Psychothérapie. La Première Réunion

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La psychothérapie n'est pas nouvelle depuis longtemps, et en Russie, même dans les petites villes, elle a cessé d'être quelque chose de honteux ou d'étrange. La rencontre avec un psychologue devient progressivement une pratique courante, dans le cadre d'une prise en charge de la santé physique. Les personnes de tous âges et de toutes richesses sont de plus en plus disposées à consacrer leur temps et leur argent à améliorer leur qualité de vie grâce à la psychothérapie. Cependant, la thérapie n'est pas la seule façon d'améliorer votre vie, et ce n'est certainement pas pour tout le monde. De plus, il existe un grand nombre de méthodes différentes et encore plus de psychologues. Par conséquent, une personne qui a d'abord décidé de venir en psychothérapie est confrontée à une tâche incroyablement difficile: sans comprendre la psychologie, parmi les nombreuses méthodes et spécialistes, choisissez celle qui lui convient.

La psychothérapie fonctionne à travers des relations spéciales, dites « client-thérapie » et des techniques spéciales, souvent basées sur ces relations. Précisément parce que les techniques de fonctionnement de la thérapie concernent toutes les relations, la personnalité du thérapeute est tellement plus importante que la méthode qu'il utilise. Par conséquent, il existe des règles particulières régissant la relation client-thérapeute qui rendent les interactions entre eux, et donc la thérapie, sûres et bénéfiques. Inversement, la violation de ces règles entraîne une perte de temps et d'argent pour le client, et souvent même des dommages.

Pour que la psychothérapie soit bénéfique, vous devez trouver le bon thérapeute. Voici un guide avec quelques idées pour vous aider à le faire:

1. Mon thérapeute n'est que mon thérapeute

Cela signifie que le thérapeute doit être un parfait inconnu. Il n'y aura pas de travail utile avec un mari, un ami, un parent, une connaissance ou même un ami du parent. La crédibilité et la loyauté d'un thérapeute aussi « familier » seront déjà mises en doute (même si le client n'en est pas très conscient). Le client ne pourra pas faire entièrement confiance à un tel thérapeute, il devra tromper lui-même ou le thérapeute, mais ni l'un ni l'autre n'apportera de bénéfice. Il est également impossible pour un thérapeute de travailler simultanément avec plusieurs membres de la famille ou de l'entourage proche, par exemple, pour les conjoints, sœurs, meilleurs amis d'avoir un thérapeute personnel (à l'exception de la thérapie de paire, où le thérapeute travaille de très près en commençant par les deux partenaires à la fois, et la thérapie familiale, lorsque le thérapeute travaille avec tous les membres de la famille à la fois. Mais ce sont des méthodes et des technologies de travail spéciales).

donc prenez soin de vous et de vos proches, trouvez-vous un thérapeute "à côté", quelqu'un qui n'aura de relations personnelles avec aucun de vos proches et amis. Un vrai professionnel dans de telles situations ne vous emmènera pas au travail, mais dans le monde moderne, il n'est pas toujours possible de connaître et de suivre toutes les connexions, il est donc préférable de vérifier.

2. Il ne peut y avoir qu'un seul thérapeute

Tout comme il est impossible de bénéficier d'écouter deux des conférences audio les plus utiles en même temps, il est également impossible de bénéficier du travail avec deux ou plusieurs thérapeutes en même temps (et le thérapeute personnel, le thérapeute familial et le thérapeute de groupe peut ou devrait être des personnes différentes). La relation client-thérapie est une relation très particulière. Et c'est grâce à cette caractéristique que tout le travail utile a lieu. Mais tout ce trait est détruit par la présence d'un autre de la même relation. Dans ce cas, le client peut non seulement perdre les avantages de la thérapie pour son argent, mais même se blesser.

donc si vous voulez travailler avec un autre thérapeute ou si vous ne voulez pas travailler avec l'actuel, ce n'est pas un problème. Ne vous encombrez pas de problèmes où vous ne devriez recevoir que des avantages. Parlez-en simplement avec votre thérapeute actuel, terminez bien la relation et allez calmement profiter de l'autre.

3. Contact personnel pour une thérapie personnelle

Suivant l'idée de la responsabilité du client pour sa thérapie, il appartient au client de prendre rendez-vous avec le thérapeute (sauf si les parents sont d'accord avec le psychologue pour enfants sur la thérapie de leur jeune enfant). Premièrement, c'est plus pratique. Il est toujours plus facile de trouver le bon moment et de discuter des détails directement, sans « téléphone sourd ». Deuxièmement, soyons honnêtes, si une personne n'est même pas en mesure de prendre rendez-vous (verbalement ou par écrit), alors la psychothérapie ne l'aidera pas. Après tout, la thérapie est une communication personnelle et une relation personnelle avec le thérapeute. Troisièmement, si une personne veut vraiment "écrire pour la thérapie" son proche à son insu ou par son consentement tacite, alors il n'y a aucune garantie que l'être cher viendra lui-même plus tard. Il ne faut pas oublier non plus qu'en prenant rendez-vous, le client peut déjà fournir au thérapeute de nombreuses informations utiles, économisant ainsi de l'argent pour un rendez-vous supplémentaire.

donc ne trichez pas, n'insistez pas et ne forcez pas quelqu'un à faire quelque chose. Si vous ne vous sentez pas bien, si quelque chose ne va pas, inscrivez-vous vous-même au thérapeute. Si vous trouvez qu'il est difficile de vous inscrire pour un thérapeute déjà choisi, alors peut-être que vous ne l'aimez pas, puis choisissez-en un autre pour vous-même. Et puis, choisissez la méthode qui vous convient le mieux - appelez, écrivez, envoyez un message vocal, car ce sera plus pratique pour vous (toutes les personnes sont différentes, c'est naturel).

4. La connaissance, c'est le pouvoir

Désormais, sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses informations, notamment sur votre futur thérapeute. Vous ne devez pas vous rendre à une réunion à l'aveugle, car vous pouvez regarder des vidéos avec un spécialiste à l'avance, lire ses publications sur les réseaux sociaux ou ses articles. Vous pouvez voir ce que fait le thérapeute dans la vie et trouver des avis d'anciens clients. Au 21e siècle, Internet peut vous faire gagner du temps, de l'argent et vous éviter des tracas en vous rendant chez un thérapeute que vous n'aimez pas.

donc n'hésitez pas à rechercher dans les moteurs de recherche ou les portails le questionnaire du thérapeute. Une vidéo de lui vous donnera une idée de sa manière de parler et de tenir. Articles - vous aideront à comprendre ses croyances et son approche de la pratique, et donc de vous. Regardez ses réseaux sociaux, ce que le spécialiste publie sur ses pages et comment il communique là-bas est un bon exemple de son attitude envers les gens et les clients.

5. Pratique, pratique et encore pratique

D'autre part, il n'est pas toujours possible de prédire ce que ressentira tel client avec tel ou tel thérapeute à partir d'une photo, d'une vidéo ou d'un article sur Internet. Sera-t-il confortable dans le bureau, y aura-t-il des chaises confortables, la manière de parler du thérapeute et de rester en contact personnel sera-t-elle appropriée. Tout doit être vérifié dans la pratique.

Donc, si, après avoir pris connaissance de l'Internet, le rejet des informations ne s'est pas produit, alors permettez-vous d'essayer de vérifier. Vous ne devriez pas avoir la chance de trouver votre thérapeute idéal du premier coup (même si c'est tout à fait possible). Ne vous fâchez pas si vous n'aimez pas le thérapeute après la première rencontre, passez simplement au suivant sur votre liste. Il vaut mieux consacrer du temps et de l'argent à la recherche du « bon » thérapeute approprié, avec qui il sera facile et confortable de travailler, que de consacrer plus de temps et d'argent à une thérapie avec un spécialiste avec qui vous vous sentez mal et qui vous apportera rien qu'une aggravation des réactions défensives.

6. L'armoire est un modèle sûr du monde extérieur

Le bureau d'un thérapeute n'est pas seulement pour boire du thé, câliner un ours en peluche ou crier à haute voix (bien que cela soit très efficace en soi). Le bureau du thérapeute est un monde miniature. Mais pas seulement le monde, mais le Safe World. C'est-à-dire un tel espace qui fonctionne comme un monde ordinaire, mais en même temps plus bienveillant, doux, avertisseur, compréhensible, avec des limites et des lois connues. Dans un tel espace, vous pouvez remarquer le familier et essayer le nouveau, sans être sur la défensive et sans craindre d'être touché en retour. L'environnement n'influence pas seulement, il aide ou entrave la capacité à s'ouvrir et à travailler en thérapie.

donc n'hésitez pas à chercher non seulement la personnalité du thérapeute qui vous correspond, mais aussi l'espace de bureau dans lequel vous vous sentez bien. L'emplacement et la décoration du bureau ne sont pas moins importants que le spécialiste lui-même. N'ayez pas peur de demander la permission de modifier vous-même la disposition des objets ou des chaises dans le bureau. La psychothérapie n'est pas facile de toute façon, que ce soit confortable pour vous de le faire. Si vous travaillez via une communication vidéo (par exemple, Skype), assurez-vous d'être seul dans la pièce, afin que personne ne puisse vous entendre ou vous interrompre, afin que l'image soit suffisamment grande (le téléphone ne donner une impression de présence) pour que le technicien fonctionne bien et que la connexion soit constante et de bonne qualité. Préparez une couverture, des mouchoirs et du thé chaud si vous le souhaitez. Moins le travail via Internet est différent d'une réunion en face à face, plus il sera efficace.