Analyse Transactionnelle : Brève Et Précise

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 22:19

Analyse transactionnelle: brève et précise

Bonjour les amis!

Dans presque tous les articles, je mentionne l'analyse transactionnelle. Depuis 5 ans cette direction de psychothérapie m'est devenue proche et chère. En même temps, les résultats de la psychothérapie dépassent toujours les attentes et nous ravissent avec nos Clients:-) C'est donc avec grand plaisir que je vous présente un article sur ce qu'est l'analyse transactionnelle et comment elle fonctionne.

Ainsi, dans les années 60, l'un des adeptes de la théorie de la psychanalyse, Eric Berne, décide de suivre sa propre voie et développe sa propre théorie de la personnalité. Sa théorie n'allait à l'encontre de la psychanalyse classique que dans la mesure où elle pouvait être expliquée en termes simples à la plupart des gens. Et cela a rendu la relation thérapeutique plus confiante et efficace pour vous.

Dans la structure de l'article, nous nous concentrerons sur deux aspects:

1. Structure de la personnalité
2. Comment fonctionne la thérapie

Structure de la personnalité

La psychologie commence par une théorie de la personnalité, comme le théâtre d'un porte-manteau. Toute théorie est basée sur la structure de la personnalité d'une personne

La structure de la personnalité est la façon dont une direction donnée voit une personne et son psychisme.

Il y a 3 composants dans la structure, les états du moi:

• P (parent).
• B (adulte).
• D (enfant).

Chacun d'eux reflète l'expérience émotionnelle de différentes périodes de la vie, les souvenirs et les images de personnes importantes, ou la conscience du présent.

L'état du moi des parents

La psychologie et la psychothérapie sont basées sur le fait que dès la naissance (et dans les concepts modernes même avant lui) et jusqu'à la fin de notre vie, nous recevons certaines connaissances sur le monde, les gens et nous-mêmes.

Quand nous sommes nés dans le monde, nous ne savons toujours rien du monde. Jusqu'au moment où nous devenons capables de prendre conscience de nous-mêmes et d'acquérir notre propre expérience (jusqu'à 3 ans), la source de la connaissance et de l'expérience sont les adultes de l'environnement immédiat. Ils doivent inculquer un sentiment de sécurité de base, nous donner des noms pour nos sentiments, nous donner des points de départ sur « ce qui est bien et ce qui est mal ».

Cette connaissance et ces idées peuvent être inculquées à la fois consciemment et inconsciemment. De plus, ils peuvent être diffusés à la fois verbalement et non verbalement - avec des expressions faciales, des gestes, voire une humeur.

Observer des adultes importants pendant l'enfance crée une image émotionnelle forte de ces personnes. C'est ce qu'on appelle un introject. Dans notre subconscient, beaucoup d'introjects sont « enregistrés » comme sur bande (parents, tuteurs, enseignants, médecin de famille, grands-mères, grands-pères…).

A quoi servent ces trois paragraphes ? Au fait que l'état du moi du Parent est des introjects et à l'expérience que nous avons reçue des adultes dans la petite enfance.

Parent intérieurpeut se présenter sous deux formes:

1. SurveillanceEst un critique intérieur qui nous dévalorise, nous gronde et nous punit dans notre esprit. Lorsque le Parent Contrôleur (RC) est actif en nous, nous pouvons être en colère contre les autres, contre leur imperfection. Dans cette structure, il y a des interdictions et des prescriptions, des instructions sur la façon dont cela est nécessaire et comment c'est catégoriquement impossible, ainsi que des idées persistantes sur ce qui sera un "non-accomplissement". CR est un adulte spécifique qui contrôlait, punissait et souvent n'expliquait pas les raisons.

2. Bienveillance Est un parent doux, diplomate et attentionné. Aussi de l'enfance et aussi sur l'exemple d'une vraie personne bienveillante. À partir de cet état du moi, nous nous reposons malgré la charge de travail, mangeons quand nous avons faim et nous soutenons dans les moments difficiles. Et nous nous occupons également d'autres personnes pendant que nous sommes en ZR. Les recommandations, souhaits, incitations et sanctions pédagogiques y sont « enregistrés ». Mais en même temps, il y a plus de rationnel chez le Parent Caring.

Le Parent Intérieur est une partie très importante de nous, nécessaire pour que tout se passe bien avec nous et pour que nous puissions interagir avec les autres. Cependant, le Parent intérieur domine souvent la structure de la personnalité. Et alors une personne peut vivre comme si ce n'était pas sa propre vie, étant en conflit entre elle-même et ses introjects.

Il est important de se rappeler que le Parent fait partie de la personne, mais pas de notre expérience. C'est l'expérience d'autres personnes qui ont vécu leur vie. Ils ont formé leurs propres peurs et croyances. Cela vaut la peine de les prendre en compte, mais cela devrait être au niveau du choix, pas une réaction automatique.

L'état du moi de l'Enfant

Comme je l'ai écrit plus tôt, nous venons au monde avec une ardoise vierge. Et dès le deuxième trimestre de la grossesse, nous obtenons la première expérience émotionnelle. Dans cet article, je n'entrerai pas dans les détails, croyez-moi ici. Les petits enfants vivent cette expérience tout le temps, car tout est nouveau pour eux.

L'expérience émotionnelle la plus importante pour un enfant est l'expérience parentale. La réaction des parents envers l'enfant est basée sur sa future image du monde. Peu importe ce qui est diffusé verbalement par le parent, c'est important avec quels sentiments il le fait. Les enfants n'ont pas une pensée rationnelle suffisamment développée, mais ils ressentent parfaitement la différence de réponse émotionnelle.

L'état du moi de l'Enfant Est une expérience émotionnellement significative dans différentes périodes de l'enfance. Auparavant, l'expérience de la naissance à 16 ans était incluse ici; aujourd'hui, l'expérience de la naissance est également incluse ici.

Si le Parent contient des interdictions et des prescriptions sur la façon dont cela devrait être et comment cela ne devrait pas être, alors les sentiments et les besoins, ainsi qu'une réponse émotionnelle à eux et leur satisfaction, vivent dans l'Enfant. Il y a des peurs, des espoirs, des rêves, des désirs. Chez le Parent, les messages sont contenus sous forme d'introjects, et chez l'Enfant nous vivons nous-mêmes sous la forme d'enfants d'âges différents dans des états différents.

A partir de l'état du moi de l'Enfant, nous pouvons nous comporter comme dans une situation similaire dans le passé. Par exemple, nous avons un souvenir vivace de ce qui se passe si nous nous perdons et lorsque nous nous trouvons dans une telle situation, en tant qu'adultes, nous réagissons comme un petit enfant de cette situation dans le passé.

Comme le Parent, l'Enfant est de deux "types":

1. Adaptatif, dans la structure de laquelle se distingue également le Rebelle. C'est Notre expérience du temps où nous étions sous l'influence d'un véritable Parent Contrôleur (père agressif, enseignant abusif). Il y a beaucoup de peur et de répression dans cet état. L'Enfant Adapté ne discute pas, se permet d'assumer toute responsabilité et a peur. La peur principale dans cet état du moi est la peur du rejet. L'Enfant Adapté s'établit dès le plus jeune âge et se renforce au fil des années. Cela explique l'incapacité de revenir rapidement à une estime de soi normale. En plus de la peur, il y a beaucoup de culpabilité, de honte et de ressentiment.
2. Enfant rebelle- c'est Adaptive, qui est fatigué. Un excellent exemple d'un enfant rebelle actif est l'adolescent informel. Soit dit en passant, si vous regardez de près, les informels sont les enfants de parents répressifs et surcontrôleurs. Pendant longtemps, ce sont d'excellentes élèves et "la joie de grand-mère", mais à l'âge de 14-16 ans, elles se brisent comme une chaîne, et maintenant la fille intelligente de ma mère enfile une mini-jupe en cuir et va boire du vin bon marché. Il y a beaucoup de colère, de peur et de désir d'appartenir à l'Enfant Rebelle. Cette protestation se forme généralement à l'âge de 3 ans (moi), l'adolescence et les périodes d'âge de crise (tous les 10 ans).
3. Enfant gratuitEst un enfant spécial. L'état du moi de RS se forme dans les familles où l'enfant peut faire tout ce qui n'est pas dangereux. C'est la partie créative, sentimentale, assoiffée et très vivante dont on se réjouit, on s'amuse et on trouve toutes sortes d'idées sympas. CP est un voyage spontané dans une autre ville, une combinaison d'affaires et de plaisir, une bonne humeur inattendue et une approche créative des idées.

Étant dans un Enfant actif, nous, comme dans le cas d'un Parent actif, ne sommes pas en contact avec la réalité. Nous réagissons comme « ici et là », comme si nous vivions à nouveau « ces » situations.

L'état du moi de l'adulte

Je n'écrirai pas grand-chose sur cet état du moi. C'est un état de conscience, dépourvu de sentiments et de spontanéité enfantins et non soumis aux attitudes parentales.

Chez l'Adulte, nous sommes conscients de nous-mêmes ici et maintenant, et nous réagissons à partir de l'âge actuel, de manière adéquate à la situation. Il n'y a pratiquement pas d'émotions chez l'Adulte. Cependant, notre adulte intérieur est capable d'« entendre » à la fois le parent et l'enfant et de prendre une décision éclairée.

Cet état se forme à partir de l'année où apparaît la première prise de conscience et où le bébé commence à se séparer de sa mère, se distinguant du monde. Là, l'Adulte est encore très instable, mais il est déjà là.

Chacun de nous « saute » périodiquement entre tous les états du moi et c'est normal. Un adulte est dans l'état Adulte la plupart du temps. Mais dans des situations stressantes ou dans des situations similaires à des épisodes significatifs du passé, même les plus rationnels d'entre nous peuvent « chuter » de la réalité, et c'est normal.

Les problèmes surviennent lorsque l'état du moi parental ou enfantin domine, ou lorsqu'il y a un conflit interne constant entre eux.

Comment fonctionne la thérapie

L'analyse transactionnelle est basée sur le fait que nous interagissons avec les états du moi. De plus, nous interagissons à la fois dans le monde extérieur - avec d'autres personnes, et dans le monde intérieur - le soi-disant dialogue interne.

Le dialogue interne prend très souvent la forme d'un conflit (R-D; D-R, R-R, D-D). Si ce conflit est long et intense, nous serons confrontés à des sentiments très difficiles, nous ne pourrons pas prendre de décision, ou la décision prise n'aboutira pas à un résultat positif. Un exemple frappant est le conflit entre « je veux » et « je dois ».

Que se passe-t-il lors d'une consultation de psychologue

Une situation difficile ou ambiguë peut vous amener à la consultation. Habituellement, la demande ressemble à « aidez-moi à prendre une décision » ou « je n'arrive pas à comprendre ».

Au bureau, nous analysons avec vous une situation précise et distinguons vos désirs et besoins des attitudes et édifications de la part du Parent. Nous activons ensuite votre adulte, ce qui nous permet de prendre une décision à jour.

Cela semble simple et clair, et après quelques consultations au bureau, vous pourrez le faire vous-même. Mais le hic, c'est que, sans l'aide d'un psychologue, il est très difficile de séparer les états du moi. Ensuite, il y a la tentation d'appeler le raisonnement de votre Enfant Intérieur le raisonnement de l'Adulte, ou de confondre les enseignements du Parent avec l'Adulte.

Quand la psychothérapie est-elle nécessaire ?

Les gens viennent rarement à dessein en psychothérapie. Habituellement, vous prenez cette décision lorsque vous réalisez que des problèmes et des difficultés vous arrivent régulièrement et en cercle. Et quoi que vous fassiez, le cercle reste un cercle et tout se répète. Une autre raison de thérapie peut être une situation traumatisante de toute prescription.

Pendant la thérapie, nous analysons vos introjects, nous débarrassons de leur influence négative, en d'autres termes, nous vous donnerons le choix. En parallèle, il y a une étude du vécu de vos enfants, la partie Enfants. En explorant, nous guérirons de vieilles blessures et éliminerons ainsi les sentiments toxiques - ressentiment, jalousie, honte et culpabilité.

L'Enfant Intérieur apprend à s'entendre et à parler de ses besoins, et le Parent Intérieur apprend à entendre l'Enfant et à prendre soin de lui, la personnalité est restaurée et guérie. Souvent, après la thérapie, la vie du Client change radicalement.

Bien entendu, il ne s'agit pas d'un schéma universel. Après plusieurs consultations, le thérapeute élabore un schéma thérapeutique individuel, car chacun de vous est unique et son problème est différent. Cependant, j'espère que l'image globale est devenue un peu plus claire.

Cet article n'est pas destiné à amener tout le monde à la thérapie. Mais si après l'avoir lu, vous comprenez quelque chose sur vous-même et êtes prêt à changer, je serai heureux de vous voir dans mon bureau et de vous aider à le comprendre.

Si vous avez des questions, écrivez ! Je répondrai avec plaisir.