2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
À la fin du mois de septembre de cette année s'est tenue la cinquième conférence annuelle de la Société russe pour une approche centrée sur la personne.
J'y ai présenté ma master class intitulée "Le miroir de l'amour inconditionnel".
Comme thème de l'événement, j'ai choisi l'un des concepts clés de l'approche centrée sur la personne - « l'acceptation inconditionnelle ».
C'est le contraire de "l'acceptation conditionnelle" dont j'ai parlé dans l'article "Je ne me connais pas: une fausse vie".
Carl Rogers, un célèbre psychothérapeute américain, chercheur, fondateur de l'approche centrée sur la personne, a parlé au sens figuré de « l'acceptation inconditionnelle » comme « de l'amour sans possession », lorsqu'une personne dans l'une de ses expériences et manifestations est perçue de manière inconditionnellement positive, lorsqu'elle le fait. pas besoin de répondre aux attentes et aux évaluations d'une autre personne pour avoir une bonne attitude positive envers vous-même.
La pratique de « l'acceptation inconditionnelle » de vous-même et des autres n'est pas facile.
La vraie vie est pleine de conditions, de restrictions, d'évaluations.
Chacun de nous depuis la petite enfance a été élevé (d'une manière ou d'une autre), évalué (bon/mauvais) et perçu selon que l'on remplisse ou non les conditions.
Nous ne connaissons aucun autre "système de coordonnées", tout comme les poissons d'aquarium ne savent pas qu'il y a quelque part un immense océan.
Mais si un tel « océan » appelé « acceptation inconditionnelle » (ou « amour inconditionnel », si vous voulez) existe toujours, alors comment entrer en contact avec lui, comment le ressentir ?
Cette question est devenue un défi pour moi lorsque j'ai proposé le contenu de la master class.
J'ai décidé d'aborder le sujet du côté des mérites et des inconvénients que la personne elle-même voit en elle-même.
Par exemple, comment savoir ce qui est bon en moi et ce qui est mauvais ?
Comment puis-je définir cela ?
Probablement, principalement par des réactions, par un changement d'attitude envers moi de la part des gens autour de moi.
Oui, maintenant je suis adulte et j'ai déjà ma propre expérience de vie, qui me dit que les évaluations et les attitudes des autres ne sont souvent pas du tout liées à moi, mais plutôt à elles-mêmes, à leurs expériences et états.
Mais quand j'étais un petit enfant, je n'avais pas cette expérience et cette compréhension, et je ne me percevais naturellement qu'à travers le « miroir » des adultes autour de moi.
La façon dont ils m'ont traité, c'est ainsi que je me voyais, et c'est ainsi que se sont formés les fondements de ma personnalité.
En conséquence, mes idées sur mes qualités fondamentales, que je peux évaluer comme des avantages ou des inconvénients, ne sont pas une base très fiable.
Est-ce que ce que je considère comme ayant de la valeur en moi est vraiment bon pour moi ?
Est-ce que ce que je considère comme un désavantage est vraiment mauvais pour moi ?
Lors de la classe Mester, j'ai proposé que les participants se séparent en binômes.
Le premier chiffre parle d'un de ses avantages (tout ce qu'il juge nécessaire est important à dire) et d'un de ses défauts.
La tâche du second est d'écouter attentivement les deux histoires et de remercier le premier pour son mérite et son manque.
Cependant, la gratitude n'a pas besoin d'être formelle !
Vous ne pouvez remercier que si le second l'a vraiment ressenti en lui-même.
Ensuite, les rôles changent.
Je ne peux pas dire avec certitude ce qui s'est exactement passé dans les paires de participants lorsque l'exercice a eu lieu.
Je ne sais pas cela.
Je me souviens de la discussion générale après l'exercice.
J'ai été surpris que plusieurs personnes, qui étaient dans des paires différentes, aient parlé de manière assez similaire de leurs expériences.
Je ne peux pas garantir l'exactitude, mais pour moi, cela ressemblait à quelque chose comme ceci: lorsque vous êtes accepté à la fois avec votre dignité et avec votre défaut, quelque chose à l'intérieur de vous semble s'unir en quelque chose de tout…
Un participant l'a exprimé ainsi: « J'ai ressenti ma propre valeur ! ».
Après l'événement, la pensée m'est venue: lorsque vous sentez que vous êtes précieux pour une autre personne à la fois avec vos avantages et avec vos défauts, alors le besoin de notes (bonnes / mauvaises) disparaît tout simplement.
Si l'autre ne les utilise pas par rapport à vous, ils sont inutiles pour vous.
Pourquoi y a-t-il un aquarium s'il y a un océan ?
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