2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Qu'est-ce qui gâche la relation entre partenaires en premier lieu, exacerbant une situation déjà déprimante ? Demandes constantes (de la part de la femelle) et attentes constantes (de la part du mâle). L'attente se fait souvent en silence, parfois même la personne elle-même ne comprend pas exactement ce qu'elle attend. Dans ce contexte, l'insatisfaction se manifeste constamment - et le partenaire est comme ça, mais vous devez "lisser" autre chose en lui, peigner ses cheveux (un meilleur travail, un style de vêtement doit être changé, doit prendre soin de lui-même, il doit faire plus attention et donner des fleurs plus souvent, n'aide pas à conduire au cinéma, n'aide pas dans la maison et ne met pas de papier toilette dans un panier commun, n'enlève pas les assiettes de la table après lui-même, ne laver la vaisselle, etc.). En règle générale, toute cette liste est en constante évolution. Par exemple, un partenaire commence à faire la vaisselle et à aider, mais ne sort plus un nouveau rouleau de papier toilette lorsqu'il n'en a plus. Alors, il expose déjà, super, mais maintenant on ne va plus au cinéma avec lui !
Au fil du temps, toutes ces exigences et attentes grandissent, grandissent, grandissent. En conjonction avec eux, le problème commence à exacerber le manque de gratitude l'un envers l'autre pour ce que chaque partenaire apporte au couple. Si, à la demande d'un être cher, j'apprenais à faire la vaisselle juste après moi, cela m'a coûté quelques efforts, et il est important pour moi qu'il apprécie mes actions (« Quel brave garçon tu es ! est devenu plus proche de ma façon de voir la vie !"). Peu importe qui joue quels rôles dans le couple, vous devez remarquer ce que fait le partenaire pour le bien de votre relation. La femme prépare le petit-déjeuner le matin, amène les enfants à l'école, va chercher l'enfant à la maternelle, ou son mari le fait - dites "merci" de temps en temps pour ces routines apparemment quotidiennes. Par exemple, le soir après une dure journée de travail ("Je pensais juste que chaque jour tu amènes ton enfant à la maternelle ou à l'école le matin. Si je devais me lever 3 heures avant le travail, je ne serais pas assez pour un longtemps. Je vous suis si reconnaissant !") …
Nous avons tous de grandes difficultés avec la gratitude. Il nous est difficile de dire « merci » ou de demander quelque chose à une autre personne (« Écoutez, pourriez-vous … »), au lieu de cela, la demande se transforme en une instruction (« D'accord, vous devez le faire ! C'est votre enfant, alors emmenons-le à l'école ! »). Si vous traduisez le ton de la demande à la demande, de la dépréciation et de l'indifférence à la gratitude, la relation dans un couple changera pour le mieux. Une personne peut refuser de suivre vos instructions, elle peut généralement fuir loin de vous. Il y a toujours un choix de comment vivre, et si la vie avec un partenaire est insupportable, et chaque jour commence par se demander s'il faut rester, mais en même temps faire des efforts incroyables pour reconstruire la relation, brique par brique, un jour votre bien-aimé on peut faire un choix qui n'est pas le vôtre. Être reconnaissant!
Dans les séances de psychothérapie conjointes, les partenaires se voient souvent confier la tâche suivante: l'un doit exprimer sa gratitude à l'autre pour tout ce qu'il fait pour lui ("Je vois que tu prépares le petit-déjeuner tous les jours, tu te lèves une demi-heure plus tôt. J'apprécie vraiment et je vous en suis reconnaissant !") … En règle générale, au moment d'une pause, le deuxième partenaire commence à dire quelque chose en réponse: "Oui, mais ce n'est pas si difficile!". Cependant, il est très important ici d'accepter la gratitude, d'entendre et de prendre en compte toutes ces paroles chaleureuses qui vous sont dites. Vous faites des efforts et vous n'êtes pas au lit en ce moment. Après quelques interactions, les relations, même dans l'impasse, avec agressivité et irritation, se réchauffent. Nous oublions juste de remarquer et de dire des mots agréables et gentils à notre partenaire. Nous n'avons pas cette habitude de demander et de remercier.
Développez cette habitude positive, essayez de changer votre mentalité, développez de nouvelles pensées et mentalités. Et voici un point important - pour cela, vous devez constamment observer votre vie et vous écouter. Pouvoir remercier la vie pour ce que nous avons est une merveilleuse compétence avec laquelle travailler. On se plaint souvent de ce qu'on n'a pas, mais c'est faux ! Passez de telles plaintes à des moments positifs (« Oui, je n'ai pas les 1000 $ dont j'ai besoin en ce moment, mais j'ai une famille, une maison, de la nourriture ! Merci pour cela, et l'argent sera gagné !", « Je je n'ai pas de petit ami, mais j'ai un excellent travail et des amis, les compétences nécessaires, j'ai beaucoup appris. "Recherchez toujours le positif. Sans aucun doute, vos besoins grandiront toujours, c'est bien et juste, mais n'oubliez pas le chemin parcouru - remerciez-vous pour cela et pour la personne qui vous a aidé.
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