2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:06
La violence émotionnelle, cela semble très effrayant et toutes les femmes ne comprennent pas que cela s'applique à elle.
Symptômes qui indiquent ceci: irritation, ressentiment, aucune force du tout pour ce que vous voulez. Et peut-être pas du tout des envies et de l'enthousiasme.
Le seul désir est de s'allonger et de ne rien faire.
Comment cela se fait-il ?
- s'il est difficile de dire non
- Je veux être bon pour tout le monde
- faire quelque chose, seulement pour gagner l'amour et l'approbation
- pour ne pas culpabiliser, ils sont prêts à sacrifier leurs intérêts et à s'oublier complètement
- vous ne savez pas choisir, car vous avez l'habitude d'écouter tout le monde de l'extérieur et de vivre sous la dictée
- faire un métier que tu n'aimes pas parce qu'il faut: gagner de l'argent, disent les parents, dit le conjoint
Oui, bien sûr, ce n'est qu'une petite liste de raisons…
Si vous creusez plus profondément avec une pelle, vous pouvez trouver la racine, la vraie cause de ces situations et sensations désagréables.
Peut-être qu'enfant, tu étais obligé de porter des choses que tu n'aimais pas et quand tu exprimais ton désaccord, tu étais sévèrement puni. Ainsi, le programme a été posé qu'il n'est pas prudent de parler de ses envies…
Vous ne vouliez pas manger de bouillie, mais ils ont dit: "Nous devons manger!" Et bien sûr, étant un petit enfant, ils ont accepté.
Chacun de nous a ses propres situations, mais l'essence est la même - une interdiction de notre opinion et le mot constant « DEVRAIT » dans ma tête, au lieu de je veux.
Qui en a besoin ? Vous êtes-vous posé cette question ?
Comment gérer cela maintenant ?
Pratique « Déclarations négatives »
Cette pratique simple vous aidera à voir et à réaliser ce qui arrête le développement de certaines situations dans votre vie.
En fait, ce n'est pas la réalité qui détermine les croyances, bien au contraire. Notre système de croyances CRÉE littéralement nos vies.
"La réalité existe indépendamment de vous tant que vous êtes d'accord avec elle."
Avec l'aide de cette pratique universelle, vous pourrez changer vos programmes dans le subconscient, créer un nouveau destin et vous sentir plus calme sans effort.
Nous vous proposons d'obtenir le résultat sur vous-même.
Pour terminer cet exercice:
- Prenez 2 grandes feuilles de papier A4 et un stylo.
- Trouvez un espace où vous ne serez pas dérangé pendant 30 à 40 minutes. Du mot du tout.
- Accorder. Fermez les yeux et prenez 3 inspirations et expirations lentes et profondes.
- Faites une liste de tous les commentaires et instructions que vous avez entendus de vos parents quand vous étiez enfant. Qu'est-ce qui, à leur avis, n'allait pas chez vous. Ne te presse pas. Écrivez vos réponses sur la première feuille de papier:
- Qu'est-ce que tes parents ont dit à propos de l'argent?
- A propos de ton corps ?
- A propos de l'amour et des relations?
- Comment ont-ils évalué votre créativité ?
- Qu'est-ce qui a été pardonné dans votre comportement ?
- Quels commentaires ont limité votre vie ?
- Essayez de vous rappeler autant de déclarations négatives que possible. Le processus de libération commencera. Plus vous vous souvenez, plus vous pouvez libérer l'espace en vous. Cela peut être comparé à un nettoyage général, vous ne laissez pas la salle de bain ou la cuisine sale, n'est-ce pas ? Bien sûr, vous lavez tout, et voilà.
- Regardez votre liste et lisez-la à voix haute, lentement et pour vous-même.
- Vivez vos sentiments et émotions qui iront. Ne retenez pas les larmes si elles le sont, laissez-les, regardez.
- Revoyez objectivement votre liste et dites-vous: " C'est de là que vient mon préjugé qui " une ligne de votre liste"
-
Faites-le avec chaque ligne.
La deuxième partie de l'exercice.
Maintenant, prenez 2 autres feuilles de papier et examinez le problème de plus près et plus profondément. Soyez ouvert et honnête. Il semble que tout a déjà été écrit sur la première feuille, mais en réalité, il semble seulement.
Divisez la feuille en 5 parties et étiquetez chaque champ en surbrillance comme ceci:
- De parents
- Des enseignants
- Des amis
- Des membres du sexe opposé
- De personnes qui font autorité pour vous (idoles, amis plus âgés, éducateurs, etc.)
Demandez-vous quelles autres déclarations négatives j'ai entendues dans l'enfance (par exemple: de la part des parents, nous posons chaque champ séparément) ?
Effectuez cet exercice lentement, en étant conscient de vos sentiments qui vous remplissent en ce moment.
Tout ce qui est écrit sur ces deux feuilles de papier n'est rien d'autre que des croyances que vous devez abandonner, c'est à cause d'elles que vous vous sentez insatisfait de vous-même.
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