2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Je vais partager une technique qui peut être utilisée pour les cauchemars, par exemple. Ou juste pour étudier les rêves. Tout d'abord, je veux dire quelques mots..
Pour une raison quelconque, il est généralement admis que tout ce que vous dessinez ou faites avec un psychologue sera immédiatement expliqué et tout dit sur vous, comme une diseuse de bonne aventure. Non) en fait, tout est différent. Tout d'abord, il est important qu'un psychologue vous aide à explorer votre propre monde: pourquoi avez-vous décidé de dessiner un tel gribouillis, choisissez cette couleur en particulier. Que signifie cette image uniquement pour vous, pourquoi est-elle apparue et comment elle se rapporte à votre vie réelle, à quoi ressemble-t-elle dedans. À mon avis, cette approche ouvre plus de facettes pour le travail. De plus, il devient possible de se connaître, d'apprendre à s'écouter.
Donc, en fait, la technique. Beaucoup d'entre vous connaissent probablement le concept de mandala. Donc, aujourd'hui, nous avons besoin d'elle qu'elle structure et organise l'espace, à la fois externe et interne, ce qui signifie que l'anxiété ou la peur qui a surgi deviendra plus tolérable, consciente. Si vous avez fait un cauchemar, ou peut-être juste un rêve intéressant qui vous a accroché, ne vous précipitez pas pour l'oublier et le chasser.. écrivez ce dont vous vous souvenez. Lorsque vous décidez de travailler avec le sommeil, faites le plein de gouache, crayons, aquarelles, feuilles A3, pâte à modeler. Vous pouvez également utiliser de la musique calme.
Trouvez un moment où personne ne vous distraira et asseyez-vous pour « méditer »:): fermez les yeux, « entrez » dans l'image de votre rêve, essayez de vous souvenir et de revoir les détails. Écoutez: que ressentez-vous ?.. Qui est autour de vous ?.. Quelles sont vos relations avec ces personnes ?.. Ou peut-être avec les objets ?.. Quelle est votre humeur ?.. Lorsque vous êtes prêt à ouvrir les yeux, prenez une feuille de papier et dessinez un cercle. Aussi grand que bon vous semble. De plus, si vous le souhaitez, vous pouvez y écrire un carré, ou vice versa - décrivez un carré autour. Cela dépend de comment vous vous sentez avec lequel vous commencez à dessiner. Vous devez remplir tout l'espace que vous avez décrit. Toutes les images que vous avez laissées après avoir plongé dans la toile d'un rêve. Toutes les couleurs, lignes, taches, formes, objets que vous associez à votre voyage. Vous pouvez également "dessiner" avec de la pâte à modeler en l'enduisant avec vos doigts. Faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous peignez.
Et puis quand vous avez terminé, regardez ce qui s'est passé. Comment vous sentez-vous dans le mandala de vos rêves ? Qu'est-ce qui est le plus important pour vous là-dessus ? Quelle partie est la moins compréhensible, et à propos de laquelle, au contraire, tout est clair, à quels moments a-t-il été difficile de dessiner, et à quels moments a-t-il été facile ? Choisissez la zone la plus importante de votre dessin. Réfléchissez à ce qu'il pourrait dire, quel message il apporte et à qui: peut-être, vous, peut-être quelqu'un d'autre.. Qu'est-ce que c'est dans votre vie ? Comment ça va ? Que voudriez-vous laisser ? Que changer ? Que pourriez-vous faire aujourd'hui, même le plus petit ?
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