Intelligence émotionnelle Et Compétence émotionnelle En Psychothérapie Et Développement Personnel

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Un grand nombre d'articles et de livres ont été écrits sur l'intelligence émotionnelle et la compétence émotionnelle - le sujet est maintenant très à la mode. Cependant, en plus d'être à la mode, elle est également importante. À certains égards, même clé - dans le sens où il est très important de travailler avec la psyché humaine à la fois en psychothérapie et en développement personnel.

Le motif pour contacter un psychologue est le plus souvent une sorte de souffrance, une souffrance émotionnelle, un grand nombre d'émotions négatives vécues par une personne. C'est un état émotionnel négatif, souvent chronique, accompagné parfois d'anxiété, parfois d'un mauvais bien-être physique, parfois d'autre chose qui vous fait consulter un psychologue dans le but d'aider à faire quelque chose, d'aider à vous débarrasser de cet état négatif. Souvent, une personne qui cherche un thérapeute n'est même pas consciente de ces émotions. Il se sent juste mal, mais en analysant ce qui est exactement mauvais, il s'avère que la personne éprouve beaucoup d'émotions négatives.

Que ressentez vous? L'une des questions les plus fréquentes d'un psychologue. C'est là que le travail commence généralement - avec une description de votre situation et de vos sentiments à propos de cette situation. La compétence émotionnelle réside précisément dans la capacité à reconnaître ses émotions, et seulement à travailler sur celles-ci. Gérer ses propres émotions (avec le développement de la compétence - et des autres).

Le concept d'intelligence émotionnelle (IE) est apparu il n'y a pas si longtemps - dans les années 1990, et a été développé par les psychologues américains Peter Salovei et John Mayer. L'IE comprend la capacité de comprendre les émotions en soi et chez les autres, ainsi que de s'adapter émotionnellement aux environnements changeants et aux demandes changeantes. Vous pouvez lire les travaux de ces auteurs, ainsi que de nombre de leurs adeptes, mais nous nous intéressons maintenant à un aspect spécifique de ce problème - à savoir, le développement de la compétence émotionnelle d'une personne qui s'est tournée vers un psychologue pour se débarrasser de la souffrance (plus précisément, réduire le niveau de souffrance, puisque se débarrasser complètement de toute souffrance impossible).

Ainsi, le client se tourne vers un psychothérapeute à propos d'une partie de son état, qu'il n'aime pas, qui le fait souffrir. Cela peut être un état dépressif, une anxiété accrue, des sentiments de désespoir, de l'apathie, une réticence à faire quoi que ce soit, etc. Dans cet état, si vous commencez à le démonter, il y a beaucoup de choses. Voici quelques réflexions sur le mien, par exemple, l'échec, l'inutilité (si nous parlons d'un état dépressif) - rien ne fonctionnera pour moi, rien de bon dans ma vie ne le sera … Ce sont souvent des manifestations somatiques: douleur dans corps de diverses pièces, pression, etc. Eh bien, et la composante qui nous intéresse maintenant, ce sont les émotions.

Les gens considèrent généralement un large éventail d'émotions qu'ils ressentent comme négatives: tristesse, tristesse, découragement, apathie, honte, culpabilité, etc. La première étape d'un tel travail (et, en même temps, l'augmentation du niveau de compétence émotionnelle) est la capacité à reconnaître ces émotions. La personne apprend à reconnaître ces émotions et à les nommer. Cela peut paraître surprenant, mais même le simple fait de nommer l'émotion que nous vivons maintenant a un effet thérapeutique. Le client comprend qu'il ne se sent pas seulement mal maintenant, mais comment et pourquoi. Quel genre d'émotions le rend malheureux, rejeté, etc. Et c'est une question de compétence émotionnelle.

Le moment suivant est très intéressant ici. Au moment où nous définissons et nommons une émotion, nous la séparons pour ainsi dire de nous-mêmes, la considérons de l'extérieur. En nommant et en classant une émotion, nous en faisons l'objet de notre étude et, par là, réduisons l'intensité de cette émotion elle-même, affaiblissons le pouvoir de l'affect. L'émotion, au moment où on commence à en parler, devient une information avec laquelle on peut travailler. Ensuite, déjà, travaillant dans l'une ou l'autre approche, le psychologue peut proposer de comprendre le client - pourquoi dans cette situation typique, il commence à ressentir exactement de telles émotions, alors qu'il l'a appris dans son enfance. Pourquoi, par exemple, si une autre personne ne maintient pas la communication avec lui, il ressent du ressentiment et de la colère - il y a peut-être des épisodes dans l'enfance où, ignorés par la mère, c'est la manifestation de ces émotions qui l'a forcée à revenir vers lui, etc…

La prochaine étape peut être le principe même de diviser les émotions en positives et négatives. Étudier - comment et pour quoi nous avons utilisé nos affects dans l'enfance, contre quoi nous nous sommes défendus, contre quoi nos manifestations émotionnelles ont été frustrées et supprimées par nos parents et notre environnement proche, comment il s'est avéré que nous supprimons maintenant les nôtres, souvent tout à fait nécessaires et nécessaires réactions émotionnelles. Mais plus à ce sujet dans le prochain article.