière. Ensuite, elle mangera bien et cessera de supprimer ses besoins.

Pour remarquer facilement les sentiments de culpabilité et les accepter comme un allié, il vous suffit de commencer à comprendre vos besoins.

Vasily Petrovich cessera d'être aussi agressif s'il dirige son attention vers la réalisation de soi et se rend compte que sa vie n'est pas terminée, même s'il n'a rien accompli à l'âge de 32 ans, comme il l'avait rêvé. Dans son cas, il est important de faire face à la responsabilité et de continuer à s'engager dans l'auto-éducation, de chercher un moyen d'atteindre leurs objectifs. L'énergie qu'il dirige ainsi ne s'accumulera plus et ne se déversera plus dans le mécontentement. Il doit aussi apprendre à fixer ses limites et à exprimer son opinion. Bien sûr, dans son cas, il vaudrait mieux se tourner vers un psychologue professionnel.

Le sentiment de culpabilité que les gens éprouvent est le même, mais les situations qui y mènent sont différentes. Et il est très difficile de commencer à les démêler, comme marcher dans un labyrinthe sans carte.

Mais il y a des règles générales que je voulais partager dans cet article.