Besoins : Comment Distinguer Les Vôtres Des Autres

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Chers lecteurs!

Avez-vous déjà réfléchi à ce qui constitue la base du bonheur au quotidien ? Pas des disputes quotidiennes complexes sur l'essentiel, sur l'amour et la dévotion, mais sur des éléments structurels simples du bonheur ? Non? Alors je vous invite à réfléchir ensemble !

Si nous résumons tout, tangible et intangible, qui nous rendra heureux, alors nous pouvons dire en toute sécurité que satisfaction des besoins il y a une clé du bonheur. Mais sommes-nous toujours heureux ? Non. Pourquoi?

Il n'y a que deux options:

1. Nous ne répondons pas à nos besoins.
2. Les besoins auxquels nous avons l'habitude de répondre ne sont pas vraiment les nôtres.

Intéressant? Alors continuons !

Parlons des besoins

Besoins - le concept est large. Mais regardons-le du point de vue de la psychologie qui nous concerne.

Un besoin est un manque de quelque chose (physiologiquement ou psychologiquement) et un état qui survient après cela. Ne confondez pas désir et besoin.

Prenons un exemple. Est-ce une nécessité d'acheter une voiture ? Non, c'est un désir. Pourquoi? Parce que physiologiquement nous sommes capables d'exister sans machine, psychologiquement aussi. Mais à la racine de ce désir se trouve le besoin. Le besoin de reconnaissance, de confort, d'adrénaline, de communication, de conformité, etc. Guidés par les besoins, nous achetons une voiture confortable qui ne « mange » pas beaucoup d'essence, ne se salit pas trop facilement et est réparable. Guidés par nos envies, nous achèterons une voiture de sport blanche et la ruinerons régulièrement sur des bosses, assurant la vieillesse au directeur du salon.

Le psychologue Abraham Maslow a participé activement à l'étude du besoin en tant que phénomène psychologique; il a également été étudié par Eric Berne et décrit par Henry Murray. Pour comprendre un peu plus, je vous propose de passer brièvement en revue leurs versions.

Abraham Maslowest connu pour être capable de construire les besoins dans une pyramide hiérarchique selon le niveau de développement.

Selon la théorie Maslow a besoinles niveaux supérieurs ne peuvent pas être satisfaits tant qu'il y a pénurie aux niveaux inférieurs. Et cela a du sens. Si vous y réfléchissez, même un étudiant non pauvre n'est pas à la hauteur de la théorie lorsque le sutra ne prend pas de petit-déjeuner:)

Mais sérieusement parlant, heureux est celui qui sait satisfaire toutes les catégories de besoins. Ou qui sait profiter de ce qu'il a.

Eric Berne abordé de manière plus structurelle et moins pragmatique. Il a identifié seulement trois besoins psychologiques qui tiennent notre personnalité. E. Bern les appelait "la faim". Au départ, il s'est concentré sur les trois famines.

1. La faim sensorielle est le besoin d'un contact physique avec d'autres personnes.
2. La soif de reconnaissance est le besoin d'être remarqué et accepté sous toutes les formes disponibles.
3. La faim structurelle est le besoin d'organiser et de structurer votre temps.

Certains adeptes de Berne ont distingué la faim stimulante et sexuelle dans des types distincts, et l'acte sexuel a été appelé presque le seul moyen de satisfaire toute faim. Cela a sa propre vérité, si vous y réfléchissez.

Pourquoi connaître ces « famines » ? Oui, ne serait-ce que parce que l'insatisfaction chronique de ces faims est la véritable cause des névroses - dépression, neurasthénie, phobies et autres. C'est là que réside la cause de presque tous les problèmes psychologiques

Jugez par vous-même, une personne dont la soif de reconnaissance n'a pas été assouvie depuis l'enfance, par exemple. Il va, à un niveau subconscient, chercher l'environnement qui donne cette reconnaissance, et les méthodes de recherche ne sont pas toujours sûres. Une personne qui ne reçoit pas de façon chronique la reconnaissance de son existence ne demandera pas d'aide, sera sûre que personne n'a besoin et ne peut pas être aimée par définition. Quel sera le résultat d'une telle confiance à vie !

Un autre chercheur des besoins de l'être humain a été Henri Murray.

Besoinsselon lui, ils sont initialement psychogènes, c'est-à-dire qu'ils sont associés aux désirs de l'âme et non du corps. Murray a également divisé les besoins en ceux qui sont d'importance secondaire et primaire. Besoins primaires selon Murray- ce sont ceux qui étaient à l'origine nécessaires à la survie (nourriture, eau, sommeil, etc.), les secondaires ont toujours une connotation psychologique.

Si tout est clair avec le primaire, alors besoins psychogènes- une conversation séparée. Il y en a 5:

1. Ambition - c'est un manque d'exhibitionnisme (c'est attirer l'attention, une envie d'impressionner), dans l'atteinte et la fixation d'objectifs, dans la reconnaissance, c'est-à-dire dans certains statuts et rôles.
2. Besoin matériel (possession de biens matériels, structuration et organisation).
3. Besoins de force (dans l'agressivité, la domination, l'évitement, l'autodérision, le respect).
4. Besoin d'appréciation comprend le besoin d'appartenance, de soins, d'aide, de réponse émotionnelle.
5. Information - c'est la nécessité de l'acquisition et du retour des connaissances, de l'échange d'expériences (tant intellectuelles qu'émotionnelles).

Murray croit que ce sont précisément les besoins et les voies de leur réalisation qui forment la base de ce qu'on appelle la personnalité. Les deux sont les plus influencés par l'environnement.

Tout cela peut être utilisé pour réaliser le besoin après coup. Comprenez la différence entre « vouloir » et « besoin ».

Externe et interne

Ce que nous faisons, comment nous nous comportons et même les pensées que nous avions l'habitude de penser dans la plupart des cas sont axées sur l'approbation. Oui, oui, pas pour satisfaire vos besoins, à savoir pour:

1. Pour obtenir l'approbation
2. Ne te fais pas condamner

Voyez quels sont les deux critères polaires. Ils sont de nature scénaristique. Comme ça? Ce sont des habitudes d'enfance. De ce que nous sommes habitués à attendre en réponse à nos actions - approbation ou absence de condamnation.

Disons qu'une petite fille Katya, cinq ans, a fait un dessin pour sa mère le 8 mars. La mère de Katya pourrait réagir à cela avec approbation et joie, montrant ainsi à Katya à quel point ses efforts et le fait même de son attention sont importants. La mère de Katya pouvait également le prendre pour acquis et ne réagir d'aucune façon, l'essentiel étant que Katya n'ait pas peint les murs et ne se soit pas salie. En fin de compte, la mère de Katya pourrait commencer à critiquer sa fille pour un dessin bâclé, des mains sales et une chambre en désordre.

Si ces modèles de comportement maternel ont duré toute la vie et ont accompagné la communication de Katya avec sa mère toute sa vie, comment Katya a-t-elle pu grandir ?

Dans le premier cas, Katya aurait grandi comme une femme confiante dans sa valeur et dans ses capacités, capable de remarquer et de répondre en temps opportun à ses besoins, car elle ne s'attend pas à une réaction inadéquate.

Dans le second cas, Katya serait neutre, et probablement une femme un peu « aveugle » à ses besoins, car quand elle fait ce qu'elle veut, il n'y a aucune réaction du tout, alors pourquoi penser aux besoins ?

Dans ce dernier cas, tous les besoins de Katya seraient accompagnés d'un sentiment de culpabilité, d'insécurité et même de colère envers elle-même.

Cet exemple simple a montré à quel point il est important de prendre conscience de la valeur de vos besoins. Peu importe à quel point nous sommes indépendants, dès l'enfance, nous nous concentrons sur la réaction. Nous apprenons à répondre à nos pensées et à nos sentiments en notant les réactions des premières personnes importantes à leur égard. Et cela commence dès la naissance même, lorsque l'enfant n'est capable de saisir que l'état émotionnel de la mère. C'est un fait avéré.

Comment cela vous aide-t-il à vous distinguer des autres ?

Comme mentionné ci-dessus, la valeur d'un défi dépend d'une réponse interne apprise à la satisfaction. Sensible aux réactions des autres dès l'enfance, nous apprenons des comportements qui provoqueront soit une réaction positive, soit une réaction négative. Tout dépend si nous avons eu assez d'amour.

Si la reconnaissance des parents était suffisante, alors nous apprendrons à réagir de manière à ressentir l'approbation, et s'il y avait peu d'amour, alors nous provoquerons n'importe quelle réaction. En tant qu'enfant, il est important d'obtenir au moins une certaine reconnaissance. Il nous donne les sentiments dont nous dépendons. Soit la satisfaction (la maman fait l'éloge), soit juste la reconnaissance (la maman a attiré l'attention).

En grandissant, nous nous concentrons sur le sentiment attendu (mémorisé).

Par exemple, notre Katya s'est habituée à s'attendre à des louanges pour quelque chose, et elle a ressenti de la satisfaction et de la joie. Le même sentiment surgira à l'âge de 30 ans, lorsqu'elle pensera à satisfaire ses besoins. Si Katya s'attendait à une condamnation, alors elle pouvait ressentir de la peur et du ressentiment en pensant à ses besoins. En tant qu'adulte, elle associera inconsciemment ses besoins et ses désirs à la peur du jugement.

Tout cela conduit inévitablement au fait que les attentes "agréables" des besoins seront apprises par cœur comme les leurs et désagréables - comme des étrangers inutiles.

Parlons maintenant plus en détail de la façon de distinguer nos propres besoins de ceux des autres.

Notez certains de vos besoins ou désirs fondamentaux sur un morceau de papier. Que la moitié soit ceux que vous avez satisfaits et la seconde - insatisfaits. Jetez un œil à la liste et réfléchissez à ce que vous attendiez dans chaque cas.

Pour comprendre à qui appartient un besoin particulier, vous pouvez vous poser les questions suivantes:

• Que me donnera personnellement la satisfaction de ce besoin ?
• Qu'est-ce que je ressens en pensant à elle ?
• Qu'adviendra-t-il de mes sentiments si elle n'est pas satisfaite ?
• Quelle est la base (si nous parlons d'un désir - vous devez trouver un besoin) ?
• Sinon, comment puis-je ressentir ce sentiment ?
• Qui d'autre bénéficiera de la satisfaction de ce besoin ?
• Serais-je mal à l'aise si je satisfaisais ce besoin maintenant ?
• Que se passe-t-il si vous ne le faites pas maintenant ?

Bien sûr, vous ne devriez pas penser à chaque besoin comme ça, mais si la pensée de quelque chose vous cause des doutes ou des sentiments de fond, ne soyez pas paresseux et faites-le. Pour comprendre les avantages, considérons un exemple:

Katya souhaite livrer le projet à l'entreprise plus tôt que prévu. En même temps, il n'y a pas de besoin urgent, mais elle se sent mal à l'aise à l'idée de "resserrer". Elle comprend qu'il n'y a rien de mal à exécuter en temps voulu, mais au niveau des sentiments, elle est mal à l'aise. Ayant consulté un psychologue, Katya remplit les recommandations ci-dessus et répond aux questions suivantes:

1. Que me donnera personnellement la satisfaction de ce besoin ? - Satisfaction, calme.
2. Qu'est-ce que je ressens en pensant à elle ? - Tension, anxiété, préparation, anticipation.
3. Qu'adviendra-t-il de mes sentiments si elle n'est pas satisfaite ? - Anxiété, peur, comme attente de punition, oppression, infériorité.
4. Quelle est la base (si nous parlons d'un désir - vous devez trouver un besoin) ? - Le besoin de reconnaissance et de structure.
5. Sinon, comment puis-je ressentir ce sentiment ? - Si la mission est terminée à temps, demandez à évaluer les efforts, demandez l'avis des collègues et des proches sur les éléments conceptuels du projet.
6. Qui d'autre bénéficiera de la satisfaction de ce besoin ? - Chef
7. Serais-je mal à l'aise si je satisfaisais ce besoin maintenant ? - Oui, je serais alarmé.
8. Que se passe-t-il si vous ne le faites pas maintenant ? - Rien que de la tension intérieure et le sentiment de son propre « échec ».

Il ressort clairement des réponses qu'il n'y a aucun besoin objectif d'un « plan quinquennal en trois ans ». Mais la simple pensée de tout faire juste à temps provoque chez Katya un fort malaise, de l'anxiété, en d'autres termes, de la peur.

Évidemment, ce besoin d'être plus rapide, plus haut et plus fort ne lui appartient pas. C'est une expérience d'enfance étrangement scénarisée, où il n'était possible d'obtenir l'approbation, et donc la sécurité, qu'en faisant tout mieux et plus rapidement.

Que faire pour éviter que Katya ne ressente cet inconfort ? Apprenez-lui à analyser les sentiments qui ont surgi, pour l'aider à construire sa propre structure et ses propres limites. Katya aurait dû venir en psychothérapie.

Chacun peut faire cet exercice à la maison et en apprendre beaucoup sur ce qui lui appartient et ce qui est tiré de son expérience passée. Ce sera la première étape.

Alors j'espère que tu comprendras ce qui façonne nos besoins … Au matin de ce qui précède, j'ai combiné tout cela en trois critères de "mes besoins":

1. Il y a un besoin objectif pour satisfaire le besoin.
2. Ne pas satisfaire le besoin n'entraîne pas de conséquences désagréables pour l'état intérieur.
3. Satisfaire le besoin apporte des avantages personnels ici et maintenant.

De plus, il est important de comprendre ce qui existe réellement - un désir ou un besoin. Connaissant les besoins, vous pouvez comprendre ce qui se cache derrière les désirs et trouver un moyen de satisfaction confortable et acceptable.

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