À L'appui De Ceux Qui Visitent Régulièrement Un Psychologue Et Veulent Vraiment Et Attendent Des Résultats Rapides

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Pendant longtemps, en allant en thérapie, je m'attendais à un soulagement.

Et il me semblait que maintenant j'allais apprendre quelque chose de nouveau sur moi-même et que le puzzle se réunirait et que les transformations magiques de ma vie commenceraient.

Ou que je me sens mieux. Et à la fois dans tous les domaines de ma vie.

Enfin, ou du moins le plus important pour moi.

Et de chaque rencontre avec le thérapeute, j'emportais de nouvelles prises de conscience sur moi-même. Une nouvelle vision de comment et pourquoi j'agis d'une certaine manière.

Pourquoi dois-je suivre un scénario similaire.

Ce qui influence l'une ou l'autre de mes actions.

Et plus j'accumulais d'informations sur ce qui m'arrivait, en rapport avec quoi et comment, l'image plus large et plus complète de la structure de moi et de ma vie m'était révélée.

Et à un moment donné, le nombre de rencontres avec le thérapeute est devenu de qualité.

Par conséquent, lorsque j'entends des clients qu'ils attendent des résultats rapides, je les comprends vraiment. Parce qu'elle-même a déjà vécu ces attentes et le désir d'obtenir rapidement les changements souhaités dans sa vie.

Et je sais que ces changements sont possibles si vous vous donnez la possibilité de vous intéresser à vous-même et à nos processus intérieurs.

Montrez de l'intérêt avec amour pour vous-même, comme pour quelqu'un qui maîtrise une nouvelle entreprise.

Il s'agit de se connaître soi-même.

Pour moi, c'est une question très importante - me connaître moi-même.

Et cette affaire ne peut pas être précipitée, il est important de consacrer du temps et de l'attention à vous-même.

Après tout, chacun de nous est unique, chacun de nous est l'univers entier.

Nous sommes vivants, et non une sorte de mécanisme qui peut être démonté en plusieurs parties.

Nous sommes beaucoup plus complexes que de nombreux mécanismes.

Et une autre compétence importante se développe au cours du processus de thérapie, des réunions régulières avec un psychologue - c'est une attitude gentille et tolérante envers soi-même.

C'est ce qui nous manquait si souvent dans notre enfance.

Il était plus habituel pour nous d'entendre des critiques, des accusations, de la honte à notre égard, de l'insatisfaction à notre égard.

Par conséquent, il est si difficile de changer ces pistes de réseaux de neurones usés par de nouveaux - avec notre acceptation, notre approbation, nos éloges et notre soutien.

Il est très difficile pour ces chemins de changer.

Souvent, cela nous ramène à notre piste habituelle.

Il est important de ne pas abandonner et d'emprunter de nouveaux chemins encore et encore.

Et après un certain temps, cela deviendra de plus en plus facile à faire.

Et je voudrais aussi dire sur l'importance d'une nouvelle expérience, de nouvelles actions.

Toute nouvelle action et nouvelle expérience lance de nouvelles voies neuronales.

Et plus cette nouvelle expérience et ces nouvelles actions seront nombreuses, mieux ce sera.

Maintenant, si vous voulez accélérer ce processus, essayez chaque jour de faire quelque chose différemment de ce à quoi vous êtes habitué.

Si vous avez l'habitude de marcher sur la même route, essayez de modifier un peu votre itinéraire.

Si vous avez l'habitude d'acheter un certain pain, essayez d'en acheter un autre.

Développez votre expérience dans votre vie quotidienne et regardez - comment en êtes-vous de cette nouvelle expérience ? Est-ce que la joie d'apprendre quelque chose de nouveau apparaît, ou peut-être la surprise « wow, c'est génial, pourquoi n'ai-je pas essayé cela avant ? »

Il est important que ces nouvelles actions soient en votre pouvoir, de si petits pas.

Il est important de commencer à faire ces petits pas lors des rencontres avec un psychologue, lentement, progressivement.

Chacun a un rythme différent et des possibilités et des points forts différents pour ces actions, étapes.

Je suggère de faire de petits pas qui sont à votre portée.

Lors d'une réunion, ils ont fait un petit pas, lors d'une autre, ils ont fait un autre pas.

Et ainsi - étape par étape, et progressivement les changements souhaités viendront.

Quelle pourrait être une telle étape ? Le fait que, après avoir rappelé et raconté une certaine situation lors de la consultation, vous n'avez pas fait face à la dévalorisation habituelle de vos sentiments, mais avez entendu du psychologue les mots d'acceptation, de sympathie, de soutien.

Ou vous pourriez remarquer en vous, en plus de la colère, aussi de la sympathie.

Ou vous avez pu dire à haute voix ou au moins à vous-même de nouveaux mots ou phrases adressés à vous-même ou à quelqu'un.

En général, il peut s'agir d'une variété de nouvelles actions.

Et les déclarations suivantes m'ont toujours soutenu:

"Je marche dans la direction où je veux aller. Si je ne peux pas marcher, alors je rampe. Si je ne peux pas ramper, alors au moins je m'allonge dans cette direction."

Et souvent, c'était que la force ne suffisait qu'à « mentir dans cette direction ».

Et j'étais aussi soutenu par la parabole des deux grenouilles.

Et je me suis dit: "Je suis comme cette grenouille, pataugeant de toutes mes forces, et je ne veux pas abandonner."

Par conséquent, je souhaite à tous ceux qui consultent un psychologue et souhaitent changer de ne pas abandonner et de faire de petits pas réalisables pour eux-mêmes, et vous réussirez certainement!

Vérifié par vous-même !

Partagez dans les commentaires, s'il vous plaît, quelle nouveauté aimeriez-vous et pouvez-vous essayer de faire différemment dans votre vie quotidienne ?

Avec cette action simple - juste en écrivant un commentaire, vous démarrerez déjà un nouveau réseau de neurones et commencerez à faire quelque chose différemment !

Courage à toi là-dedans !