Qu'est-ce Que Le Stress? Approche Psychanalytique

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Qu'est-ce que le stress?

approche psychanalytique

Dans mon groupe de psychothérapie sur la gestion efficace du stress, j'ai combiné des approches qui vont dans différentes directions psychothérapeutiques et, à mon avis, sont critiques les unes envers les autres. Cette synthèse permet de travailler à différents niveaux du psychisme. Sur le conscient et l'inconscient.

Dans son livre "Running with Wolves", K. Estes écrit que le nerf auditif est divisé en trois branches ou plus. Les anatomistes antiques supposaient que cela était donné à une personne afin d'entendre puis d'être conscient à différents niveaux. Une branche existe pour percevoir les conversations quotidiennes, la seconde - la connaissance scientifique et l'art, et la troisième pour entendre votre âme. Plus précisément, pour que l'âme entende des instructions et acquière des connaissances. La tâche de la thérapie analytique est de prendre conscience de vos motivations inconscientes qui sous-tendent la gratification des symptômes.

Je vais maintenant expliquer comment cela se rapporte au stress et à sa gestion efficace. J'espère vraiment que l'information sera accessible et compréhensible pour chaque lecteur.

Pour commencer, je propose de considérer le concept stress, comment tension naturelle qui se produit lorsque l'homéostasie est perturbée … Maintenant sur l'homéostasie. Dans ce contexte psychologique, nous considérerons notion d'homéostasie comment un sentiment de confort et une image holistique de soi, y compris une image subjective du monde, des croyances, des attitudes. C'est-à-dire que c'est notre état calme normal. Lorsqu'un conflit survient, notre image de soi est menacée de destruction. Par exemple, l'interlocuteur peut remettre en cause nos croyances avec ses critiques. Je ne donne pas ici un exemple d'impact physique, nous considérons l'aspect psychologique. (Je tiens à vous rappeler que notre corps au niveau biochimique réagit presque de la même manière au danger physique et mental).

Si la personnalité ne parvient pas à préserver l'image d'elle-même, c'est-à-dire la façon dont elle se présente, alors nous traiterons du traumatisme mental. Un traumatisme survient lorsque toutes les défenses mentales, rationnelles et irrationnelles, sont détruites et qu'une personne se sent désespérée.

Ainsi, lorsque l'homéostasie est perturbée, nous ressentons un inconfort. L'état psychologique est inconfortable, physiquement il peut faire chaud ou froid. La transpiration s'intensifie, une faiblesse physique peut survenir, des sensations de compression dans le plexus solaire, il est difficile de rester assis. Ce sont les symptômes du stress. Une carence apparaît, ce qui conduit à un état tendu.

Notre psychisme est conçu de manière à combler ce déficit de quelque manière que ce soit

Le symptôme est la compensation inconsciente d'une déficience. Dans ce cas, le déficit de sécurité. (Bien que, à mon avis, toute déficience: soins, attention, paix, niveau de contrôle, etc. sera associée à la sécurité, à la façon dont la psyché percevra toute déficience à un niveau profond. trouver la sécurité et le confort. Mais c'est mon opinion subjective, peut-être que cela changera un jour).

Le symptôme peut apparaître comme:

- addiction (alcoolique, drogue, jeu);

- troubles anxieux;

- troubles obsessionnels - compulsifs (actions, mouvements obsessionnels);

- surprotecteur;

- les maladies psychosomatiques.

Sur le plan externe, on peut faire face à une situation de conflit réel entre deux adultes. Au deuxième niveau, scientifique, ayant les connaissances nécessaires, nous rationalisons, nous expliquons ce qui nous arrive maintenant. Au troisième niveau, mental, nous avons affaire à un conflit entre notre surmoi (objet interne de la psyché contrôlant, moralisateur) et le fait que Z. Freud appelait "Id", la zone de l'inconscient, remplie de désirs, d'instincts, d'émotions pures. Ce conflit peut être comparé au conflit entre un parent strict et un enfant téméraire. L'enfant dépend du parent et devra donc obéir à ses exigences, mais il trouvera toujours un moyen, secrètement du parent, de manger le bonbon interdit tant convoité. Même au détriment de votre santé.

Toute action est précédée par le désir … Lorsqu'un désir surgit, une tension surgit, ce qui nécessite une décharge. Le désir peut se manifester à la fois à un niveau simple, par exemple, de manger quelque chose, et au niveau d'une mission, le sens de la vie - d'avoir lieu dans un rôle social particulier.

Si le désir n'est pas immédiatement satisfait, nous sommes frustrés.… Un état très inconfortable, qui s'accompagne d'irritation, se transformant en colère, voire en rage. En cas de stress prolongé, c'est-à-dire stress, on ressent de l'anxiété, de la peur. La tension doit être déchargée. La décharge est une sorte de réponse au stress. La réponse au stress peut prendre la forme d'un symptôme ou s'exprimer directement. Quelqu'un peut montrer de la colère dans l'environnement extérieur, quelqu'un la dirige vers l'intérieur, menant un style de vie destructeur pour sa personnalité. Quelqu'un panique, fuit le stress. Parfois, au sens littéral, il s'enfuit, quitte le lieu ou quitte la communication. Ou il tombe dans la stupeur quand il n'y a pas une seule pensée dans sa tête - il est impossible de se concentrer, de se souvenir de quelque chose, de répondre, de réagir. Tout cela est une réaction de la psyché au stress.

Le travail psychothérapeutique en thérapie de groupe et en thérapie individuelle a pour objectif de:

- apprendre à gérer son agression naturelleen l'orientant vers la réalisation d'objectifs (c'est-à-dire la satisfaction de désirs);

- renforce ton ego, qui dans la structure de la personnalité de la théorie psychanalytique est représentée entre le Surmoi (contrôle, critique) et le Ça (désirs, émotions);

- un ego fort permettra résister au stress naturel, qui surgit et surviendra tant que nous vivrons, communiquons, grandissons. En d'autres termes, ils ne pourront pas vous « pousser ».

- en conséquence - vous pouvez satisfaire vos désirs directement sans utiliser le symptôme et des comportements dysfonctionnels.

Dans un groupe, ces processus se déroulent plus rapidement, mais parfois une personne doit commencer par une thérapie individuelle, puis se rendre dans le groupe. Par conséquent, avant de travailler dans un groupe psychothérapeutique, nous menons un entretien au cours duquel nous discutons des possibilités et des tâches que nous souhaitons résoudre en coopération.

En thérapie psychodynamique, nous considérons la personnalité comme une structure dynamique, en constante évolution. L'homéostasie est constamment perturbée et recréée. Et ce sera une "norme" différente. Ce sera une personne légèrement différente.

je me souviens parabole sur le costume.

Un bon monsieur, très beau et respectable, a décidé de se coudre un costume. Il alla chez le tailleur et lui, l'ayant mesuré, promit que dans une semaine le costume serait prêt. Le monsieur est venu une semaine plus tard, a enfilé un costume de prêt-à-porter et s'est regardé dans le miroir. Dans le miroir, il a vu qu'une épaule du costume était plus haute que l'autre, qu'une jambe était plus courte que l'autre et que la longueur des manches était également différente. Le tailleur a dit que c'était bon, je vais t'aider. Et il a suggéré que le monsieur abaisse une épaule, serre un revers avec son menton et replie un peu une jambe. Tiens, regarde, maintenant le costume est uniforme et correct. L'ensemble du gentleman véreux ne pouvait pas être en désaccord avec cela. En regardant le reflet dans le miroir, il a vu un costume symétrique. Il paya le tailleur et sortit, essayant de se tordre le corps afin de maintenir la symétrie du costume. Les passants se retournèrent, et il les entendit se murmurer: « Quel beau costume pour un monsieur si infirme !

Cette parabole, à mon avis, reflète le plus fidèlement ce qu'un symptôme fait à une personne.

La thérapie cognitivo-comportementale est utilisée dans nos cours comme instructions concrètes et réelles pour résoudre les problèmes qui se sont posés. C'est une sorte de pilule tant désirée par de nombreux patients, qui aide à faire face au stress ici et maintenant. Mais il faut aussi en prendre régulièrement:).

Par exemple, que faire en cas de stress:

- admettre un malaise dans l'âme et le corps;

- nommez vous-même ce sentiment, cette émotion que vous ressentez et analysez votre corps à la recherche d'oppression, de tension, d'inconfort;

- déterminez le désir qui a besoin d'être satisfait en vous posant la question: Qu'est-ce que je veux maintenant ? Cela peut être une envie de boire, de se réchauffer, de manger, de sortir, etc.

- fais toi-même ce que tu veux, guidé par le principe de réalité, bien sûr. Ceux. que puis-je faire pour moi maintenant. Que puis-je faire maintenant avec cette situation.

S'il s'agit d'un désir de frapper quelqu'un, alors il vaut mieux en dire: « Je suis en colère. Je suis ennuyé. Ce sera un peu plus facile, je le sais par moi-même:).

S'il s'agit d'une forte anxiété, une respiration abdominale profonde, dans laquelle l'expiration est deux fois plus longue que l'inspiration, aide. Par la respiration, nous régularisons les actions des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. En inhibant l'action du sympathique, nous renforçons l'action du parasympathique. (Comme dans une voiture, les pédales d'accélérateur et de frein. Deux pédales ne fonctionnent pas à la fois). La composition biochimique du sang change et, par conséquent, nous pouvons influencer notre arrière-plan émotionnel.

Dans le groupe de psychothérapie Gestion efficace du stress, les participants éprouvent d'abord une tension habituelle au contact des autres. Et certains plus tôt, d'autres plus tard, en temps réel dans l'espace du groupe, changent leurs schémas dysfonctionnels en une communication constructive. Ce processus est facilité par le chef de groupe et sécurise les commentaires des autres membres.

Illustration tirée du site &