Pourquoi Les Psychologues Ne Peuvent-ils Pas Vous Aider ? Type De Personnalité évitante

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

De nombreuses personnes sont confrontées au problème du choix d'un psychologue - après avoir consulté 5 à 10 thérapeutes, elles sont convaincues que personne ne peut les aider.

Fondamentalement, ceux qui parlent d'un tel problème ont des traits de personnalité évitante (ils évitent toute relation, essaient d'éviter l'attachement et le contact émotionnel).

Quelle est la raison pour ça? En général, il y a 2 raisons importantes:

Manque de confiance - dans l'enfance, la sécurité dans les relations parent-enfant a été violée (l'enfant a été confronté au fait que la figure de la mère (toute personne qui l'a élevé), au lieu de protéger, protéger, soutenir émotionnellement, a causé un traumatisme). En fait, il y a ici un traumatisme d'attachement assez profond. Même un bébé ne peut pas comprendre pourquoi soudainement celui qui lui a été donné par la nature pour sa protection commence à gronder, critiquer, condamner, battre ou simplement traiter froidement émotionnellement ("Comment est-ce ?! Je crie, je demande de la nourriture, vous seul pouvez donnez-le-moi … Mais vous ne faites rien pour moi. Conclusion - le monde est froid, mauvais, rejetant ")

En conséquence, une personne développe un niveau de confiance dans les autres en dessous de "0". Ce n'est pas seulement "Je ne fais pas confiance aux gens", c'est - "Je considère les gens comme des ennemis, ils sont mauvais et ne me feront que souffrir." Dans ce cas, toute tentative d'établir une relation s'accompagne d'une douleur insupportable, car tout ce qu'une personne fait dans une relation est perçu par elle comme quelque chose de douloureux - même la tentative même d'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute (il s'agit d'une introduction directe dans la psyché humaine !).

La thérapie peut être métaphoriquement comparée à une opération chirurgicale - vous devez faire une incision dans la psyché, ouvrir tous les anciens traumatismes, soulever la douleur lancinante des profondeurs de l'âme, tout réparer d'une manière ou d'une autre et recoudre la plaie. Après la séance de psychothérapie, l'âme souffrira pendant un certain temps. La période de rééducation ne concerne pas les injections pour soulager la douleur, nous vivons le traumatisme qui a été ouvert avec toute notre conscience directement en thérapie. C'est pourquoi une personne cherche à évacuer sa douleur vers un autre psychologue (« Celui-ci ne sait pas comment m'aider ! Il faut chercher de l'aide ailleurs »). En fait, cependant, ce comportement est un évitement de la thérapie.

Bien sûr, il n'y a pas non plus suffisamment de bons spécialistes dans le domaine de la psychologie, il y a des situations où la thérapie, en principe, ne peut pas aider une personne - une consultation d'un psychiatre et une intervention médicale sont nécessaires.

Ainsi, si une personne dit qu'elle n'a "pas été aidée du tout", on peut diagnostiquer une méfiance et une sorte de dépréciation dans le contexte de cette méfiance (ça fait peur de faire confiance à quelqu'un). Si la recherche d'un psychologue se poursuit après 5 à 10 personnes, alors le client a un besoin profond et non satisfait d'attachement sécurisé et il veut le prendre à d'autres personnes.

Une telle personnalité provoque toujours les autres - me blesse, me brise complètement et il est assez difficile pour l'interlocuteur de se retenir. En règle générale, dans l'enfance, les parents ont eu recours à la violence morale et physique contre leur enfant. C'est pourquoi nous avons besoin d'une personne « spéciale » qui ne réagira pas au contact comme un animal, car les gens ont vraiment un nombre énorme d'instincts animaux.

Métaphoriquement, la situation ressemble à ceci: les riches s'enrichissent, les pauvres s'appauvrissent et les traumatisés sont encore plus traumatisés par la collision avec d'autres personnes. La société sent d'une manière ou d'une autre inconsciemment qui est le plus traumatisé et « achève » davantage la personne. En conséquence, si vous êtes traumatisant, vous serez confronté au fait que les gens confirmeront votre image du monde ("Oui, on ne peut pas nous faire confiance, nous sommes tous des monstres moraux!"). Un bon exemple de cette situation - au tout début du film "Joker", le protagoniste est provoqué puis battu en réponse à ses actions. Et ce qui est caractéristique - dans son enfance, il a également été battu, et la personne diffuse d'une manière totalement incompréhensible un appel à la violence dans sa vie ("Battez-moi! J'ai été battu avant, je suis prêt!").

La confiance entraîne un contrôle total en raison du fait qu'une personne n'a pas de critères clairs pour déterminer si elle doit ou non faire confiance à quelqu'un. En principe, ces signes ne sont pas clairs, mais à un niveau subconscient, nous comprenons toujours s'il vaut la peine de croire quelqu'un (par exemple, extérieurement, une personne ne se comporte pas de manière agressive, mais l'intuition nous dit qu'un piège peut être attendu de lui). Ainsi, dans la petite enfance, l'enfant a simplement été "renversé" par ce phare (les personnes les plus proches qui lui ont donné la vie ont toujours fait mal). Il peut également y avoir des défauts de base de Balint - méfiance du monde et attachement insécure.

De forts mécanismes de résistance aux changements, et ils sont assez logiques ("J'ai vécu en quelque sorte avant ça ? Je me suis adapté à ma situation, à la vie en général et à moi-même… Et que vas-tu faire de moi maintenant ? Tu vas tout assommer mes systèmes d'adaptation, sur Sur quoi puis-je donc compter ? Seulement sur vous ? Mais je n'ai aucun critère par lequel je peux être sûr qu'on peut vous faire confiance ! ")

Une personne éprouve une peur vertigineuse, une horreur effrayante du fait que le sol sera assommé sous ses pieds, ne sait pas comment procéder.

Ici, je veux donner un exemple de thérapie personnelle, quand j'étais contre ma thérapeute (je me suis mis en colère, je l'ai blâmée, j'ai insulté: « Vous ne m'aidez en aucune façon ! Je vais aller voir un autre psychothérapeute ! »). C'est un sentiment de terrible mélancolie, de solitude existentielle interne oppressante que personne ne peut aider si mon thérapeute est déjà incapable de le faire. La situation ne s'est pas produite dans les premiers stades de la thérapie, mais un an ou deux après le début des séances. Lorsque j'ai arrêté de blâmer mon thérapeute et que j'ai mis en scène la recherche d'un objet idéal qui résoudrait tous les problèmes de ma vie (« C'est à cause de vous ! »), il y a eu un sentiment de croissance intérieure et de transformation. L'affaiblissement émotionnel était si vif qu'il y avait un sentiment d'égalité avec l'univers entier - maintenant je peux y résister moi-même ! D'une part, le soutien d'un psychologue, et d'autre part, est une force remarquable et une frustration formée dans les relations. De nombreuses personnes qui quittent la psychothérapie à l'avance montrent une résistance instinctive à la thérapie. Directement dans ma situation, quelque temps après l'apparition du noyau interne, la prochaine étape a commencé - la formation de la confiance. Avant cela, j'ai eu la séance la plus puissante de ma vie. Étant en retard pour une séance et dessinant mentalement des images disgracieuses d'une rencontre avec un psychologue (« Je t'ai attendu pendant une heure ! Comment as-tu pu ? »), j'ai vécu du rejet, des critiques, des humiliations en chemin, j'étais sûr que fermerait la porte et arrêterait la thérapie. Cependant, cela ne s'est pas produit, et c'est à ce moment que la confiance est apparue !

Avec le type de personnalité évitante, la psychothérapie est assez longue - au moins seulement 10 heures seront nécessaires pour approcher et 1 an pour établir le contact. Mais le résultat sera impressionnant - après avoir traversé tous les tourments, les accusations, l'agression et le mécontentement, vous aurez un sentiment de confiance dans les gens et le contrôle deviendra beaucoup moins.

Un autre mécanisme de défense est l'égoïsme. C'est l'une des formes de rétroréflexion en gestalt-thérapie, on en parle quand une personne pense que personne ne peut mieux faire face à la tâche que lui-même, et s'enferme à l'intérieur de lui-même. La rétroréflexion est la direction de tous vos sentiments et émotions vers vous-même (par exemple, si vous êtes en colère contre une personne, alors par défaut, vous vous en prenez immédiatement à vous-même). En fait, il s'agit d'une croyance assez forte et profondément enracinée qui est difficile à gérer, et parfois même impossible. Souvent, le processus de passage à l'acte est important pour de telles personnes ("Maman, je t'ai laissé tout de même!", "Maman, tu es toujours une nullité", "Maman, je t'ai dévalorisé, moi!") le sentiment de culpabilité. Personne n'a pris la responsabilité de ma blessure, tout le monde prétend que rien ne s'est passé, mais quelqu'un doit répondre de la douleur ? J'ai probablement fait quelque chose de mal, alors maintenant je souffre. Dans ce cas, la personne en séance interprète inconsciemment la situation de l'autre côté - cela montre que la raison de sa douleur réside précisément dans les actions du psychologue.

Cependant, même celui qui fait un passage à l'acte si cruel et quitte le thérapeute pour le thérapeute, poursuivant cet objectif, souffre depuis très longtemps, rêve de briser le cercle vicieux, de se satisfaire de sensations chaleureuses et agréables, de l'attachement dans lequel vous peut être soi-même, faire confiance à une personne et se détendre…

De nos jours, personne ne veut être "traité" par des relations, même peu vont chez un médecin ordinaire, essayant de diagnostiquer la maladie par eux-mêmes et de la guérir. De cela nous souffrons, car pas une seule personne ne peut tout savoir sur elle-même ! Chacun de nous vit en société, nous sommes des créatures sociales. Et nous avons absolument besoin d'autres personnes pour le contact !

Et si vous êtes confronté au problème de trouver un psychologue et qu'aucun thérapeute ne vous satisfait ?

Mettez-vous de côté quelques supports pour ne pas avoir peur de faire confiance à quelqu'un. Comprenez les étapes du passage de l'attachement, asseyez-vous et étudiez les travaux de John Bowlby (le psychiatre et psychanalyste anglais qui a le premier formulé les dispositions de base de l'attachement). théorie et mis en évidence les étapes de la formation de l'attachement). Idéalement, consultez les opinions de divers psychologues. Comprenez que toutes les zones psychologiques doivent être travaillées avec une seule personne ! D'abord, la confiance se forme, puis l'Ego, la honte, l'initiative ou la culpabilité, et parallèlement à ces processus il y a une fusion

Quelles sont ces zones ?

- la confiance est pratiquement une symbiose;

- la fusion implique la séparation physique (relativement parlant, nous sommes deux corps séparés), mais l'unité morale;

- la première séparation survient à l'âge de 3 ans;

- puis à nouveau une relation avec un certain degré de fusion;

- la dernière séparation à l'adolescence.

Si, à l'une des étapes, un échec se produit, vous avez besoin d'une thérapie avec une personne, vous ne pourrez pas former vous-même un attachement.

Pourquoi ne vaut-il pas la peine de changer constamment de psychologue? La thérapie fonctionne "à l'opposé" - au début, vous serez séparé (jusqu'aux ennemis), au fil du temps, le contact se rapprochera, puis vous tomberez dans une fusion et aurez peur de cet état ("Maintenant, je ne peux pas vivre sans mon psychologue"), puis en contre-dépendance ("Tu es un mauvais psychologue, tu ne fais rien pour moi !"), Et ce n'est qu'avec le temps qu'une forme saine de dépendance se forme. Toutes ces étapes doivent être passées à l'amiable avec une seule personne, mais il existe des situations (rarement) où le psychologue n'est pas en mesure d'accepter la séparation du client.

Pendant que vous êtes séparé de votre thérapeute, il est important de tout lui dire, même si cela semble désagréable. « Vous ne m'aidez pas », « Vous ne pouvez pas », « Pourquoi restons-nous immobiles ? », « Pourquoi mon état ne s'améliore-t-il pas ? », « Que se passe-t-il ? », « Je ne comprends rien du tout ! », « Pourquoi tu répètes tout le temps la même chose ? » - parler, parler, parler. Si vous trouvez des réponses intelligibles pour vous-même et que le psychologue comprend quel type de besoin se cache derrière de telles questions, cela vous aidera à rester en contact avec un thérapeute. Le plus important est qu'il identifie correctement votre besoin, puis le travail se développera comme prévu. Bien sûr, la thérapie peut stagner, il peut y avoir une résistance de la part de vous et du psychologue - s'il n'a que 20 à 100 heures de thérapie. En moyenne, l'expérience optimale de la psychothérapie devrait se situer entre 10 et 15 ans. Certains psychologues vont en supervision ou en thérapie tout au long de leur vie (cela est nécessaire pour ne pas amener leurs figures dans l'histoire du client, pour ne pas chercher à l'autosatisfaction, pour se faire reconnaître par le client). Une thérapie axée sur le corps peut également aider dans de tels cas.

Un professeur bien connu de Cambridge qui étudie les traumatismes d'attachement depuis 30 ans pense que les personnes ayant subi un traumatisme d'attachement dans l'enfance ont perturbé les réseaux neuronaux entre les parties du cerveau - cette connexion ne s'est tout simplement pas formée en temps voulu. Il est impossible de le reformer uniquement en parlant dans le cadre de la thérapie, il recommande donc la thérapie corporelle, le yoga, la gymnastique chinoise de qigong et d'autres pratiques orientales de la catégorie des méditations. C'est incroyable que beaucoup d'entre nous se moquent des yogis qui méditent dans une pose pendant plusieurs heures, mais cette approche les aide ! À travers le corps, nous contournons les mécanismes de défense qui protègent notre traumatisme d'une ré-intrusion, mais ici il est important que la thérapie soit également présente (c'est la seule façon de comprendre ce qui s'est passé dans la thérapie centrée sur le corps).

Essayez différentes techniques orientales, mais n'en faites pas trop avec des directions ésotériques (par exemple, le chamanisme). Cette pratique peut « emporter » dans l'irréalité, elle se caractérise par une forte expérience de fusion avec la nature, le monde, Dieu. En fait, vous aurez encore moins d'opportunités de travailler sur cette fusion, et vous serez coincé dans cette zone pendant un certain temps. Avec une thérapie bonne et correcte avec une stratégie bien pensée, vous pouvez vous aligner dans une zone d'indépendance et renforcer votre ego, apprendre à compter sur vous-même et sur les autres. Cependant, notre ego est toujours formé à travers la personnalité d'une autre personne, respectivement, la confiance en soi et l'estime de soi ne sont déposées dans la psyché qu'en me reflétant aux autres.

Alors écoutez les autres, obtenez des informations d'eux, établissez des relations. Il est également important d'avoir de nombreux soutiens pour que vous n'ayez pas peur de tomber amoureux d'une personne et de dépendre d'elle toute votre vie, et qu'elle puisse tout faire - vivre à vos frais, s'affirmer, vous rejeter ou te battre. Assurez-vous de comprendre exactement de quoi vous avez peur dans une relation avec un thérapeute et comment vous résisterez si cela vous arrive soudainement.