À Propos D'une Bonne Nutrition Et D'un Comportement Alimentaire Conscient

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Nutrition adéquat

… c'est rationnel, c'est nutritionnel, c'est selon la méthodologie (une longue liste de noms et de prénoms) … c'est un type de nutrition mémorisée et rigide proposée par l'industrie de la perte de poids. Le mot clé ici est "règles", et peu importe qu'elles soient inspirées d'un avis sur un forum de perte de poids ou suggérées par un nutritionniste professionnel.

Le problème avec toute bonne nutrition est que nous-mêmes avons tort par nature, que nous ne sommes que partiellement rationnels, et que les règles des autres sont, au mieux, un introject - un organe psychologique cousu avec une réaction ultérieure de rejet. Vous pouvez écrire sur la futilité et les méfaits d'une bonne nutrition autant qu'il y a de publicités sur ce sujet. Tous ces textes se terminent soit par un sentiment de désespoir, soit par la vente d'une nouvelle façon de perdre du poids.

La seule chose qui doit être notée est l'aggravation des antécédents médicaux de bonnes méthodes de nutrition et de perte de poids. Ils prétendent tous être appelés un remède et répondre aux besoins dépendants. Le mot "traitement" infantilise toute personne, puisque la cible est la partie de la personnalité de l'enfant, et non un individu adulte indépendant - "mettons un petit poing", "travaille avec un poing", une liste d'aliments interdits et autorisés, combinaisons, grammes, calories et autres calculs pour un enfant de cinq à six ans.

Résultats de perte de poids en kilogrammes selon les règles sont le résultat du désespoir humain. Vous pouvez perdre des kilos en trop en suivant les règles les plus folles, et les personnes sujettes à l'autodestruction en décident. La figure chérie sur la balance devient la récompense de toutes les épreuves. Il est inutile et même cruel de dire à l'heureux élu que son bonheur sera de courte durée. De plus, le nouvel état est nettement différent de celui où il étouffait au repos, ressentait la pression des normes collectives, l'expérience douloureuse quotidienne de son mauvais corps, ne se déshabillait que dans l'obscurité et subissait bien d'autres désagréments.

Le sujet du retour de poids ne devrait être discuté qu'avec ceux qui l'ont déjà vécu et qui sont entrés dans la catégorie des personnes enclines à dévaluer même leurs réalisations réelles sans kilogramme.

Cela vaut la peine de s'en souvenir et de parler des résultats réels. L'homme a finalement traversé une enfance importante d'autoérotisme, il a vraiment corrigé son estime de soi pendant un certain temps et a vraiment commencé à aimer son nouveau corps. Et peu importe qu'il soit perdu. Juste psychologiquement, avec toutes les victoires et les cadeaux, il était encore trop petit et effrayé:

• J'avais peur que mon copain, qui n'aime pas les gros, ne voie mes anciennes photos.
• Je ne savais pas comment m'intégrer dans ce nouveau monde où tout était inconnu.
• J'avais encore plus peur de la nourriture qu'avant, et maintenant j'avais vraiment peur de prendre du poids.

Tout cela ne signifie pas qu'après la victoire accomplie, la personne s'est à nouveau avérée être un échec et que son corps est resté mauvais. Avec toute la fiabilité subjective, tout cela semble seulement être ainsi. Toutes ces dépréciations ne sont pas le résultat d'une nouvelle perte de poids infructueuse, mais de l'expérience précoce de la violence, du rejet et de l'indifférence. Les mêmes tentatives pour améliorer votre poids, votre apparence, votre santé, votre qualité de vie, même si elles sont naïves, méritent le respect.

Dans le même temps, il est important de comprendre que la sortie de la difficulté n'est pas dans la recherche d'une nouvelle méthodologie et de règles encore plus correctes - mais dans le chemin de la croissance et du développement de la conscience.

Manger consciemment

… n'est pas différent de la sensibilisation dans tout autre domaine. Dans tous les cas, la formation de la conscience est bonne. libre travail pour maintenir la production librel'attention et les états d'implication.

Le développement de la conscience requiert vraiment des efforts volontaires, et il est fondamentalement important où la volonté (libido, énergie, vitalité, intention fondamentale) d'une personne sera dirigée. Un excellent guide d'application des efforts volontaires, un schéma structurant et un outil de travail pour le développement de la sensibilisation, y compris en nutrition, est typologie des fonctions de la conscience K. G. garçon de cabine.

La typologie de la conscience se compose de plusieurs éléments:

• l'extraversion bien connue - introversion;
• fonctions irrationnelles - détection (sensation, vision, audition, odorat, goût) et intuition (perception inconsciente, sixième sens);
• fonctions rationnelles - pensée (jugements, règles, ordre) et sentiments (sentiment, préférences de valeur, évaluation émotionnelle).

Ces fonctions s'additionnent 8 types fonctionnels ou attitudes de conscience

La figure montre l'un des huit types possibles

L'axe vertical est représenté par les fonctions rationnelles ou irrationnelles de la conscience: pensées-sentiments, intuitions-sensations. Les deux fonctions sur l'axe vertical peuvent être maître ou esclave. Et l'axe horizontal de la soi-disant. les fonctions supplémentaires sont constituées de paires inutilisées.

Prenons un exemple.

1. Intuition (fonction principale).
2. Penser (fonction secondaire facultative).
3. Sentiments (fonction tertiaire en option).
4. Détection (fonction subordonnée).

Chacune des fonctions peut être dans une attitude extravertie ou introvertie

1. Intuition introvertie - intuition du temps (un degré élevé d'anticipation et de prédiction du cours des événements, une grande capacité à corréler le passé, le présent et le futur).
2. Pensée extravertie (pensée appliquée pratique, s'appuyant sur les jugements d'autres personnes, des découvertes scientifiques antérieures ou une sagesse quotidienne tout à fait ordinaire).
3. Sentiment introverti (coloration subjective des sentiments).
4. Sensation extravertie (activité à la frontière du contact avec le monde extérieur grâce aux sens).

Selon le poste, telle ou telle fonction peut être développée de différentes manières. Par exemple, c'est comme ça:

1. La fonction principale correspond à la maturité, au développement maximal, à l'âge du passeport, par exemple 40 ans.
2. La fonction secondaire supplémentaire est également assez développée et correspond au niveau de maturité psychologique juvénile.
3. La fonction tertiaire supplémentaire correspond à 5-10 ans.
4. La fonction subordonnée infantile, la plus faible, la moins représentée à la lumière de la conscience et la plus inconsciente et potentiellement chargée.

Application pratique de la typologie

… car un système personnel d'alimentation consciente vise avant tout à "grandir", développer vos fonctions auxiliaires de conscience … Ce sont eux qui servent de support à la fonction dirigeante, lorsque le potentiel énergétique total d'une personne diminue pour une raison ou une autre. Au sens figuré, cela est comparable au passage d'un feu de route à un feu de croisement lors de la conduite par mauvais temps, d'un rapport élevé à un rapport inférieur lors de la conduite sur une mauvaise route - de la fonction principale de la conscience à des fonctions supplémentaires afin d'utiliser des capacités supplémentaires.

Regardons un exemple. Pour une personne ayant la fonction principale d'intuition introvertie, afin de maintenir une alimentation normale dans des conditions difficiles, il sera important, tout d'abord, d'avoir un système de règles nutritionnelles testé par d'autres personnes et élaboré sur leur propre expérience (extraverti en pensant). Naturellement, vous avez besoin ici de connaissances de base sur la teneur en calories, la teneur en matières grasses, l'indice d'hypoglycémie, l'alimentation et d'autres repères cognitifs - tout ce qui peut être assimilé dans votre expérience personnelle pour mettre les choses en ordre dans votre alimentation.

Compte tenu du caractère enfantin de la fonction supplémentaire tertiaire (sentiment introverti), il sera important de développer une conscience pour interagir avec les expériences émotionnelles de l'enfance (ressentiment, colère, culpabilité, honte, etc.) et empêcher ces sentiments de s'emparer.

L'accès aux caractéristiques olfactives, tactiles, gustatives, visuelles des aliments (sensations extraverties) et aux signaux de son propre corps - faim, satiété, lourdeur, confort, diminution et augmentation de l'énergie (sensations introverties) - est susceptible d'être difficile. La fonction des sensations est à l'ombre du fonctionnement conscient de la psyché.

Style individuel d'alimentation consciente

… est équivalent au style vestimentaire, au comportement, à la parole et aux préférences individuels lors de la résolution de diverses tâches de la vie.

Comme K. G. lui-même l'a écrit à plusieurs reprises. Jung, la typologie des fonctions de la conscience n'est pas encore un homme dans son individualité. C'est plutôt la latitude et la longitude, grâce auxquelles vous pouvez trouver le point de votre position sur la carte et à partir de ce point regarder le Nord, le Sud, l'Est et l'Ouest. Chaque type de personnalité a sa propre boussole et ses propres champs géomagnétiques de la Terre.

La fonction dirigeante a la plus grande force d'attraction pour l'énergie de la conscience. Et donc si nous parlons du style de nourriture habituelqui ne nécessite aucun changement ni ajustement - c'est une nutrition qui dépend directement de la fonction principale de la conscience d'une personne: pour l'intuition - intuitive, pour sensorielle - basée sur les sens, pour le type de pensée - schématique-sans émotion, pour le sentiment type - soit un jour férié ou une commémoration …

Le capteur sera presque toujours attentif à ce qu'il met exactement dans sa bouche, il se souviendra toujours le soir de ce qu'il a mangé le matin, et au petit-déjeuner il se souviendra facilement de ce qu'il a mangé pour le dîner.

L'intuition - sera relativement indifférente au plaisir alimentaire et son contact avec son corps et la nourriture sera toujours médiatisé par l'expérience passée, les significations particulières de la nourriture, la connaissance des conséquences de manger tel ou tel aliment.

Pour une personne de type sentimental, le confort émotionnel d'un festin, les relations à table avec la famille, etc., seront toujours importants. nourriture sacrée spéciale avec des notes nostalgiques.

Un penseur dans ses jours ordinaires regardera la nourriture à travers le prisme des idées et des règles formées dans son expérience, mangera selon des associations, ne mangera pas dans l'estomac, pas dans la bouche, mais dans la tête.

Le choix de votre alimentation, ainsi que l'adaptation en général, à travers la fonction leader se fera toujours automatiquement, plus rapidement et plus précisément. Ce n'est pas un fait que la nourriture sera assez bonne, mais pour l'instant, nous parlons du style alimentaire habituel. Alimentation via la fonction maîtreest souvent considérée par une personne comme la seule vraie et possible

La moindre lumière tombe sur la fonction subordonnée de la conscience, et par conséquent elle semble peu attrayante. C'est notre soi-disant personnel Ivan le Fou et il est certain que nous ne nous tournerons jamais vers une fonction subordonnée pour organiser un nouveau style de manger. Nous causerons à une personne un malaise moral important avec telle ou telle proposition d'ajuster la nutrition par le biais d'une fonction subordonnée.

Ce serait une grosse erreurencourager une personne, par exemple, de type intuitif, à pratiquer dès les premiers pas l'amélioration du contact direct avec les aliments - reconnaissance des qualités nutritionnelles des plats en mettant l'accent sur les sensations gustatives, les nuances d'arrière-goût ou la satisfaction corporelle après avoir mangé. Très probablement, cela ne conduira qu'à un sentiment d'infériorité, à la conclusion qu'il est un idiot, et en général "pas le destin". Le mieux qui puisse arriver est de juger une alimentation consciente comme inappropriée.

Mais en même temps, c'est là, dans la fonction subordonnée, que se trouve le plus grand potentiel de développement et de transformation personnelle, y compris pour le développement de l'alimentation consciente. C'est-à-dire que, pour la même intuition, l'amélioration la plus stable et la plus radicale de la relation avec la nourriture est possible grâce à l'activation de la fonction subordonnée du sentir.

Le développement de l'alimentation consciente n'est pas un algorithme universel de comportement pour tous, mais le développement d'habitudes alimentaires correspondant à ce type particulier de conscience. La typologie de C. G. Jung est là pour aider comme une boussole et une carte.

Avec l'âge

… le style alimentaire d'une personne change inévitablement, ce qui est associé à "l'usure" de la fonction dirigeante et à l'entrée dans ses droits de la fonction subordonnée.

Pour le moment, tout en résolvant ses tâches actuelles et en s'appuyant sur la fonction dirigeante, une personne agit de manière trop unilatérale et directe. En raison de la fonction principale, il est occupé à s'adapter - éducation, famille, travail, etc. La nutrition est construite sur le principe résiduel - nous mangeons tel quel, et la fonction principale est toujours d'aider. Dans le même temps, la fonction subordonnée semble "primitive et gênante, à la fois pour la personne elle-même et pour son entourage" D. Sharp. À ce stade, la fonction subordonnée a tendance à ne s'activer que de manière non naturelle, ce qui entraîne de nombreux problèmes, notamment liés à la nutrition et à la perte de poids.

Comme l'écrit Louise-von Franz: La vie n'est pas miséricordieuse, avec une position basse de fonction subordonnée.

Y compris à partir d'ici, en raison de l'affaiblissement inévitable de la fonction adaptative principale, la tristesse de nombreuses personnes avec leur âge. À ce moment-là, cela peut être un signal de la nécessité de développer d'autres fonctions. La vie elle-même oblige constamment à développer sa conscience et à évoluer vers une fonction subordonnée. Cela se produit souvent à cause d'un excès de poids et de problèmes connexes.

Dans une crise de la quarantaine, le mépris précoce de son alimentation et de son corps nécessite avec insistance une réévaluation et le recours à une fonction subordonnée oubliée dans l'inconscient humain. C'est là qu'est concentrée une énorme concentration de nouvelle vie naissante - la source de l'ouverture du deuxième, troisième et quatrième souffle.

Au fur et à mesure que la fonction dirigeante s'épuise - comme le bruit du moteur d'une vieille voiture et que l'huile s'épuise - si les gens réussissent à recruter leur fonction subordonnée, ils redécouvrent un nouveau potentiel dans la vie. Dans ce domaine de la fonction subordonnée, tout devient excitant, dramatique, plein de possibilités positives et négatives. Une tension d'une force énorme et terrible surgit et le monde lui-même, pour ainsi dire, est redécouvert à travers la fonction subordonnée * - bien que non sans un certain inconfort, car le processus d'assimilation de la fonction subordonnée "l'élève" à la conscience et s'accompagne invariablement par un « abaissement » de la fonction prépondérante ou primaire » (D. Sharp)

Pour une personne de type pensant les liens affectifs soutenus par le dîner de famille s'avèrent importants, et il se souvient de la bouillie de semoule avec de la confiture de sa mère ou de la façon dont il a été puni en le mettant hors de table.

Type de sentiment devient inhabituellement distrait pour lui et ne remarque pas combien de côtelettes il met dans sa bouche.

Intuitif est fasciné par la préparation des plats, la couleur, le goût, la texture des aliments ou, de façon inattendue pour lui-même, refuse de manger de la viande, car il réalise soudain qu'il vaut mieux regarder les animaux, les caresser et les toucher avec la main que de mange-les.

Type de sentiment il aime étudier les régimes alimentaires, les particularités des plats nationaux, la comptabilité de la cuisine et la sagesse culinaire.

Dans tous les cas, une inversion nette et toujours perceptible du comportement alimentaire humain se produit inévitablement dans la seconde moitié de la vie. Dans le traitement des troubles alimentaires, il est très important de prendre en compte ce facteur et de favoriser le développement d'une fonction subordonnée. Cependant, faites-le progressivement et, comme déjà mentionné, principalement en passant par l'une des fonctions auxiliaires.

C'est de là, de la fonction subordonnée, qu'un appétit commence à grandir de manière particulièrement persistante pour une personne, et que viennent les excès de débauche alimentaire. Ici, vous devez comprendre que l'appétit n'est pas le même appétit. Et quand une personne demande de réduire son appétit, alors, apparemment, elle parle de quelque chose de douloureux pour elle.

L'appétit, aligné sur la fonction principale, est la joie, un moyen de renforcer la connexion avec le monde à travers la nourriture. Il sert toujours à adapter une personne, fait partie de l'immunité mentale et aide à maintenir l'équilibre psychologique dans le flux des défis de la vie.

L'appétit excessif est quelque chose qui est presque toujours associé à une fonction inférieure: ce sont des capacités de réserve du psychisme, une hyperadaptation en cas de survie. Cet appétit devient une sorte de trouble psychologique auto-immun. De même que l'accumulation de graisse dans le corps est une hyperadaptation aux conditions de faim et de manque de nutriments, de même l'accumulation d'énergie de l'appétit dans une fonction subordonnée est une hyperactivité prête à s'activer à tout moment aux conditions de faim émotionnelle.

Si nous ne pensons pas à la façon de maintenir ou de supprimer la "maladie auto-immune" - pour augmenter l'appétit et grossir - mais à la façon de devenir une personne mince, alors cette fonction subordonnée et le passage à celle-ci par le développement de fonctions de conscience supplémentaires devrait être au centre de notre attention.