2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Dans son travail, le Gestalt-thérapeute accorde une grande attention au travail des polarités. Les polarités sont des caractéristiques personnelles si opposées, qui sont, en même temps, sur le même plan - ce sont les pôles extrêmes de la même qualité de personnalité que le yin et le yang: doux / grossier, docile / persistant, travailleur / paresseux, passif / actif, altruiste / égoïste etc.
La division du monde en noir et blanc, bon et mauvais, est un modèle simplifié de réalité qui est efficace dans l'enfance, alors que la psyché de l'enfant n'est pas encore capable d'embrasser le monde dans toutes ses manifestations ambiguës et contradictoires. Un tel modèle donne à l'enfant un système de coordonnées compréhensible par lequel il apprend à interagir avec le monde et ceux qui l'entourent: "tu ne peux pas prendre celui de quelqu'un d'autre", "frapper les autres enfants c'est mal", "obéir à ses aînés c'est bien", etc. Dans les contes de fées et les dessins animés, ce modèle est également utilisé: il y a toujours un méchant et un héros, tout est clair et sans ambiguïté.
Cependant, un tel modèle cesse d'être efficace à l'âge adulte, car le monde, en fait, n'est pas bidimensionnel, et nous existons dans un système de relations très différentes: avec quelqu'un nous sommes ouverts et amicaux, avec quelqu'un que nous gardons à distance et fraîcheur. Ainsi, nous pouvons échanger des places au cinéma avec un ami - pour lui donner la nôtre, plus pratique, par souci. Mais ce sera très étrange si un étranger prend notre place avec arrogance et refuse de partir, et en même temps, nous sourirons et demanderons "Est-ce plus pratique pour vous ici? Bon, d'accord, je suis content de prendre soin de moi de vous. Peut-être que vous voulez du pop-corn ?" ".
Pour en revenir au yin et au yang, les polarités existent selon la même loi - l'une est impossible sans l'autre. De plus, plus notre "centre" est attiré vers l'un des côtés polaires, plus la tension vers l'autre est forte. Il y a un conflit interne entre le moi réel et le moi idéal. Ce conflit réduit la qualité de vie, limite la liberté et ronge nos ressources - une personne perd de la force dans la lutte avec elle-même et avec sa résistance.
Ainsi, une personne qui est tombée dans la polarité du travail acharné - un bourreau de travail ne remarquera pas et même évitera sa "personne paresseuse" intérieure, ou même se punira avec des heures supplémentaires au moindre signe
paresse, se priver de repos, jusqu'à ce qu'elle « s'affine » en fatigue chronique ou en une sorte de maladie.
Par conséquent, il peut sembler que le Gestalt-thérapeute dans son travail "équilibre" les polarités, ramenant le "centre" à un point au milieu - mais ce n'est pas tout à fait vrai. L'équilibre absolu est impossible dans un environnement en constante évolution - il est également non viable et inefficace, comme d'être coincé sur l'une des polarités. Rien dans ce monde n'est statique, y compris nous, et pour survivre, nous devons changer et nous adapter aux conditions environnementales changeantes. La flexibilité est une condition préalable à cette adaptation. Ainsi, le Gestalt-thérapeute explore les polarités dans son travail afin d'intégrer les deux côtés opposés.
Les contraires appropriés commencent alors à coexister pacifiquement, la ressource dépensée pour supprimer ces parties est libérée, la liberté de choisir une stratégie de comportement en fonction des conditions environnementales actuelles apparaît, et non à partir de croyances et d'attitudes internes statiques qui sont efficaces dans certaines situations et perturber l'adaptation chez les autres.
Ainsi, un bourreau de travail qui s'est approprié son « paresseux » intérieur apprend à se reposer sans remords et à récupérer, au lieu d'espérer perdre son pouls.
La psychothérapie vous rend différent, vous apprend à vous adapter de manière créative aux conditions environnementales changeantes.
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