2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
À quelle fréquence vous sentez-vous stressé ou anxieux et vous comparez-vous aux autres ?
À quelle fréquence vous réprimandez-vous et vous critiquez-vous pour ne pas être « assez bon » ?
Les flux continus d'informations qui nous entourent diffusent en permanence des modes de vie différents, des familles heureuses, des figures idéales, le succès de différentes personnes et bien plus encore, ce qui conduit au fait que vous vous sentez comme un échec complet.
Vous êtes coincé dans un flot incessant d'informations sur les familles heureuses, les partenaires idéaux, les chiffres idéaux, le succès de différentes personnes. Vous vous sentez comme un échec complet.
Tu n'es pas assez belle… tu n'as pas assez de succès… tu n'es pas assez intelligente… tu n'es pas assez aimée… tu n'es pas assez heureuse…
Chacun de nous a un "moteur" intérieur qui nous pousse à être plus intelligents, plus performants, plus heureux, plus beaux, plus talentueux, de mieux en mieux. Et surtout, tous ces désirs et aspirations deviennent évidents et désirables lorsque nous nous comparons aux autres ou à nos images idéales de ce que cela devrait être. Et il est très difficile de s'arrêter dans ce processus, n'est-ce pas ?
La comparaison fait partie intégrante de notre vie et, en général, une composante importante de l'évolution et du développement humains. La comparaison peut être constructive et destructive. Si, à la suite d'une comparaison, vous avez l'inspiration, la motivation, l'envie d'agir, alors nous parlons d'une comparaison constructive. Lorsque la comparaison mène à la frustration, à la détresse émotionnelle et au stress, c'est une comparaison destructrice.
Et la bonne nouvelle est que vous pouvez contrôler ce processus.
Comparaison qui détruit. C'est le genre de comparaison qui vous prive de votre énergie de motivation et vous laisse complètement dépassé, dévasté et désespéré.
- Comparer votre « réalité » avec la « réalité apparente » des autres. Ce que vous voyez sur Internet et à la télévision n'est pas une image réelle de la vie de différentes personnes. Ce sont très probablement des extraits soigneusement sélectionnés de leur vie à partir de la réalité. Fondamentalement, sur les réseaux sociaux et à la télévision, vous ne pouvez voir que le bon côté de la vie diversifiée des personnes auxquelles vous vous comparez. « Ne vous comparez pas, vous et votre vie dans les coulisses, à une performance scénique soigneusement préparée et à l'image des autres. Ce que vous voyez n'est que la pointe de l'iceberg." Sépi Tajima
- Comparer votre « début » avec le « milieu ou l'arrivée » d'autres personnes. Par exemple, si vous êtes un athlète débutant et que vous comparez vous-même et vos réalisations avec le succès d'athlètes professionnels qui pratiquent le sport depuis longtemps, il s'agit d'une comparaison destructrice.
- Des comparaisons de vous-même dans des domaines qui ne sont en fait pas si importants dans votre vie. Si vous n'avez pas besoin d'une relation amoureuse à ce stade de votre vie, pourquoi alors vous comparer à des couples mariés heureux ?! Et vice versa, si la famille et les relations sont importantes pour vous, pourquoi alors vous comparer à des amis célibataires qui s'en sortent au maximum ?! Vous avez des priorités différentes. Si vous ne voulez pas créer votre propre entreprise, pourquoi vous comparer à vos amis professionnels ?! Soyez plus attentif à quoi et à qui vous vous comparez. Ce qui nous semble précieux maintenant, ce ne sont pas toujours nos vraies valeurs. Souvent, ce ne sont que des valeurs imposées du monde extérieur à travers la télévision, Internet, les magazines, la vie sociale, les amis. Déterminez ce qui est vraiment précieux pour vous maintenant dans votre vie.
- Des comparaisons dans des domaines où vous ne pouvez pas changer quelque chose.
On parle ici d'efflorescences cutanées, de nationalité, de lieu de naissance, de famille dans laquelle vous êtes né, de nationalité et d'origine de vos parents, etc.
Comparatif qui inspire.
- Se comparer à soi-même dans le passé. Appréciez et notez tous vos mérites, succès, victoires. Célébrez et chérissez chaque réalisation et changement positif en vous-même. La vie n'est pas toujours facile et simple. Regardez-vous dans le miroir et dites-vous: « Arrêtez de penser que quelqu'un est meilleur que vous. Soyez meilleur que vous-même hier à chaque nouveau jour."
- Les personnes qui représentent qui vous voulez devenir à l'avenir sont les meilleurs exemples de motivation et d'inspiration. Communiquez avec de telles personnes, soyez près d'elles. Chargez-vous, étudiez, développez les mêmes habitudes, compétences, capacités.
- De temps en temps, nous oublions tous que nous utilisons beaucoup de produits comme ça. Beaucoup est donné pour nous. Il est souvent utile de se comparer à ceux qui font bien pire que les nôtres. Il y a des milliers de personnes qui ne rêvent que d'être ou d'avoir ce que nous avons. De telles comparaisons aident à mieux comprendre la valeur de ce qui est déjà là, et aussi à développer un sentiment d'appréciation et de gratitude.
- Des comparaisons dans ces domaines où tout dépend de vous.
Quelles compétences devez-vous acquérir et développer pour obtenir ou pouvoir faire ceci ou cela ?
Quelle nouvelle habitude vous aidera à résoudre ce problème ou problème ?
La patience! Étape par étape, vous obtiendrez progressivement ce que vous voulez et ce que vous recherchez.
Comprendre les processus de comparaison peut faire une grande différence dans votre vie. Créez votre vie consciemment ! Choisissez et soyez conscient de chaque instant.
Pratiques qui seront utiles: pleine conscience (mindfulness) et méditation.
A qui ou à quoi vous comparez-vous ?
À quelle fréquence vous comparez-vous?
A quels résultats (inspirants ou dévastateurs) mènent vos comparaisons ?
Comment pouvez-vous arrêter ou réduire la communication avec les personnes avec lesquelles la communication diminue votre estime de soi ?
Que pouvez-vous faire pour créer un environnement nouveau et inspirant ?
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