Proximité émotionnelle

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La proximité émotionnelle est la partie d'une relation qui a du sens à prendre en charge, à chérir et à chérir

C'est elle qui est la clé pour vivre des relations durables et une ouverture d'esprit en couple

Grâce à elle, nous faisons confiance à notre partenaire et sommes capables de corréler la réalité extérieure avec nos expériences subjectives. En d'autres termes, la perception interne et externe de ce qui se passe est aussi proche que possible l'une de l'autre. S'il y a une proximité émotionnelle dans une relation, alors les conflits, les trahisons et les crises ne deviendront pas un coup de tonnerre, mais seront perçus comme quelque chose qui peut aider à améliorer les relations pour les deux partenaires.

La proximité émotionnelle se produit lorsqu'il y a au moins deux composantes:

1. les partenaires sont prêts à être sincères et honnêtes les uns avec les autres,
2. les partenaires sont capables de prendre soin de manière indépendante de leur état émotionnel et de leur confort.

De plus, l'un des partenaires peut « commencer l'intimité », et il faudra un certain temps avant que le second « tire » après lui et commence à s'ouvrir. Cependant, pour une relation émotionnellement intime, les deux sont finalement nécessaires.

Quel est le premier composant ?

L'honnêteté implique le courage de dire ce que vous voulez dans une relation et ce qui vous est impossible.

• Vous parlez ouvertement de vos sentiments, à la fois positifs et négatifs.
• Vous vous souciez vraiment de vos limites, non seulement en les exprimant, mais en les défendant constamment.
• Vous pouvez faire l'expérience de votre vulnérabilité en vous ouvrant à votre partenaire.
• Vous êtes capable d'apparaître devant lui sous la lumière la plus inesthétique, exposant les parties de vous-même qui sont généralement cachées en toute sécurité aux yeux des autres.

En d'autres termes, vous pouvez dire à la personne la plus proche de vous: « non, malheureusement, je ne peux pas faire cela pour vous », « pas maintenant », « plus tard », « laissez-moi le temps de prendre une décision », « revoyons notre relation.

Vous pouvez dire honnêtement ce que vous ressentez: « Je suis offensé », « Je suis en colère », « J'ai peur de te perdre », « Je t'aime jusqu'à la folie », « Je suis très heureux avec toi ». Pour communiquer vos sentiments et vos désirs à l'autre, vous devez d'abord apprendre à les comprendre par vous-même, les distinguer, les nommer et leur permettre d'être. Cela est dû au processus pas toujours agréable de se connaître soi-même.

Deuxième composant - la capacité de prendre soin de votre propre confort émotionnel, suggère que vous n'attendez pas de votre partenaire qu'il vous calme, soulage votre stress, réduise le nombre de vos peurs.

• Vous n'exigez pas qu'il s'occupe de toutes les difficultés que vous rencontrez dans votre vie, qu'il assume la responsabilité de votre état émotionnel et de ce qui vous arrive.
• Vous n'attendez pas de lui de l'intimité dès que vous l'avez voulu, et vous comptez avec le fait qu'il ne peut pas non plus, ne veut pas, est fatigué, etc.
• Vous traitez votre partenaire et ses manifestations avec respect.
• Vous apprenez à prendre soin de vous, à vous respecter et à vous soutenir, à vous valoriser dans son ensemble et non aux réalisations individuelles, à être indépendant des réactions, des jugements, des désirs, des demandes des autres, même des personnes les plus proches. C'est sacrément difficile, et souvent vous ne voulez même pas penser à un tel effort.

À première vue, il peut sembler que le premier volet contredit le second. Mais ce n'est pas le cas. Le premier concerne davantage ma capacité à exprimer ce que je veux, et le second concerne ma capacité à accepter le rejet et à être capable de prendre soin de la satisfaction de ce que je veux par moi-même.

L'intimité est-elle un défi ?

Il me semble que oui, car cela nous rend vulnérable et vulnérable, associé à des souvenirs douloureux du passé et à la peur du rejet. Mais si les deux sont prêts à prendre un risque et à faire un pas vers elle, alors, très probablement, il y aura une rencontre de deux personnes capables d'être dans ce qui se passe, d'être conscientes de leurs sentiments et de ne pas s'enfuir. d'une relation, qu'elle soit tourmentée par une amertume inexprimée par des sentiments, des doutes ou des peurs.

Une rencontre de ceux qui peuvent affronter la réalité, avec ses surprises, ses difficultés et ses épreuves; ceux qui peuvent s'aimer eux-mêmes et aimer les autres dans toutes leurs manifestations; ceux qui sont prêts à se prendre en charge et à contribuer à la relation; ceux-là sont prêts à vivre pour de vrai, pas formellement - pour se réjouir, s'amuser, être triste, désespérer, se lever des genoux, marcher main dans la main, le soutenir, vivre ensemble des moments magiques et mystérieux…

Essayez un exercice simplecela fera une grande différence dans votre vie à deux, à condition de le faire régulièrement.

Cela se fait chaque semaine. Par exemple, dimanche. Prenez une alarme, réglez-la sur une demi-heure, décidez qui parle en premier, qui parle en second. Le premier d'entre vous, dans sa demi-heure, parle de tout ce qui l'inquiète en ce moment, à la fois lié aux relations et non lié à elles. La deuxième personne l'écoute très attentivement et ne l'interrompt en aucun cas. Il est également interdit de commenter ou de poser des questions. Après le déclenchement de l'alarme, le haut-parleur est immédiatement coupé. Le réveil redémarre et la deuxième personne commence à parler de ses expériences pendant une demi-heure. Après la fin, ce qui a été dit n'est pas discuté. Heard restera entre vous. Faites cet exercice pendant plusieurs mois.

Si vous êtes en phase avec ce que j'écris et que le sujet de l'intimité dans une relation vous intéresse, vous pouvez lire mes articles, assister à des séminaires ou demander des conseils individuels. Je serai heureux de vous aider.