Travailler Avec Le Comportement Alimentaire

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Étant donné que dans ma thérapie principale, mes mains ne travaillent pas tout le temps avec le comportement alimentaire et la normalisation du poids, je suis allé voir un nutritionniste spécialisé dans les troubles de l'alimentation. Aujourd'hui, c'était la première séance. Cette nutritionniste était également recommandée comme spécialiste de la nutrition intuitive.

Je suis d'accord avec moi-même pour dire que si j'entends quelque chose sur « manger plus de légumes verts », des listes d'aliments recommandés et interdits et d'autres conseils sur la façon d'améliorer de toute urgence votre régime alimentaire pour perdre du poids, ainsi que « tenir un journal de tout ce que vous mangez, et puis je critiquerai , il n'y aura pas de deuxième séance. En conséquence, aucun son n'a été entendu à propos des légumes, mais vous devez toujours enregistrer, non pas les volumes et les calories, mais dans quel état, dans quels sentiments la décision de manger a été prise, quelles étaient les pensées et où la nourriture a été consommé.

J'ai décrit les faits saillants de mon histoire nutritionnelle. Elle a grandi dans une famille où tout le monde avait des problèmes de poids avec un manque de connaissances sur l'alimentation saine et la perte de poids saine. Troubles de l'alimentation - non, je n'ai pas entendu. Une petite ville dans les profondeurs des déserts sibériens. Il n'y a pas d'Internet, bien sûr. La bibliothèque ne contient que des collections de recettes tirées de livres sur la nourriture. Il n'y a qu'un seul nutritionniste dans toute la ville, et tout ce qu'il peut faire est de mettre les femmes grasses au régime d'avoine et de riz pour qu'elles maigrissent et tombent enceintes. Lui et moi, anorexique, avons mis ce régime, car c'est tout ce qu'il pouvait, en tant que spécialiste, offrir.

Jusqu'à 7 ans, elle était une enfant maigre, après 7 ans, elle était toujours grosse. À l'âge de 15 ans, elle a décidé de prendre la situation en main et, faute de savoir comment s'y prendre, elle s'est rendue à l'anorexie suivie de boulimie. J'ai ensuite perdu 50 kg en six mois, mes règles se sont arrêtées, je vivais de 500 calories par jour. À cette époque, je ne savais pas vraiment de combien de calories une personne avait besoin, et le chiffre « 500 » semblait suffisant. Si je mangeais 600 calories au lieu de 500, je ferais un jeûne sec de 24 heures. Plus des cours de danse quotidiens, une à trois séances différentes. Six mois plus tard, le corps a dit - ça suffit. Et la boulimie a commencé. Depuis lors, mon corps ne tolère plus deux choses: la sensation de faim et la sensation que le poids a commencé à disparaître. Dans les deux cas, il devient hystérique et commence à balayer tout ce qui n'est pas cloué. J'ai essayé de perdre du poids correctement, avec un bju, une salle de gym et une nutrition 5 fois par jour, où dans chaque repas il y a la bonne combinaison de protéines, de graisses et de glucides. Des crises de colère dans le corps se produisaient encore, chaque kilogramme 8. Au final, je me suis rendu compte qu'essayer de contrôler ou de réguler quelque chose me coûtait plus cher et j'ai laissé le corps tranquille: mangez ce que vous voulez, autant que vous voulez et quand vous voulez. Livré à lui-même, pour une raison connue de lui seul, il décide que pendant ces six mois nous mangeons avec modération et n'avons presque pas faim, puis nous mangeons de tout pendant un mois et demi sans s'arrêter, et puis à nouveau tout d'un coup il semble pour lui que la nourriture est - c'est secondaire, et donc nous ne mangerons que deux fois par jour et même alors un peu.

La nutritionniste a écouté mon histoire et a dit quelques choses:

1) Boulimie - il s'agit généralement d'essayer de se libérer. Et avec toute la compréhension des conséquences, il s'agit d'un "mal moindre et familier" pour le corps et la psyché, et le reste des moyens d'y faire face est une inconnue effrayante continue.

2) Boulimie ralentit le métabolisme. Aussi, ils veulent la boulimie avec anorexie en couple, et il n'y a pas l'un sans l'autre.

3) Malgré le fait que ma tentative brutale de perdre du poids par la famine remonte à très longtemps, le corps s'en souvenait fermement et a tiré des conclusions par lui-même:

a) l'hôtesse ignore les signaux de faim faibles et moyens, vous ne pouvez donc obtenir de la nourriture d'elle qu'en l'étourdissant dans la tête de faim

b) on ne peut pas faire confiance à l'hôtesse qu'elle ne répétera pas cette famine, vous devez donc prendre soin de vous de la seule manière connue - stocker plus de graisse et reconstituer les réserves, la supprimer avec une faim insupportable pour qu'elle ose plus

c) lorsque l'hôtesse essaie de limiter la nourriture au moins d'une manière ou d'une autre, attrapez toute la nourriture que vous pouvez atteindre et enfoncez-la en vous jusqu'à ce qu'elle vous enlève

d) si plus de 2 kg de poids nous ont été volés d'une manière ou d'une autre, retournez-les immédiatement et mettez-en un autre 1-2 en réserve.

4) Étant donné que je n'entends pas les signaux faibles et moyens de faim et que je ne mange que lorsqu'ils sont très forts, le corps a déjà paniqué à ce moment-là et, de peur, il mangera plus qu'il n'en a besoin. Par conséquent, mes premiers pas sont de manger toutes les 3-4 heures, même si la faim ne se fait pas sentir.

5) La suralimentation physiologique (provenant d'une faim sévère) diffère de la suralimentation psychologique car « je mange, car le corps a vraiment besoin de nourriture » de « je mange d'un sentiment de manque psychologique ».

6) La décision "Je vais manger" n'est pas prise par quelqu'un seul à l'intérieur, mais par un groupe de camarades internes, qui comprend des experts en teneur en calories et en composition des aliments, des experts en culture alimentaire, des experts en niveaux de faim, des experts en les endroits les plus proches où vous pouvez prendre de la nourriture, et ainsi de suite.

Je lui ai demandé, mais qu'en est-il de la nutrition intuitive, cela peut-il aider dans mon cas ? Elle a dit que vous devez d'abord corriger votre relation avec la nourriture et corriger les modèles de comportement dans ce domaine, parallèlement à cela, développer des moyens de faire face au stress sans nourriture, puis vous pourrez maîtriser l'IP. En général, elle a exprimé mes propres soupçons selon lesquels l'IP ne fonctionne pas sans thérapie.

La nutritionniste ne m'a rien dit que je ne sache déjà et que je n'aurais pas deviné, mais elle a structuré toutes ces informations pour moi de manière à ce que j'aie une image très claire des pièces.

Et j'ai soudain compris mon corps et son comportement alimentaire. A ce jour, mon attitude vis-à-vis du comportement du corps dans ce domaine pourrait être qualifiée de "doom fatigué" - malgré tout le travail effectué pour établir le contact avec le corps, suivre les états, en prendre soin, elle est restée têtue, intraitable, fléchissant sa ligne malgré tout. Je ne voulais rien entendre, je ne voulais aucun dialogue. L'accepter et lui permettre d'être ce qu'il veut n'a pas fonctionné non plus. Mes mains tombèrent d'impuissance et de désespoir. "Parental" tel désespoir, avec tête cognée contre le mur et se tordant les mains "Seigneur, pourquoi suis-je puni sous la forme de ce corps ?!"

Mais grâce à cette séance, l'évidence s'est soudain imposée à moi: mon corps est aussi traumatisant que moi, montrant tous les signes du TSPT. Comme moi ! Et nous avons beaucoup en commun.

Par exemple, j'ai toujours avec moi un petit tournevis et une petite pince pliante, car j'en avais vraiment besoin à quelques reprises, mais ce n'était pas à portée de main. Depuis lors, il est très important pour moi que cette situation et d'autres du même genre ne se reproduisent plus. Les gens me connaissent comme une personne qui a toujours tout avec elle, d'un tournevis à un analgésique, de la gomme, des serviettes, du détachant et des frais supplémentaires pour le téléphone. Tous les six mois, j'essaie de décharger mon grand sac à cosmétiques, mais les tournevis et les pinces s'y glissent bientôt à nouveau. En cela, nous sommes en tête-à-tête avec le corps - nous nous approvisionnons, nous nous équipons pour que le mal ne se reproduise plus.

Et j'ai personnellement causé l'une des plus grandes blessures à mon corps, dont les conséquences se font toujours sentir. Oui, tout cela était dû à l'ignorance de la façon de le faire correctement, et ainsi de suite (insérer des excuses "parentales" typiques), mais le fait demeure: je me suis comporté envers lui comme un violeur sans cœur, et il n'a aucune raison de me faire confiance. Il, pourrait-on dire, vit dans le même état qu'un petit enfant d'un parent-violeur - il n'y a nulle part où aller, se débrouille du mieux qu'il peut, vit dans la peur et la solitude constantes. Et je lui ai aussi donné un coup de pied, comme j'ai reçu un coup de pied en temps voulu: "Eh bien, quel genre d'enfant es-tu si différent, pourquoi déçois-tu autant, qu'est-ce qui ne va pas chez toi?", Alors que j'essayais de faire face au traumatisme seul. Et pourtant cette zone du corps ne comprend pas le langage des mots, elle ne comprend que les sensations et l'interaction à travers la nourriture, et je l'attendais, bon sang, un dialogue !

Mauvais, en général, j'étais la maîtresse du corps et un parent cauchemardesque pour lui dans le cadre de mon système. Et maintenant, je vais faire le travail pour éliminer les conséquences du traumatisme et restaurer la confiance.