2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Voleurs de notre temps
L'une des étapes importantes pour surmonter la procrastination (procrastination) est de déterminer avec précision ce qui prend notre temps.
Ces voleurs sont appelés déclencheurs.
Les déclencheurs sont à la fois internes et externes. Conscient et inconscient.
Déclencheurs internes: Malaise, surmenage, émotivité excessive. Lorsque nous sommes surmenés, la maîtrise de soi diminue et il nous est plus difficile de nous forcer à agir.
Déclencheurs externes: personnes, situations, période de l'année, heure de la journée.
Déclencheurs inconscients: réseaux sociaux, émissions de télévision, films, jeux vidéo, émissions de télévision de divertissement, YouTube, talk-shows, programmes musicaux.
Cognitions clés ou excuses (je le mérite, c'est juste une fois, une fois de plus et c'est tout, etc.)
Environnement social.
Dialogue interne, complaisance, la persuasion même du transfert à plus tard.
Exemple: "Je ferais mieux de commencer à écrire mon travail demain avec un esprit frais, ou j'ai besoin d'une autre semaine pour y réfléchir, je ne veux pas faire une gaffe à une vitesse vertigineuse." Vous pouvez discuter, et ce qui ne va pas avec ce? Qu'une personne ne peut pas commencer avec un esprit neuf, ou prendre le temps de réfléchir ?
Bien sûr, c'est possible, mais pas lorsque de telles excuses sont de nature systémique, et qu'une semaine se transforme en 2 mois, puis en six mois.
Pauses excessives. Pauses café, pause cigarette, passage aux réseaux sociaux, etc.
Habitudes acquises. Tout le monde ne commence pas la matinée avec un café ou de l'exercice. Les statistiques britanniques montrent que plus de 45% des personnes interrogées commencent leur journée avec un téléphone portable. Surfer sur Internet, vérifier les réseaux sociaux. réseaux, consulter ses mails, visiter des sites de statistiques sportives, football par exemple.
Cher lecteur, pouvez-vous faire une pause et vous rappeler comment votre journée commence ?
J'espère que l'article vous a été utile, mes amis.
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