2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
IRRITATION QU'EST-CE QUE ÇA DONNE ?
Ces sentiments vous sont familiers ?
L'irritabilité accrue est parfois l'un des obstacles les plus sérieux qui empêchent une personne de communiquer avec les autres.
La colère est une réaction émotionnelle humaine naturelle et tout à fait normale. Les petits enfants se mettent souvent en colère et rejettent les sentiments accumulés, après quoi ils se calment rapidement et oublient ce qui s'est passé.
Nous savons tous parfaitement qu'il n'est pas bon, impoli et généralement inacceptable pour une personne bien élevée d'exprimer sa colère sur les autres. Par conséquent, au fil du temps, les gens s'habituent à cacher leurs propres sentiments, y compris des sentiments de colère et une irritabilité accrue.
Toutes nos émotions négatives pèsent lourdement sur notre corps, s'accumulant dans les articulations et les muscles.
Une personne développe de l'arthrite, diverses douleurs sont ressenties et même un cancer apparaît.
Lisez les déclarations ci-dessous et notez par vous-même ce qui est réel pour vous. Être honnête.
J'ai peur de ressentir ma propre colère.
Dans un état d'irritabilité extrême, je perds complètement le contrôle de moi-même.
Je n'ai pas le droit de tomber dans un état de rage extrême.
La colère est un très mauvais sentiment.
J'éprouve des sensations très désagréables et de la peur lorsque quelqu'un est dans un état d'irritation extrême.
L'état de colère n'est pas sans danger pour la santé humaine.
Mes parents ne me permettent pas d'exprimer mon mécontentement et ma colère.
Les gens ne m'aimeront pas si j'exprime ouvertement ma colère.
Je devrais faire de mon mieux pour cacher ma colère.
La colère écrasante m'affaiblit et me rend complètement malade.
Je n'ai jamais ressenti de forts sentiments de colère.
En étant en colère, je blesse gravement les gens autour de moi.
Ecrivez ce qui vous concerne sur un morceau de papier
Vas-y
Toutes nos émotions et sensations sont normales et naturelles.
Nous devrions être reconnaissants envers tous nos sentiments, y compris le sentiment de colère, pour la décharge de 220 volts que cette émotion donne à notre corps.
La clé est de trouver des moyens positifs d'exprimer ces sentiments. En même temps, vous ne devez pas vous jeter sur les gens autour de nous avec des injures et des poings, vous pouvez leur dire simplement et clairement: "Ça m'énerve".
Ou: "Votre acte m'irrite." Si vous n'avez pas le cœur à prononcer ces mots, vous avez encore de nombreuses options pour vous détendre: nous pouvons jeter nos sentiments en criant dans l'oreiller tous ces mots qui se sont accumulés dans nos âmes. Ou nous pouvons frapper silencieusement le matelas ou l'oreiller avec nos poings. Ou fuyez simplement quelque part, retirez-vous un moment des gens autour et seul avec vous-même, faites face à vos propres sentiments et expériences. Ou vous pouvez simplement jouer un peu au tennis. Ce sont toutes des sorties saines des sentiments négatifs accumulés dans l'âme.
Maintenant, regardez les déclarations que vous avez écrites. Écrivez une affirmation positive pour chacun (la colère n'est pas un bon sentiment = j'accepte ma colère, je me permets de la vivre, elle me protège)
Maintenant, je vous propose de répondre à 9 questions et d'écrire les réponses sur un morceau de papier. Vous verrez immédiatement l'ensemble du tableau.
1. Comment les membres de votre famille montraient-ils habituellement leur colère ?
2. Comment votre père a-t-il montré sa colère ?
3. Comment votre mère a-t-elle montré sa colère ?
4. Comment vos frères et sœurs ont-ils manifesté leur colère ?
5. Y avait-il un bouc émissaire dans votre famille pour exprimer votre colère ?
6. Comment montriez-vous votre colère quand vous étiez enfant ?
7. Avez-vous essayé de déverser votre colère à l'extérieur ou, au contraire, de la cacher, de la réprimer à l'intérieur de vous-même ?
8. Quelles méthodes avez-vous utilisées dans le passé pour contenir votre propre colère ?
9. Pouvez-vous vous permettre d'exprimer de manière adéquate tous les sentiments accumulés dans votre âme ?
Répondez à ces questions par écrit
Ainsi, vous apprendrez à mieux connaître vos sentiments et à voir la racine, les situations, les scénarios !
CE QU'IL FAUT FAIRE ?
Le moyen le plus rapide et le plus simple de se débarrasser des sentiments négatifs accumulés dans l'âme est de sauter sur place et de répéter plusieurs fois à haute voix: « Oui ! Non! Je souhaite que toutes les émotions négatives me quittent au plus vite ! Oui! Non! Je souhaite que toutes les émotions négatives me quittent le plus tôt possible ! Essayez de suivre cette suggestion. Très vite, vous remarquerez que votre âme deviendra beaucoup plus facile.
Avec une accumulation excessive de colère, vous pouvez éventuellement vous retrouver dans un état d'irritation permanente. Les émotions négatives envahiront pour ainsi dire tout votre corps et à la première occasion, elles commenceront à se faire sentir. Même si vous essayez de ne pas montrer votre irritation, elle se manifestera toujours dans toutes vos actions et gestes, dans votre respiration, provoquant l'apparition de diverses pensées négatives. Ainsi, par exemple, vous pouvez commencer à exposer des critiques complètement déraisonnables envers les personnes qui vous entourent. En plus de votre entourage, vous vous soumettrez inévitablement à de telles critiques. Posez-vous les questions suivantes et voyez pourquoi vous avez besoin de ces émotions quel est votre besoin
1. Qu'est-ce que le séjour constant dans un état d'irritation me donnera ?
2. Que se passe-t-il si j'essaie de me débarrasser de l'irritation qui s'est accumulée dans mon âme ?
3. Est-ce que je souhaite pardonner tous les torts qui m'ont été infligés et me débarrasser de l'irritation accumulée ?
Répondez aux questions par écrit.
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