2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Ce lundi, il y avait une leçon sur la confiance. Tomber sur les mains et les autres. Le processus est généralement simple: deux participants, le premier dos au second, le second lui faisant face, le premier tombe, le second rattrape.
Bien sûr, un tel exercice est alarmant: et s'il ne l'attrape pas ? Les participants "corps" testent la force du partenaire. Personne ne tombe tout de suite parfaitement détendu. Vous devez d'abord vous retourner et vérifier si votre partenaire est prêt à attraper, puis vous appuyer un peu sur votre partenaire. Puis penchez-vous sur deux centimètres, puis trois, puis cinq… Petit à petit, la confiance dans le « rattrapage » apparaît, les participants se détendent et commencent à vraiment tomber. Ceux qui attrapent sont forts et fiables: l'exercice n'est pas difficile, de quoi ont-ils peur, suis-je là ?
Donc, la chose la plus étrange dans ce processus est que de nombreux participants se sont reprochés de ne pas être en mesure de terminer l'exercice tout de suite. Ils se sont réprimandés de peur, de s'être retournés, de ne pas s'être entraînés la première fois, de vouloir tout contrôler. Se forcer à faire confiance par la force. Que s'est-il passé à la suite d'une telle violence contre vous-même ? Une personne tombe, mais avec un corps serré, ne tirant aucun plaisir du processus, car la confiance elle-même ne se forme pas, car il est impossible de former la confiance par le viol.
Je suis venu et j'ai dit quelque chose comme:
- Ne vous précipitez pas. Ralentir. Sentez votre corps. Que veut-il ?
- J'ai toujours envie de me retourner et de vérifier s'ils m'attrapent vraiment.
- Alors retournez-vous et vérifiez.
- Mais je veux vérifier à chaque fois !
- Alors vérifiez-le à chaque fois.
- Alors quand vais-je commencer à faire confiance ?
- Lorsque le partenaire réussit votre test. Ce sera comme ça: vous vérifiez plusieurs fois, mais votre partenaire est toujours là, n'est allé nulle part, se tient prêt, vous attrape. C'est ainsi que vous formerez la confiance, c'est ainsi qu'elle se forme, et non pas par un ordre du chef, comme « Je dois faire confiance ». Votre peur est une réaction normale au danger de chute. Ne le combattez pas, mais prenez-le comme allié et prenez toutes les mesures nécessaires pour ne pas tomber. Et donnez-vous le temps d'accepter.
Après cela, le processus s'est ralenti, mais exactement là où il devrait être. Développer la confiance dans le monde et les gens n'est pas un processus à guichet unique, cela prend du temps.
La psychothérapie, y compris corporelle, enseigne le respect de soi. La violence contre soi-même conduit au sentiment d'être violé et au respect de soi - au sentiment "Je m'aime".
Aime toi toi-même.
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