Pourquoi Suis-je Si Anxieux, Ou Les Raisons De L'anxiété

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Quelles pourraient être les causes d'une anxiété accrue (par exemple, anxieux tous les jours) ? Il existe six circonstances principales et les plus courantes qui sous-tendent le problème.

1. L'anxiété de l'enfant n'a pas été soulagée par la mère

Les racines de l'anxiété la plus élevée se trouvent dans la petite enfance (petite enfance). Quand une personne naît, elle a très peur. En psychologie, il est de coutume de croire que le traumatisme de la naissance est le tout premier et le plus fort pour tout le monde. En conséquence, en appuyant contre le sein de la mère, l'anxiété devient moins. Un exemple d'anxiété associée à la peur de la naissance est que les bébés peuvent simplement pleurer dans un berceau ou une poussette, exigeant l'attention de leur mère.

Selon des études, un petit enfant, en moyenne, jusqu'à 2 mois n'a pas de sens du moi et de l'ego, respectivement, le bébé ne comprend pas du tout s'il existe. La conscience de sa propre existence n'apparaît qu'au moment où il voit les yeux de sa mère, sent ses mains et sa propre odeur. Ainsi, la compréhension de l'Ego et de moi-même est formée, je suis une personne séparée de tous.

Si la mère n'a pas suffisamment satisfait cette anxiété, n'a pas calmé et réconforté l'enfant, le contact émotionnel et physique était insignifiant (par exemple, le bébé a pleuré et a appelé sa mère pendant 5 à 10 minutes, mais elle n'a pas réagi), cela peut être imprimé dans son esprit comme un traumatisme. De telles situations peuvent se produire assez souvent et se chevaucher. Un autre exemple serait l'anxiété accrue de la mère, à laquelle elle ne pouvait pas faire face et, par conséquent, réconforter son enfant.

2. Un grand nombre de traumatismes se sont accumulés dans la psyché.

En psychologie, comme en physique, rien ne sort de nulle part et ne disparaît nulle part. Toutes les situations vécues, les émotions et les sensations accumulées (y compris les expériences et les traumatismes de l'enfance) s'accumulent progressivement dans le corps. Dans ce cas, l'anxiété est une tentative du psychisme de faire comprendre à la conscience qu'une certaine énergie psychique est retenue dans le corps, qu'elle est abondante et qu'un exutoire est nécessaire. C'est une sorte de cri du corps à l'aide - "Faites attention à moi, écoutez-moi, car quelque chose ne va pas!"

3. Une personne ne vit pas ici et pas maintenant, elle pense davantage à l'avenir qu'au présent.

Pour le moment, tout va bien pour lui, aucune anxiété ne le dérange, il éprouve juste ses sentiments et ses émotions, se sent soutenu en eux. Cependant, toutes les pensées (même les plus insignifiantes) sur l'avenir sont alarmantes (Que se passe-t-il dans une heure ? Et si je manque la date limite ? Et s'il se met à pleuvoir quand je rentre du travail ?).

Une difficulté particulière dans ce cas réside dans le fait que la personne n'a pas de "système d'apaisement", les racines du problème - la mère ne lui a pas appris à se calmer. Cependant, il existe de nombreux exercices différents qui peuvent aider.

4. Accorder une importance particulière à certains événements, personnes, choses, émotions, etc. Qu'est-ce que ça veut dire? Par exemple, l'expérience et la pensée qu'il va pleuvoir pour une personne est très importante (c'est-à-dire que quelque chose de mauvais va arriver, sans commune mesure avec sa position, le contrôle de la situation sera complètement perdu).

5. Manque de confiance dans l'environnement, le monde, moi-même et les autres (je ne fais confiance à personne (même moi-même), je ne pourrai pas sortir de cette situation et faire face à toutes les conséquences). Cette raison est une conséquence des crises vécues dans la vie. Tout le monde a des crises, mais les plus importantes et les plus significatives sont les crises des moins de 7 ans. Si une personne leur a survécu et a tout surmonté, elle pourra survivre à tous les tournants ultérieurs de la vie. Dans ce cas, il ne sera pas horrifié à l'idée que quelque chose puisse arriver.

6. Petit conteneur pour les expériences. Souvent, sous l'anxiété, diverses expériences indifférenciées peuvent être cachées (par exemple, la colère, le ressentiment, la déception ou la frustration - tout sentiment, si une personne ne veut pas les comprendre, peut être vécu comme de l'anxiété). Dans ce cas, une anxiété accrue est la conséquence du fait qu'une personne a un très petit conteneur d'expériences, mais en même temps une énorme quantité d'émotions. Quelle sortie ? Il faut nommer et comprendre chaque émotion, puis le contenant grandira.