Comment Améliorer L'estime De Soi Après Avoir Trompé Son Mari/femme ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La tricherie est un événement dans la vie d'une personne qui est toujours vécu assez difficilement. Tout d'abord, cela affecte directement l'estime de soi. Comment peut-elle être augmentée et renforcée après un choc si violent dans la vie ?

1. Arrêtez de vous blâmer pour ce qui s'est passé, pour la trahison et la trahison. Dans ce cas, vous êtes la victime. En général, il peut y avoir deux raisons principales à ce comportement d'un partenaire - ses actions sont partiellement justifiées par votre comportement et le partenaire est par nature enclin à tricher.

Si une personne n'est pas satisfaite de quelque chose dans un partenariat, elle peut en parler directement ou essayer de « tendre la main » à la conscience de son partenaire d'une autre manière. Votre faute directe dans un tel comportement n'est pas, et l'auto-flagellation ne fera que compliquer votre situation et ébranler davantage l'équilibre mental déjà instable.

Vous pouvez analyser soigneusement la situation, vous souvenir de certains moments de la vie à deux où vous n'arriviez pas à satisfaire pleinement les besoins et les désirs de votre partenaire. Cependant, il vaut la peine de comprendre par vous-même que toute personne est imparfaite et a le droit d'être incompétente dans n'importe quel problème / entreprise.

Peut-être que vous ne pouvez pas donner à la personne un sentiment irrésistible d'amour ou d'attention excessive (ces compétences ne sont pas développées à un niveau élevé), et le partenaire est offensé, ne comprenant pas le ton ou la réaction.

Chaque personne est individuelle et il est important de se choisir un partenaire de vie en accord avec son caractère et son être. L'option idéale est lorsque les gens "entrent dans les sillons" des engrenages des uns et des autres, mais cela ne fonctionne pas toujours.

Ainsi, un partenaire peut être insatisfait de quelque chose, mais son insatisfaction peut s'exprimer de différentes manières, et c'est sa faute directe, alors assurez-vous de vous permettre de vous mettre en colère, de rejeter votre ressentiment, d'exprimer de l'amertume et de l'indignation à vos amis et connaissances. - c'est une réaction tout à fait normale. La culpabilité, au contraire, vous détruit de l'intérieur, retournant toute l'énergie mobilisée contre vous-même, vous causant ce que vous aimeriez faire au mauvais partenaire (ce processus s'appelle la rétroflexion en psychologie).

2. Ne vous comparez pas à votre rival/rival.

Peut-être qu'elle était meilleure à certains égards, mais chacun de nous a ses propres avantages et inconvénients. La tricherie ne se produit pas parce que les mérites de quelqu'un sont pires, mais plus d'inconvénients - ce sont des choses sans aucun rapport. Vous devez vous prendre pour acquis, vos forces et vos faiblesses.

Affrontez vos pensées négatives. Par exemple: « Tout est arrivé à cause d'un manque d'attention de ma part » - « J'ai fait (a) autant d'attention que j'ai pu; "Il était nécessaire de le serrer dans ses bras et de l'embrasser davantage" - "Non, mon affection et mes soins étaient tout à fait suffisants." Vous devez bien comprendre qu'à ce moment-là vous avez fait tout votre possible, et ce n'est pas un motif de trahison.

La responsabilité de la tricherie incombe directement au partenaire qui a abusé de votre confiance. Cependant, ici, il vaut la peine de comprendre clairement que faire confiance à quelqu'un ne signifie pas être faible et sans défense, vous ne devez donc pas abandonner la sincérité et le dévouement du sexe opposé (« C'est tout. Je ne ferai confiance à personne d'autre ! »). Celui qui a trahi est à blâmer, et il n'y a rien de mal à faire confiance à votre partenaire. L'aveu de votre erreur à vous-même («Oui, j'ai fait confiance à cette personne!») n'est pas négligeable, mais cela vaut la peine de tirer des conclusions et d'apprendre à regarder de près les gens avant d'ouvrir votre âme.

3. Faites une liste de vos points forts.

Concentrez-vous uniquement sur ce que vous avez de meilleur et de plus gentil en tant que personne - ce que vous faites pour les autres, ce qui est utile à apporter à ce monde, pourquoi vous êtes une personne si merveilleuse. Il est conseillé d'exagérer toutes vos qualités positives, et il vaut mieux faire une nouvelle liste chaque jour (même si les points seront répétés). Plus vous vous reconnaissez, moins vous aurez d'autoflagellation.

4. Entourez-vous de personnes positives et optimistes qui peuvent toujours vous protéger des pensées, des émotions et des expériences négatives, de l'autoflagellation, seront heureuses de vous écouter et de vous aider.

En aucun cas, vous ne devez être fermé sur vous-même - c'est la période où une personne a le plus besoin de contact. Trouvez un ami / une petite amie patient qui peut écouter les mêmes pleurnicheries pendant des heures et répéter en réponse que ce n'est pas de votre faute, vous êtes digne d'amour et de confiance. Souvent, dans un tel état, une personne n'a pas la force de résister à ses propres pensées et paroles négatives, il est donc si important d'avoir quelqu'un de proche qui peut vous soutenir. Certaines personnes essaient de s'éloigner de la réflexion et de l'inquiétude en s'entourant d'une foule qui les divertira.

Cependant, ce n'est pas un moyen de sortir de la situation actuelle - dans ce cas, ce sera une répression des expériences, et elles peuvent durer des années. Il est nécessaire de travailler sur les impressions vécues ici et maintenant - pour analyser, revivre et tirer les conclusions appropriées. La meilleure option est de partager vos expériences au contact d'autres personnes, alors il y en a moins dans votre âme.

Assurez-vous de communiquer avec le sexe opposé (allez à un rendez-vous, flirtez avec quelqu'un, etc.). Si la relation a été rompue, prenez le temps de vous comprendre et de comprendre qui vous aimez, quel type vous aimez, quelles sont vos forces et vos faiblesses.

Cette approche renforcera l'estime de soi et l'opinion de l'autre personne ne l'affectera en aucune façon.

Vous n'avez pas besoin de faire de votre partenaire le centre de l'Univers, en y concentrant tout votre soutien et vos ressources. Le centre de l'univers doit être en vous ! Vous ne devriez pas avoir peur de vous séparer, surtout si votre partenaire vous fait du mal - une personne digne peut être trouvée à tout âge, avec n'importe quelle apparence et possédant n'importe quel caractère. Tout commence par vous-même - prenez pour acquis vos forces et vos faiblesses, en particulier dans votre caractère et apprenez à vous respecter, ne vous culpabilisez pas et développez constamment l'estime de soi. Certaines personnes ont du mal à se connaître (s'il n'y a pas de miroir), auquel cas ils ont besoin d'une personne à côté d'eux qui vous dira quels traits de caractère positifs ils ont ("Et tu es gentil, chaleureux, intéressant, etc.."), c'est pourquoi beaucoup se tournent vers un psychologue - une seule séance peut bouleverser toute votre vie et la rendre meilleure d'un ordre de grandeur !

5. Développer et apprendre quelque chose de nouveau.

C'est une excellente période pour apprendre quelque chose de nouveau, vous retrouver et comprendre ce qui vous donne plus d'énergie. Relativement parlant, le développement est la raison pour laquelle la trahison s'est produite. En règle générale, ressentir des émotions vives peut devenir une sorte de "facteur d'éveil" dans votre vie, vous commencerez à vous percevoir de manière plus réaliste, définirez une hiérarchie de valeurs, comprendrez exactement ce dont vous avez besoin de la vie, ce qui est acceptable et l'expérience de la vie vaut la peine d'être répétée.

La trahison vous permettra d'analyser en détail le passé et le présent de votre âme, de repenser les valeurs et les approches morales de la vie. En conséquence, une personne ne se laissera plus jamais dévaloriser en tant que personne et piétinera son estime de soi. Oui, les expériences sont douloureuses, mais vous ne vous sentirez pas complètement anéanti et dépassé, et la conscience de votre propre « je » restera, grâce à une compréhension claire de qui je suis, d'où je viens et dans quelle direction je suis en mouvement.

C'est ainsi que l'identité est nourrie, car l'estime de soi est soit élevée, soit sous-estimée, et le partenaire n'en est qu'un indicateur (si ses actions affectent votre estime de soi, alors le problème est survenu beaucoup plus tôt).