À Propos Du Soutien Et Des « Personnes En Sécurité »

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dans le processus de psychothérapie, en particulier lorsque l'on travaille avec un traumatisme, des expériences complexes sont actualisées: douleur, peur, honte, colère.

C'est un processus normal, et un tel client travaillant sur ses traumatismes peut ne pas avoir assez de soutien de la part de son psychologue, même le meilleur.

Un environnement sûr et favorable est également important, qui peut inclure des amis, des personnes partageant les mêmes idées, des collègues, des parents et des « personnes sûres ».

Des gens en sécurité ce sont des personnes avec qui vous pouvez partager des nouvelles importantes, vos sentiments, vos projets, votre humeur, mais ce n'est pas le principal, il est important que ce soient des personnes qui soient capables d'écouter et de ne pas évaluer, de ne pas dévaloriser, de ne pas critiquer et de ne pas ennuyer, pas saupoudrer de vulgarités et de platitudes, ces personnes peuvent apporter un soutien sous la forme dont vous en avez besoin en ce moment, venez, parlez au téléphone, dites "je suis avec vous", chattez en ligne, allez vous promener avec vous ou « juste » vous faire un thé ou un câlin, parler cœur à cœur ou vous taire lorsque vous êtes en deuil, inquiet, contrarié, heureux, en colère ou honteux, ils savent que vous pouvez vous tourner vers eux pour obtenir du soutien et ont volontairement accepté cela, Parfois, il s'agit d'un accord mutuel, auquel cas ils vous contacteront également s'ils ont besoin d'aide. C'est gratuit. C'est 24 heures sur 24. C'est, bien sûr, qu'ils ne sont pas médecins ambulanciers et ne doivent pas toujours être en contact, quelqu'un peut être indisponible, l'opportunité même est importante, si vous pouvez obtenir de l'aide et du soutien à tout moment.

Les circonstances de la vie changent radicalement, de manière inattendue et les personnes en sécurité sont le soutien, l'oreiller qui peut vous aider à retrouver un état d'équilibre.

Le mot "sûr" lui-même parle de votre condition au contact d'une telle personne, cette personne n'envahira pas grossièrement vos limites personnelles, ne grimpera pas avec des conseils non sollicités, n'interrompra pas lorsque vous dites quelque chose d'important pour vous, les limites temporelles sont également importantes ("parler 10 minutes avec moi, s'il vous plait "," pouvez-vous appeler pendant une heure ? " ne s'est pas effondré, il a aussi ses propres limites, sa propre vie, sa famille et ses affaires), encore une fois, tout est réciproque et vous ne ferez pas de même par rapport à lui (elle), c'est-à-dire violer les limites et grimper avec des conseils..

L'assistance est gratuite. La psychothérapie peut être gratuite ou payante (plus chère ou moins chère), et l'accompagnement est gratuit. Toujours libre. Bien que ce ne soit pas toujours possible à partir d'une personne sûre en particulier. À ce moment-là, lui-même peut se sentir mal, ou somnolent, ou il-elle est à l'étranger, chez le médecin, au cinéma, baigne l'enfant, n'est pas disponible pour une autre raison, et puis quoi ?

Safe friends est une expression plurielle et je peux vous dire d'après mon expérience, l'expérience de mes amis et clients: plus il y a d'amis sûrs, plus il est calme, sûr, facile, confiant de vivre et d'aller de l'avant.

Il y a un sentiment: je ne suis pas seul. L'essentiel est que dans votre liste de coffres-forts il n'y ait pas de noms "for show". L'apparition de personnes sûres dans votre vie est un grand défi et une opportunité si vous êtes habitué à toujours ne compter que sur vous-même et que vous ne savez pas comment demander de l'aide et du soutien.

Pouvoir subvenir à ses besoins, compter sur soi est utile et important, ainsi que demander de l'aide, bien comprendre pourquoi maintenant. Ce sont des compétences complémentaires.

Un grand défi peut être de convenir avec plusieurs personnes que vous êtes maintenant des personnes sûres les unes pour les autres, lorsque le moment est venu de demander de l'aide.

Il sera utile de discuter sous quelle forme vous avez besoin de soutien maintenant et combien de temps vous avez besoin. N'abandonnez pas lorsque les première et deuxième personnes de votre liste ne répondent pas et composez la troisième. Croyez-moi, quand ils commenceront tous à rappeler et à vous demander comment vous allez, votre sentiment de soutien ne fera qu'augmenter, même si vous êtes déjà dans un état plus débrouillard.

Lorsque vous choisissez une personne sûre, soyez prudent, écoutez vos sentiments intérieurs, lorsque vous êtes en contact avec elle, comment allez-vous ? Qu'est-ce qui se passe avec ton corps? Comment respirez-vous ? Vous tournez-vous vraiment vers cette personne pour obtenir de l'aide ? Pensez-vous que cette personne s'en sortira ou se cachera ?

Cela peut être une expérience étrange, nouvelle et étrange. Suivez-le et votre vie changera.

Et vous-même apprendrez à soutenir, si vous ne saviez pas comment avant, et vous pourrez entraîner ce "muscle" si vous saviez comment.

Si vous savez que dans votre vie il y a eu des traumatismes de violence, de perte, d'accidents, surtout si à ce moment-là vous vous êtes retrouvé sans le soutien des autres, essayez dès maintenant cette nouvelle façon d'organiser le soutien.

Appelez et dites les mots chéris: "Bonjour ! Pouvez-vous parler ? Je vous appelle maintenant en tant que personne sûre. Je ressens maintenant (quoi exactement) ou je maintenant (comment exactement) et j'ai besoin de soutien quelle forme).""

Attention! Les personnes sûres ne peuvent pas être vos enfants, mari (petit ami), femme (petite amie), maman, papa, frères et sœurs et autres personnes très impliquées dans votre bien-être émotionnel.