5 Choses à Savoir Pour Ceux Qui Veulent Apprendre à Dire Non

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Apparemment, quoi de plus simple que de dire « non » quand on ne veut pas faire quelque chose ? Au contraire, tout n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît à première vue. Dans cet article, j'ai mis en évidence 5 points qui méritent d'être connus pour ceux qui ne savent pas dire non et qui veulent apprendre à le faire.

1. L'enfance est à la tête de tout

Et les réactions des enfants affectent nos vies bien plus que nous ne le souhaiterions. C'est-à-dire qu'une fois que l'enfant a fait quelque chose pour quelqu'un (a répondu à une demande triviale, par exemple) et en réponse a reçu beaucoup d'affection, d'admiration et d'autres émotions positives. On pourrait se souvenir de la réaction de l'enfant et maintenant elle se répète - même si son propriétaire atteindra bientôt le quarantième jour) Parfois, il suffit de s'en rendre compte, parfois il est nécessaire de déterminer davantage comment cela se passera.

2. L'homme est une créature mercenaire

Si nous faisons quelque chose et qu'il nous semble que ce quelque chose n'a aucun avantage, alors il ne nous semble que cela. Il y a un avantage, c'est juste implicite. Par exemple, sentez-vous bien. Évitez l'inconfort d'abandonner. Eh bien, c'est désagréable. Les bénéfices peuvent être nombreux, et ils peuvent être très différents (de plus, vraiment délirants, surtout si l'habitude est enfantine). Si vous voulez les trouver par vous-même, soyez honnête avec vous-même et préparez-vous au fait que les motifs les plus nobles peuvent ne pas être derrière votre fiabilité.

3. Une enfance difficile est encore pire que l'enfance en général)

Idéalement, à un certain stade de sa croissance, l'enfant devrait développer l'habitude d'être conscient de ses besoins et de défendre ces besoins. Mais si l'enfant a des éducateurs comme dans cette blague: « - Abramchik, rentre chez toi ! - Maman, j'ai froid ? "Non, tu veux manger !", ça peut ne pas marcher. Mais cela ne veut pas dire qu'ils n'existent pas. C'est juste qu'une personne n'a pas la capacité d'être consciente de ce qu'elle veut vraiment et de le déclarer (dans ce cas, le refus d'accéder à une demande idiote est aussi une sorte de déclaration sur ses besoins).

4. Frontières

J'en ai été convaincu à maintes reprises: les violations systémiques des frontières psychologiques se produisent exactement à l'endroit où ces frontières ne sont pas construites à l'intérieur. C'est-à-dire que je ne comprends pas tout à fait moi-même si cela est possible avec moi ou non. Il y a un point faible dans mes limites. Et puis il y aura certainement quelqu'un à l'extérieur qui touchera ce point faible. Jusqu'à ce que je le renforce (un lieu, pas quelqu'un). C'est-à-dire que je ne déciderai pas en moi-même que c'est impossible avec moi de cette façon et de cette façon. Si le trou dans les frontières est supprimé, il y a une chance que les mauvais pétitionnaires tombent d'eux-mêmes.

5. Messages contradictoires

Il y a une chose tellement cool. Lorsque vous dites « non » à une demande complètement idiote (ce qui est une violation directe de vos limites), et en même temps, vous souriez gentiment. Ou elle a refusé - et une minute plus tard, c'est inconfortable et vous vous excusez avec un regard complaisant. Et puis la personne à qui l'on a dit « non » a le choix: accepter le premier ou le deuxième message à ses frais. Selon ce qui lui convient, il choisira ceci. Alors la conclusion peut surgir "Les gens sont des idiots et ne comprennent pas les refus." Comprenez si l'échec est sans équivoque. Dans ce cas, vous devez comprendre ce qui se passe à l'intérieur et pourquoi une personne diffuse simultanément deux messages contradictoires.

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En général, il peut y avoir de nombreux aspects ici. Je n'en ai trouvé que cinq à la volée. Ce qui peut être fait? Ou vous pouvez analyser votre réticence à dire « non » de cette manière. On prend une situation précise où il fallait dire non, mais ça n'a pas marché, et on répond aux questions (seulement honnêtement - devant nous, pas devant quelqu'un):

• Quel bien ai-je obtenu pour moi-même quand je n'ai pas dit non ?
• Qu'est-ce que j'ai perdu quand je n'ai pas dit non ?

Puis:

• Et si je disais non ?
• Que ne serait-il pas arrivé si j'avais dit non ?

Idéalement, bien sûr, que ces questions soient posées par une autre personne, mais c'est comme ça que ça se passera. Il est courant qu'une personne s'apitoie sur elle-même et s'il y a un risque de découvrir quelque chose de désagréable sur elle-même, il y a une forte probabilité qu'une personne ferme les yeux.

Si vous répondez aux quatre questions, alors, en principe, beaucoup de choses deviendront claires. Soit dit en passant, dans la question à laquelle vous voulez le moins répondre, la réponse peut simplement mentir) Les actions ultérieures dépendent de ce que vous découvrez sur vous-même. Il se peut qu'il y ait beaucoup plus dans l'incapacité de dire non qu'il n'y paraît. Mais c'est la chance.