2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le doute de soi est un doute sur vos forces, sur vos capacités, vos compétences, sur votre choix, c'est un doute sur vous-même, un doute que vous puissiez réaliser ce que vous voulez.
Le doute de soi est la raison pour laquelle on refuse de prendre des mesures pour réaliser ce dont une personne a besoin. Les personnes peu sûres d'elles, ressentent leur tort par rapport aux autres, sous-estiment leurs capacités, embellissent la tragédie de la situation.
Le sentiment de doute de soi est acquis; une personne ne naît pas comme un individu confiant ou insécure. La formation de la confiance en soi ou du doute de soi, comme tous les autres sentiments, se produit dans l'enfance, lorsqu'un individu développe un système de perception de soi, basé sur les réactions des autres (principalement les parents).
Si dans l'enfance, dans le processus de formation de la personnalité, il n'y a pas de compréhension claire de ce pour quoi l'enfant est félicité et de ce pour quoi il est puni, les limites de la perception sont effacées et toute action entreprise par lui est perçue a priori négativement. Cela devient le premier élan pour le développement du doute de soi. Le comportement et les actions des enfants sont toujours basés sur l'approbation ou la désapprobation des parents, c'est ainsi qu'il apprend le monde. Il y a ici une fine ligne de renversement qui, à la sortie, nous donne une personnalité précaire.
Lorsque, dans l'enfance, des personnes différentes (par exemple, maman et papa) réagissent différemment au même événement, l'enfant a une mauvaise compréhension de ce qu'il a fait maintenant. Il a bien fait parce que sa mère l'a dit, ou il a mal fait parce que papa le dit, cette situation provoque une incertitude sur l'acte que l'enfant a fait, il ne comprend pas non plus à ce moment-là s'il est bon ou mauvais. De deux maux, le plus grand est toujours choisi, et l'enfant conclut: « Je suis méchant, ce que j'ai fait a bouleversé papa. Était-il nécessaire de le faire. Et si tout ce que je fais dérangeait mes parents. Je préfère ne rien faire, ou je demanderai à mes parents avant de le faire. » Un exemple typique du développement du doute de soi. Et si les parents donnent activement des conseils et ne leur permettent donc pas de prendre des décisions indépendantes, le « maman's boy » sera activé de plein fouet.
Le doute de soi fait référence au résultat de l'estime de soi, qui est une propriété mentale importante nécessaire pour évaluer ses capacités par rapport à la tâche à accomplir. L'estime de soi est le contrôleur de notre vie, ce qui nous permet de construire avec compétence le cours de notre vie et de prendre ou non des décisions.
Si dans l'enfance un enfant reçoit des soins, est correctement soigné, fait confiance et a toutes les raisons de faire confiance aux autres, alors il grandit avec la confiance que le monde est un endroit sûr pour lui, s'il fait une erreur, alors rien de terrible ne se produira. Lorsque les parents font confiance à un enfant, il a confiance en ses propres capacités, car il peut résoudre de manière autonome les problèmes qui se présentent à lui.
Dans l'enfance, un enfant, voyant le modèle de comportement de ses parents et de tout son environnement, l'absorbe comme le seul correct. Le manque de réaction, ainsi qu'une réaction négative aux actions d'un enfant, ont une force tout aussi destructrice, qui s'exprime par la confusion dans la détermination de la réalité environnante, provoquant anxiété et doute de soi.
Le doute de soi provoque des difficultés dans la communication, dans l'expression de soi, dans la mise en œuvre de leurs plans et désirs. Une personne a un sentiment d'envie, d'anxiété, de peur, de désespoir. Le doute de soi peut se propager dans un domaine particulier de la vie ou devenir le trait de caractère principal.
Par ses actions et sa réponse du monde extérieur, une personne apprend à construire un modèle de comportement et une image de son monde.
La toute première erreur est que l'individu ne se connaît pas et ne connaît pas la structure de son monde intérieur. Dès l'enfance, on apprend à une personne à se concentrer sur les facteurs externes, en ignorant les facteurs internes. L'ignorance de ses priorités et de ses valeurs est associée à un manque de compréhension du sens de la vie.
Signes de doute de soi
- Se comparer constamment aux autres
- Transférer la responsabilité de votre vie aux circonstances ou à d'autres personnes
- Sous-estimation constante de ses propres mérites. Se sentir mal à l'aise lorsqu'on est félicité ou remercié
- Regard éteint, voûté en arrière, pas de voix émotive et calme, bégaiement, mouvements contraints ou saccadés
- Objectifs et désirs non réalisés
- Sentez-vous malchanceux bien avant le début de l'événement
- Peur de prendre des décisions, d'agir
- Peur de ne pas faire face
- Peur de ne pas être accepté, pas apprécié
- Dépendance aux opinions des autres
- Demander l'approbation de vos actions
- La vie est pleine de vanité
- Il y a plus d'émotions négatives et elles sont plus lumineuses.
Comment gérer le doute de soi
- Reconnaissez le fait même que vous l'avez
- Ecrivez toutes les situations dans lesquelles il se manifeste en vous
- Écrivez vos sentiments et émotions
- Considérez chaque situation séparément de votre image de vous-même.
- Prendre rendez-vous avec un psychologue
- Inscrivez-vous à des jeux psychologiques
- Dessinez votre insécurité, puis décrivez-la (son sexe, son âge, d'où elle vient, qui l'a créée, ce qu'elle porte en elle, dont elle vous protège)
- Tenir un journal de réussite
- Commencer à méditer
- Visualisez-vous comme une personne confiante. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, souvenez-vous ou imaginez-vous comme une personne confiante, que vous ressentez en ce moment, quel genre de démarche vous êtes, ce que vous pensez, sentez, simulez la situation. Ainsi, vous formerez de nouvelles attitudes subconscientes.
- Mettez en évidence tous les diplômes, récompenses que vous possédez
- Commencez à contrôler votre posture, gardez toujours le dos droit
- Exprimez vos désirs à travers I. Par exemple, "Je veux"
- Entraînez votre confiance dans ce que vous dites. Mieux au début devant un miroir
- Trouver un environnement positif
- Autorisez-vous à vous tromper
- Comparez-vous dans le passé avec vous-même dans le présent, notez les changements positifs
- Ayez peur mais faites
N'oubliez pas que chaque personne a des peurs et des doutes sur elle-même, même si elle semble très confiante à l'extérieur. Dans toutes les situations, il est important d'être amical, n'hésitez pas à demander de l'aide et du soutien.
N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort, ils cachent une zone de croissance et de développement. L'essentiel est de ne pas se précipiter dans les extrêmes.
Si vous souhaitez développer votre confiance en vous, vous pouvez le faire. Faites du sport ou de la danse, les personnes qui font de l'exercice ont plus confiance en elles.
Commencez votre transformation par l'amour de soi. Aucun changement ne se produira tant que vous ne vous aimerez pas, juste comme ça, parce que vous l'êtes, sans aucune condition. Félicitez-vous et récompensez-vous même pour de petites réalisations.
Je te souhaite du succès!
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