Demander-remercier-refuser

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Partie 1

Savez-vous comment demander? Comment demandez-vous? Demandez-vous directement ou attendez-vous que les autres comprennent ce dont vous avez besoin ? Et puis, comme un bébé dans un berceau, tu étouffes ta rage parce que les autres n'ont pas deviné (maman n'est pas venue au berceau). Si vous n'avez pas deviné, vous êtes mauvais.

L'incapacité à communiquer directement, à un dialogue équivalent dans les relations avec les autres (conjoints, parents, frères et sœurs, amis, collègues) conduit à diverses manipulations.

Qu'est-ce qui vous empêche de demander directement ?

Refus d'être responsable de votre demande, de payer pour cela. Je n'ai pas demandé directement - je ne dois rien. La plus petite récompense est la gratitude sincère, comme reconnaissance de la valeur de l'Autre et de son aide, de son investissement dans l'accomplissement de la demande. Je ne veux pas être endetté.

• Fierté. Quand je demande, je dois admettre que l'autre a ce que je n'ai pas. Je ne veux pas me sentir humilié, faible, vulnérable. Honte.
• Peur d'être rejeté. Ne pas résister au rejet. Refuser une demande est perçu comme un rejet. Cependant, l'Autre a le droit de refuser en se basant sur son propre « ne peut pas » et « ne veut pas ». Sans chercher d'excuses.
• Éviter de déranger les autres. Le plus souvent, cela se produit lorsque la personne qui se pose la question ne sait pas dire "Non".

Dans l'incapacité de demander, il y a une opportunité de manipuler une autre personne.

Vous pouvez trouver les obstacles qui vous empêchent d'exprimer une demande directement avec l'aide d'un psychothérapeute et établir des relations avec les Autres grâce à la communication directe. Oui, il y a un risque que vous soyez refusé. Cela arrive aussi. Après tout, vous reconnaissez probablement votre droit de refuser…

Agissez-vous souvent vous-même en tant que donneur ? Pouvez-vous deviner ce que les autres attendent de vous ? Vous proposez-vous souvent de l'aide de manière désintéressée ? Quel genre d'attitude attendez-vous après l'aide fournie?

Partie 2

Savez-vous comment remercier ? Comment remerciez-vous ? Considérez-vous le soutien et l'aide comme acquis ?

J'ai mon propre critère de gratitude. Quand je suis vraiment reconnaissant, j'ai envie de pleurer. Oui, pleure. Pleurer des sentiments débordants. A quoi correspondent ces sentiments ? Que je reconnais mon besoin et ma vulnérabilité, mon imperfection et mon imperfection. J'accepte le bénéfice d'un autre en cadeau. Dans le Wiktionnaire, un cadeau est interprété comme une "offrande", un "don". Quelqu'un d'autre a partagé avec moi ce qu'il a, lui appartient - temps, connaissances, expérience, effort physique, matériel ou argent. La gratitude pour moi est l'approbation des actions d'une autre personne envers moi, la reconnaissance de la valeur de ce qu'il a partagé avec moi de son plein gré.

Qu'est-ce qui peut entraver la gratitude ?

• Ne pas vouloir admettre sa vulnérabilité.
• Ne pas vouloir reconnaître la valeur de l'Autre.
• L'idée de justice. Puisque l'Autre l'a fait, et je ne le fais pas, il doit partager avec moi.
• Obligation implicite (dont j'ai parlé dans le post précédent).
• Attitude des consommateurs envers la vie et les autres.
• Fierté.
• Rancœur.

La sincérité pour moi vient du mot "étincelle". Le cœur brille d'une sincère gratitude. Gratitude - du mot "donner du bien". Sans gratitude sincère, le cadeau est dévalorisé, et n'a donc aucune valeur, il est difficile de se l'approprier, tout d'abord, à soi, pour en profiter.

Les personnes incapables de remercier se caractérisent par une insatisfaction totale de la vie. Peut-être devrions-nous commencer à remarquer les avantages ? Changer le centre de mon attention non pas de ce que je n'ai pas, mais vers ce que j'ai ? J'ai écrit une fois sur la façon dont les hormones influencent notre perception de la vie, afin que nous puissions influencer les hormones avec notre attitude. Les hormones de la joie sont la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Remarquant les avantages et dire « merci » peut changer votre humeur hormonale.

Remerciez-vous souvent ? Merci formellement ou sincèrement ? Qu'est-ce qui t'empêche de remercier ?

Partie 3

Savez-vous refuser ? Pourquoi est-il parfois si difficile de refuser ? Qu'est-ce qui empêche votre honnête « non ?

Une cause commune est les peurs: peur de perdre le contact, peur du rejet, peur du jugement et de l'évaluation, peur de se sentir coupable, peur d'offenser l'Autre par le rejet, peur de la honte. Par conséquent, il est important de gérer vos peurs, de les nommer, puis de décider comment les gérer.

Si vous ressentez beaucoup de tension lorsqu'on vous demande quelque chose, il est logique de vous poser les questions suivantes:

• Est-ce dans mon domaine de responsabilité?
• Puis-je l'aider ? Ai-je la capacité et la force pour cela?
• Est-ce que je veux? Dans quelle mesure mon désir d'aider est-il sincère ?
• Comment vais-je me sentir si je me plie à la demande ?
• Comment vais-je me sentir si je ne donne pas suite ?
• De quoi ai-je peur si je refuse ?
• Analysez votre structure de valeur.

Une autre raison pour laquelle il est difficile de refuser est l'expérience du traumatisme psychologique. Ces personnes ont très souvent une sensibilité perturbée à elles-mêmes, à leurs propres désirs et capacités. Dans ce cas, une cure de psychothérapie est simplement nécessaire pour rendre cette sensibilité.

Bon, en pratique, il y a aussi des clients bourrés d'introjects: « Les gens ont besoin d'être aidés », « Il faut », « Vivre pour les autres », « Si ce n'est pas moi, alors qui ? Le plus intéressant est que si l'introject est approprié, mais non assimilé, il est vécu comme un conflit interne inconscient.

Les personnes qui ne savent pas refuser se sentent souvent victimes, otages des circonstances. Et si vous êtes une victime, alors vous ne semblez pas être responsable de vous-même, le pouvoir est entre les mains des autres, des peurs ou des introjects.

Qui gère votre « Oui » ou « Non ? »

Eh bien, et enfin, un dialogue de mon "Cœur de chien" préféré. Votre honnête « je ne veux pas » est aussi un argument suffisant pour refuser.

« Je vous suggère d'emporter quelques magazines au profit des enfants d'Allemagne. Une pièce de cinquante kopecks.

Non, je ne le ferai pas.

-Pourquoi tu refuses ?

-Je ne veux pas.

-Tu ne sympathises pas avec les enfants d'Allemagne ?

-Je sympathise.

-Tu te sens désolé pour cinquante dollars ?

-Non.

-Alors pourquoi?

-Je ne veux pas.

Ils se taisaient."