Tout Chagrin Doit être Brûlé. Comment Brûler ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Tout chagrin doit être brûlé

La psychologie de la perte

J'écris cet article pendant la période de prise de conscience de mon expérience « négative » dans la pratique psychothérapeutique. Consultations « ratées », dans un délai d'un mois, l'une après l'autre. Maintenant, en regardant en arrière et en analysant pourquoi il n'était pas possible de continuer à travailler avec ces clients, je comprends: alors je n'étais pas prêt à supporter leur chagrin, ou plutôt leur colère envers moi-même. De la colère et de l'agacement qui m'ont littéralement abasourdi dans tous les cas. Dans un cas, au cours d'une conversation téléphonique, lorsque l'appelant, confondant constamment mon nom, a essayé de « me chercher tout de suite » et de m'emmener chez elle pour que je puisse consulter chez elle. Dans un autre - dès les premières étapes de la traversée de mon bureau, lorsque le client a commencé à me plaindre que je n'étais pas ce qu'un psychologue devrait être)). Dans le troisième cas: lorsque cinq personnes ont été « entassées » dans mon cabinet pour une consultation individuelle, sans autorisation préalable. Au quatrième - quand, après une heure et demie de travail assez productive (c'est mon bilan de la séance), un couple marié, au regard imperturbable, demanda: « C'est tout ? Alors, que devons-nous faire maintenant ?? ….."

Ahh….

Pour la première fois, j'ai ressenti sur moi-même ce qu'est l'épuisement émotionnel, la déception et l'insatisfaction totale vis-à-vis de mon travail. Le pire, c'est que la peur de ne pas faire face, les doutes sur la compétence professionnelle ont commencé à se propager à d'autres clients qui étaient en thérapie depuis plus d'un an.

Aucun de ces patients n'est revenu. Au fil des années de pratique, cela ne s'est jamais produit, et je devais comprendre ce qui se passait ? Qu'est-ce qui les unissait tous ?

Jusqu'à ce que vous ayez reçu une réponse à la question, la situation défile dans votre tête, à la recherche d'une conclusion logique. Ce phénomène, à un moment donné, a été découvert par le célèbre psychologue du début du 20e siècle B. V. Zeigarnik. Cela s'appelle - gestalt ouverte.

J'ai clôturé ma gestalt pour les cas répertoriés en analysant l'anamnèse que j'ai réussi à recueillir en une seule séance. Dans tous les cas, les gens ont subi une perte. Perte. Douleur. Dans deux cas c'était la mort d'un être cher, dans les deux autres - un divorce qui a eu lieu et la menace de divorce (rappelez-vous comment il chante dans la célèbre chanson d'A. Pougatchev: "la séparation est une petite mort" ?). Leurs réactions étaient absolument prévisibles et « normales », étant donné la douleur qui éclatait lors de la communication sous forme d'agression, de peur, d'anxiété, de dévalorisation. Je n'ai pas compris tout de suite. Seulement maintenant. Et puis j'étais en colère contre moi-même, indigné, irrité: « Comment ne pas comprendre qu'en une seule rencontre il est impossible de résoudre un problème qui dure 10 ans, 5 ans. Comment ne comprennent-ils pas cela ???"

Et ils souffrent… Et ils veulent, exigent que je soulage leur douleur… Tout de suite, ici, tout de suite. Pour le rendre un peu plus facile.

Ce serait différent maintenant. Après tout, j'en sais déjà assez sur les traumatismes psychologiques, le deuil, le TSPT pour toucher cette blessure et être avec la personne jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

La connaissance ne ramènera pas les gens perdus, ne changera pas le passé. Mais ils donnent une compréhension de ce qui se passe. Ils ne donnent pas d'anesthésie, ne "flouent pas les yeux". Au fil du temps, ils donnent la paix et l'acceptation de ce qui s'est passé. Ils donnent l'espoir que vous pouvez continuer à vivre avec cela.

Ici, je vais partager ma connaissance du deuil. Qu'est-ce que le chagrin ? Que signifie vivre le deuil ? Que signifie faire son deuil ? Quelles étapes sont comprises dans cette vie, que faut-il préparer pour un survivant après un drame, qui a perdu un être cher à la suite de son décès ou lors d'un divorce, d'une séparation, d'une séparation parentale. De quel genre d'aide de la part des proches les personnes en perte d'autonomie ont-elles besoin ? Comment un psychothérapeute peut vous aider.

Qu'est-ce que le chagrin ?

Le deuil est une réaction à la perte d'un être cher. De plus, il peut s'agir à la fois de la mort physique d'un être cher et de la "mort de l'image" lors d'un divorce, d'une séparation, ainsi que d'une séparation (séparation) d'avec le parent d'un enfant adulte. En même temps, on peut parler de la norme et de la pathologie du deuil. J'espère vraiment que le lecteur comprendra mon besoin de formaliser quelque peu la douleur de la perte afin de l'expliquer.

Vivre le deuil « normalement », une personne éprouve la douleur d'une perte difficile à supporter, tout en essayant de préserver la mémoire d'un être cher et de trouver la force de vivre au présent. La pathologie survient si l'une des étapes est manquée, non vécue. Ensuite, il y a une fixation. J'écrirai plus à ce sujet ci-dessous.

Le processus de vie et de récupération après une perte peut être grossièrement divisé en les phases et étapes suivantes:

En apprenant la mort, une personne subit un choc … Il est impossible de croire ce qui s'est passé.

Non, ça ne peut pas être

La durée de cette période est d'environ 7 à 9 jours. Une personne peut paraître détachée, indifférente, cherchant la solitude, évitant la communication. Peut-être, en apparence calmement, pour s'occuper des affaires courantes nécessaires: préparer les funérailles, effectuer un travail de routine, ou simplement s'isoler de ce qui se passe, comme si de rien n'était. On suppose que la défense psychologique est déclenchée - le déni. Quand l'horreur de ce qui se passe est trop difficile à supporter, nous la nions.

Vient ensuite l'étape agressive … La personne peut ressentir une irritation et une colère intenses. Cela est dû à une forte frustration, avec l'impossibilité de rester dans le passé avec le(s) défunt(s). Une personne cherche les coupables de la mort. Souvent, la colère est dirigée contre le défunt (shuyu) lui-même, ou contre ses proches, ou contre lui-même.

Comment as-tu pu (pourrais) me faire ça, pars, pars

Si je n'étais pas parti, il ne lui serait rien arrivé

Ce serait mieux si tu mourais (la) au lieu de lui (elle)

Ce sentiment de colère peut être provoqué par n'importe quel stimuli extérieur, tentatives des proches de ramener la ou les victimes au présent. La colère, mêlée à l'impuissance à se réapproprier le passé, peut atteindre la rage aveugle. Une personne peut détruire tout ce qui l'entoure, littéralement se cogner la tête contre un mur. Désespoir que rien ne puisse être retourné. Plus le traumatisme est profond, plus la rage est forte.

La prochaine étape du deuil est la nostalgie. La personne endeuillée tente de rendre le défunt (shuyu), niant la perte. Le sentiment qu'il (elle) va entrer dans la pièce, l'appeler. Certains passants peuvent rappeler au défunt (shuya), des hallucinations visuelles et auditives peuvent se produire qu'il (elle) se trouve quelque part à proximité.

Les stades de déni et de recherche durent 5 à 12 jours, ils passent en douceur de l'un à l'autre, tandis que le stade de choc peut encore persister.

La phase de deuil aigu dure jusqu'à 6-7 semaines après la perte. Cette période est caractérisée par le complexe de sentiments le plus difficile: culpabilité, peur, colère, anxiété, absence de sens de l'existence, solitude, impuissance. Des symptômes somatiques peuvent survenir - faiblesse musculaire, colite ulcéreuse, asthme. Sensation de vide dans l'estomac, oppression dans la poitrine, boule dans la gorge. Une personne vivant dans le deuil est absorbée par l'image du défunt, l'idéalisant. La phase de deuil aigu est une épreuve sérieuse à la fois pour la personne en deuil et pour son environnement. Tout le monde l'agace, il (elle) veut se retirer avec son chagrin et avec l'image du défunt. Il y a un plus grand risque d'abus de drogues psychotropes, d'alcoolisme - comme moyen de maintenir une zone de confort.

Comment vivre en paix quand il (elle) ne l'est pas

Laisse-moi tranquille

Mais c'est aussi une étape critique, au cours de laquelle une personne dit adieu à l'image intérieure du défunt (elle), se sépare de lui.

(Je suis tombé à un moment donné sur un livre de Yu. Voznesenskaya "Mes aventures posthumes", qui est toujours repensé par moi et a un impact sur ma vie).

3-4 mois après la perte, il y a une période de "bons" et de "mauvais" jours. L'agressivité et l'irritation augmentent. Dans le contexte d'un fonctionnement réduit du système immunitaire, le risque de rhume est possible.

Après environ six mois, le stade dépressif s'installe. Elle s'intensifie lors des vacances en famille, dates mémorables qui étaient auparavant célébrées ensemble. Une tristesse perçante se manifeste dans les pensées et les phrases:

Le printemps est venu sans lui (elle)… Il n'y a personne à qui parler.., il (elle) conseillerait (a).. Ses (ses) affaires… Sa (sa) chambre, tout ce qu'il (elle) aimé …

Vient ensuite la phase de récupération … Cela dure environ un an. Pendant un an, un cycle complet se déroule dans la nature. Pendant cette période, les fonctions physiologiques, les rôles sociaux et l'activité professionnelle sont restaurés. Le deuil est vécu par les attaques. Les attaques sont très aiguës, soudaines ou associées à des dates mémorables (anniversaire de décès, anniversaire, etc.). Au début, les exacerbations peuvent être plus fréquentes, puis moins souvent. La blessure guérit, guérit. Mais la cicatrice reste pour toujours. Il est probablement impossible de survivre pleinement au deuil. Vous pouvez vous réconcilier avec lui.

Et environ un an plus tard, la dernière étape commence. La douleur devient plus supportable. La vie prend son péage. Créer dans la mémoire l'image du ou des défunts, trouver une place pour cette image dans le courant de la vie - telle est la tâche psychologique de cette période. Et, alors, une personne qui a subi une perte sera capable d'aimer les autres, de trouver de nouvelles significations, de laisser le passé dans le passé.

Deuil « normal » et pathologique

Le plus souvent, une personne vit une perte sans psychologue, entourée de ses proches. Toute perte « franchit » les limites personnelles, violant le sentiment de contrôle et de sécurité, provoquant ainsi un traumatisme psychologique et émotionnel. Selon les individus, une personne peut conserver son intégrité personnelle, mais, parfois, un trouble de stress post-traumatique ou un trouble anxieux peuvent se développer.

(Il y a un très bon film "To Live" en 2012, réalisé par VV Sigarev, sur la vie normale et pathologique de la perte).

Quelle est la raison de demander l'aide d'un psychothérapeute?

- « anesthésie », l'incapacité de montrer des sentiments naturels pendant plus de 2 semaines après la perte;

- une longue expérience de deuil, plus de 2 ans, sur fond de dépression et un sentiment d'inutilité et de désespoir;

- un changement radical de mode de vie;

- l'apparition de rectocolite hémorragique, d'asthme, de polyarthrite rhumatoïde. Et aussi, les symptômes corporels dont souffrait le défunt (shaya);

-auto-isolement progressif;

- pensées fréquentes au sujet du suicide, planification du suicide;

- immersion super-forte dans le travail;

- Hostilité furieuse et persistante envers certaines personnes.

Comment puis-je vous aider

Pour les proches, dans un premier temps, "marcher avec leur queue", écouter des expériences, parler du ou des défunt(s), n'arrêtez pas de pleurer. Soyez prêt à ce que des accès de désespoir et de colère puissent réapparaître avec le temps. Soyez prêt à recevoir des accusations inattendues de mort ou d'autres formes d'agression. Il faut accepter la colère, ne pas débattre, mieux vaut se taire.

En travaillant avec un psychologue, un rôle important est attribué au changement d'identité du client. Il faut comprendre que celui qui a perdu(s) devra "s'aveugler à nouveau", pour redonner son image changée, déjà sans être cher. Le travail de la douleur suppose aussi un retour vers le passé, vers des relations interrompues par la mort, pour les analyser et les compléter. Peut-être y a-t-il quelque chose qui n'est pas dit, qui n'est pas pardonné: le ressentiment, la culpabilité. Il existe des techniques pour travailler avec un psychologue qui vous aideront à dire au revoir, à pardonner et à recevoir le pardon. Les rituels fournis par la culture de la société sont très importants, aidant à faire face à la mort.

Pendant la phase de rétablissement, il est important d'aider la personne en deuil à reprendre vie. Pour l'impliquer dans les événements de la vie, l'aide d'un psychologue correspond à un travail comme dans le TSPT et un travail avec des traumatismes (restauration d'un sentiment de sécurité, ressources techniques, discussion des projets d'avenir). Le nombre de séances est très individuel. En moyenne - de 5 à 10. Dans les cas "anciens" difficiles, les années peuvent passer.

La force et la durée des affects sont influencées par des facteurs: perte inattendue, proximité affective trop forte avec une personne, proximité de parenté, situations inachevées dans une relation. Le fait de rester coincé dans l'une des étapes peut conduire à des dépressions psychotiques et à l'incapacité de vivre davantage dans le présent.