2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Maintenant, le monde change si vite que vous n'avez même pas le temps de cligner des yeux. Il semblerait qu'il n'y a pas si longtemps, j'ai acheté mon premier téléphone portable, et maintenant tout le monde utilise des smartphones, les Pokémon courent dans les rues et l'ère de la réalité virtuelle arrive. Comme dans un conte de fées, tout droit.
Les exigences d'une personne évoluent également: exigences dans le contexte mental (il y a 30 ans, a-t-on imaginé quels flux d'informations chacun de nous devrait traverser chaque jour ?), Physique (que faire des plaies qui surviennent à la suite d'une position assise constante devant l'ordinateur, il semble que ce ne soit pas encore clair), et émotionnel, bien sûr.
En même temps, émotions, traumatismes psychologiques, réactions émotionnelles - tout est resté, cela n'est allé nulle part. Et vous devez travailler avec ça. C'est juste pour travailler plusieurs fois et plusieurs fois plus vite qu'il y a, par exemple, 50 ans.
Que pouvez-vous faire pour vous améliorer plus rapidement ?
Pour ma part, j'ai identifié deux compétences clés qui vous aident à travailler sur vous-même le plus rapidement et le plus efficacement possible.
Le premier est la possibilité de suivre le déclencheur de vos états, à la fois agréables et désagréables. En général, la plupart des problèmes émotionnels et des expériences d'une personne sont dus au fait qu'une réaction inconsciente (souvent non désirée) s'est produite, et la personne se repent alors ou tire les conséquences de sa réaction inconsciente.
Alors c'est tout. Si vous repérez en vous ce qui déclenche une réaction particulière (par exemple, la colère, un état de découragement, l'apathie), ce qui se cache derrière, ce qui l'a causé et sans quoi c'est impossible - il est fort probable que la prochaine fois que cette réaction essaie pour commencer, vous pouvez l'arrêter. Il se peut qu'il ne démarre plus.
C'est à la fois simple et difficile. Quand un certain état me recouvre, à quel moment est-ce que je le constate ? Que se passe-t-il en moi au moment où je le remarque ? Une minute avant ça ?
Les déclencheurs de situation sont différents. Par exemple, une personne est ennuyée par un employé qui parle fort au téléphone, et le déclencheur de la colère peut même ne pas être le volume de la voix, mais le timbre ou le ton de la voix, ou le nom de l'employé, ou un souvenir dans lequel apparaît une personne qui lui ressemble. C'est-à-dire qu'une employée avec sa voix forte peut ne pas être du tout en affaires, bien que tout le mécontentement lui revienne.
C'est la première compétence - la capacité de suivre quoi, quand et comment déclenche un état particulier, une émotion, une réaction en moi.
La deuxième compétence, un peu comme la première, est d'apprendre à comprendre à qui ou à quoi appartiennent mes sentiments.
Par exemple, il y a une personne qui me provoque un état de peur. J'ai peur de lui, cet homme. Ma tâche dans ce cas est d'analyser si j'ai eu un sentiment de peur similaire dans le passé, et si oui, quand et avec qui. Il est possible que je n'aie pas du tout peur de la personne qui me fait peur maintenant. Peut-être que ce que je crains est loin dans le passé et fait référence à des événements qui n'ont pas existé depuis longtemps.
La deuxième compétence, entre autres, est également une composante importante des relations avec les gens. Quand on comprend d'où viennent ses sentiments, il y a moins de conflits, c'est plus facile à communiquer, et encore plus agréable, ce qui est déjà là.
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