Argument. Mode D'emploi

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-31 14:10

La vérité doit être servie poliment, comme un manteau, et non jetée au visage comme un chiffon mouillé

Mark Twain

Chérie, on se réconcilie

Tournons la page ?! Oui, il faut encore jurer et jurer avant de pouvoir se réconcilier

Citations de la vie

Celui qui ne s'est jamais disputé, qu'il se lève, ou qu'il soit le premier à me jeter une pierre, selon son humeur.

Un couple complètement incapable de se quereller n'est pas viable. Ce n'est pas moi, les scientifiques l'ont compris. Le symptôme le plus alarmant est quand même la dispute n'est plus intéressante. Il est très important de comprendre que les conflits sont nécessaires. Mais dans une querelle, vous ne vous battez pas les uns contre les autres, mais pour un "nous" si précieux. C'est triste quand il n'y a plus aucune envie de se battre pour notre « nous ». Une querelle ou un conflit fait partie du chemin lorsque nous rompons l'équilibre pour le trouver à un autre niveau. Quand on ouvre une vieille plaie pour libérer le pus. Quand on démolit le délabré pour construire quelque chose de nouveau.

Les querelles peuvent survenir à la suite d'un désaccord, de luttes de pouvoir, du besoin d'avoir raison, de l'incapacité de céder, de la fatigue, de la faim, d'un sentiment d'insatisfaction envers vous-même ou de quoi que ce soit, simplement parce que vous êtes deux personnes différentes.

John Gutman, chercheur en psychologie à l'Université de Washington, a fait des recherches sur les secrets des couples de longue durée. Qu'est-ce qui maintient les couples ensemble pendant des années alors que de nombreuses unions ne se battent pas ? Un de mes amis a dit: « Tout cela est absurde. Les couples qui restent ensemble pendant des années décident simplement de ne pas divorcer. C'est tout. Il y a peut-être une part de vérité dans ses propos. Mais voyons ce qu'en pensent les chercheurs.

Premièrement, Gutman soutient qu'il n'y a pas de couples qui ne se battent pas. Mais les couples stables se disputent moins souvent. Il observe les couples depuis plus de 20 ans. Deuxièmement, dans

Alors que les couples qui n'ont pas duré quatre ans ensemble ont développé un certain comportement qui permet de prédire leur séparation. Ils ne savaient pas du tout se quereller, par exemple. Ou les conflits ont été évités à tout prix, et en conséquence le problème a pris l'ampleur d'une catastrophe universelle. Dans les couples instables, Gutman a également trouvé des méthodes de communication inefficaces: critique, manque d'empathie, incapacité à écouter, et manque de respect et de respect pour le partenaire.

On s'en souvient toujours ? Avons-nous assez de tendresse, de compréhension, de tact et de politesse ordinaire ? Et combien de « clous sur la route » y a-t-il dans notre communication qui sont capables de percer le pneu de n'importe quel mariage ?

Les quatre "clous" les plus dangereux:

Critique: une agression sur un partenaire, indiquant généralement les erreurs d'un conjoint. Avec un critique, vous avez toujours l'impression qu'un doigt accusateur est dirigé contre vous. "Vous ne… sortez jamais les poubelles, venez à l'heure, achetez du pain, mettez les choses en place…"

Humiliation: Atteinte à la personnalité d'un conjoint dans le but d'offenser et de blesser. Surnoms offensants, sarcasmes, gestes agressifs, cris. "Notre beignet comme d'habitude au frigo", "Moins de 10 ans se sont écoulés depuis que tu as défendu ton diplôme", "C'est pas grave, elle creuse toujours", "Tais-toi, tu passeras pour une intelligente"…

Autodérision: Le conjoint, ou les deux, se considèrent comme une victime des circonstances. Ils n'assument aucune responsabilité et essaient de rejeter les réclamations du partenaire à l'aide de plaintes, d'excuses et de différends constants. Vous ne pouvez même pas vraiment vous disputer ici - une personne décente ne frappe pas quelqu'un qui est allongé.

Autodérision: Le conjoint, ou les deux, se considèrent comme une victime des circonstances. Ils n'assument aucune responsabilité et essaient de rejeter les réclamations du partenaire à l'aide de plaintes, d'excuses et de différends constants. Vous ne pouvez même pas vraiment vous disputer ici - une personne décente ne frappe pas quelqu'un qui est allongé.

Ignorer: Comportement passif agressif qui peut faire autant de mal qu'une agression directe. Long silence, changement de sujet de conversation, sortie démonstrative de la salle, ou réponses courtes qui ne permettent pas le dialogue. Le classique est bien sûr

Selon Gutman, si vous constatez que tous les « clous » énumérés ci-dessus se retrouvent dans votre communication familiale, la probabilité que votre mariage « n'aille pas plus loin », hélas, est proche de 90 %.

S'il faut se quereller, alors quelles sont les règles d'une querelle honnête, qui ne conduit pas à la désintégration des relations, mais les préserve ? Voici une douzaine de lois sur les arts non martiaux que j'ai recueillies auprès de divers experts en conflits familiaux:

1. Passer des accusations à « je message ». L'accusation commence généralement par "vous", et le "message je" communique d'abord vos propres sentiments, puis décrit le comportement du partenaire. Non "Vous ne récupérez jamais vos enfants à l'heure!"

2. Oubliez le nombre d'insultes et de surnoms malveillants que vous avez accumulés … L'utilisation de tels mots équivaut à un coup dur. Maintenir le respect mutuel. Ne vous injuriez pas, ne dites pas de choses désagréables les uns sur les autres, sur vos proches ou sur ce qui est cher à votre partenaire. Cela fait très mal et dure longtemps. Je suis même en quelque sorte mal à l'aise, mais si Gutman le mentionne, alors je dirai aussi: l'influence physique est absolument inacceptable. Et il n'y a pas que les coups. Pousser, secouer ou tirer avec la main, par exemple, peut aussi être très traumatisant.

3. Concentrez-vous sur la résolution du problème actuelsans ajouter de combustible au feu. et ne pas se souvenir des anciens "comptes". Ne vous disputez pas "avec la remorque" - selon le principe "et vous voici il y a 13 ans à l'anniversaire de ma mère …" Quoi qu'il en soit, vos revendications ne corrigeront pas la situation à ce moment-là et compliqueront grandement l'actuel. Veuillez conserver vos souvenirs pour une autre occasion plus pratique.

4. Ne frappez pas en dessous de la ceinture. Comme dans les arts martiaux professionnels, il y a des domaines dans les combats qui ne peuvent pas être abordés. Chacun des époux sait où l'autre a mal au maïs et sait comment faire du mal à l'autre. Mais la force d'une relation se mesure, entre autres, par la confiance que l'autre ne touchera jamais un point sensible.

5. Choisissez un moment pour vous disputer. N'exprimez pas votre colère sur votre partenaire lorsqu'il est au travail, avec des enfants, au milieu d'une réunion d'affaires, etc. Fixez un moment pour parler. Et dis-moi de quoi parler quand tu mets les enfants au lit. Une bagarre comme celle-ci est meilleure pour de nombreuses raisons.

• vous ne bouillirez plus tous les deux
• votre partenaire se préparera à la conversation et saura quoi dire
• vous n'aurez pas le bruit de fond qui nous empêche souvent de nous concentrer sur l'essence du conflit

6. Sortez du décor habituel. Ne vous disputez pas là où vous vous aimez et où vous êtes heureux. Si vous en avez l'occasion, allez vous disputer dans le parc, dans la rue, au bord de la mer, dans un café, etc. Sortir du cadre habituel donne souvent au conflit des proportions complètement différentes.

Les querelles ne sont pas seulement entre deux. Malheureusement, nous nous disputons toujours avec nos parents à la fois personnellement et dans nos têtes:

<fort> 7. Combattez en privé. Vous n'avez pas besoin de témoins - parents, enfants, frères et sœurs, amis, collègues, etc. Vous maquillez ensuite, et ils auront un résidu. Pour la même raison, essayez de ne pas faire connaître vos querelles au monde. Souviens-toi de ça" title="Image" />

5. Choisissez un moment pour vous disputer. N'exprimez pas votre colère sur votre partenaire lorsqu'il est au travail, avec des enfants, au milieu d'une réunion d'affaires, etc. Fixez un moment pour parler. Et dis-moi de quoi parler quand tu mets les enfants au lit. Une bagarre comme celle-ci est meilleure pour de nombreuses raisons.

• vous ne bouillirez plus tous les deux
• votre partenaire se préparera à la conversation et saura quoi dire
• vous n'aurez pas le bruit de fond qui nous empêche souvent de nous concentrer sur l'essence du conflit

6. Sortez du décor habituel. Ne vous disputez pas là où vous vous aimez et où vous êtes heureux. Si vous en avez l'occasion, allez vous disputer dans le parc, dans la rue, au bord de la mer, dans un café, etc. Sortir du cadre habituel donne souvent au conflit des proportions complètement différentes.

Les querelles ne sont pas seulement entre deux. Malheureusement, nous nous disputons toujours avec nos parents à la fois personnellement et dans nos têtes:

<fort> 7. Combattez en privé. Vous n'avez pas besoin de témoins - parents, enfants, frères et sœurs, amis, collègues, etc. Vous maquillez ensuite, et ils auront un résidu. Pour la même raison, essayez de ne pas faire connaître vos querelles au monde. Souviens-toi de ça

8. Si vous avez le choix entre avoir raison ou être heureux, essayez de choisir d'être heureux.… Si nous nous battons pour la justesse, notre partenaire se trompe. Personne n'aime avoir tort, ce qui signifie que la bataille pour le droit d'avoir raison suscite une hostilité réciproque et une envie de se battre jusqu'à la "victoire", et pas jusqu'à ce que le conflit soit résolu et même pas jusqu'au "premier sang". Peu importe qui a raison. Parfois, il vaut mieux admettre un malentendu et ensuite décider quoi en faire maintenant, sans distribuer de bâtons ou de carottes.

9. Essayez d'entendre votre partenaire. Écouter et entendre cela, après tout, sont deux grandes différences. Quand la personne à côté de vous se met en colère, crie et se met en colère, elle essaie de dire quelque chose, veut être entendue. Écoutez attentivement et essayez de comprendre ce qu'il essaie de vous dire. Si votre mari crie que vous dispersez tout tout le temps et qu'il doit nettoyer après vous, il veut peut-être dire qu'il est important pour lui que vous appréciiez son temps et son énergie.

10. Découvrez exactement ce que votre partenaire attend de vous. Demandez à nouveau si vous l'avez bien compris et clarifiez les détails, en vous en tenant aux faits et en n'oubliant pas les sentiments que l'être aimé éprouve. Le plus souvent, l'histoire est beaucoup plus simple et moins dramatique si vous la comprenez. « Tu es fâché que je ne réponde pas aux appels tout de suite quand je suis au travail ?

11. Si vous avez besoin de vous calmer et de récupérer, avant de régler les choses, parlez-en à votre partenaire. Convenez que vous serez sûr de discuter de ce qui l'inquiète. Mais pour l'instant, il vous suffit de vous aérer, de prendre une douche, d'y réfléchir - peu importe. L'essentiel est que vous ayez besoin d'une pause.



12. Souvenez-vous du rameau d'olivier du monde. Si vous pensez avoir exprimé, clarifié, transmis, etc., vous n'avez pas besoin de marteler quoi que ce soit dans la tête de votre partenaire avec un marteau-piqueur et vous n'avez pas besoin d'un un non plus. Laissez la personne sauver la face et assimilez au moins un peu vos exigences