Je Déteste Mon Corps

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La peur des kilos en trop s'est tellement ancrée dans nos esprits que notre rapport à la nourriture est devenu pathologique.

Anxiété à propos de sa silhouette, de son apparence - un éléphant dans une pièce, dont nous ignorons la présence imminente. C'est l'anxiété qui nous hante tous à des degrés divers; l'anxiété que nous, dans la "société des personnes idéales", avons peur d'admettre, ne voulant pas exposer les hésitations internes au public, alors Dieu nous en préserve de ne pas être stigmatisé comme une personne peu sûre à l'ère des gestionnaires sociables et des entraîneurs charismatiques …

… sauf dans des situations sociales relativement confortables. Pas le moindre rôle dans la formation de la perception de la norme est joué par l'expression « je suis si gros » et ses dérivés, que l'on prononce comme par hasard. Le souci de l'apparence nous a tellement rongés de l'intérieur qu'il nous semble qu'être mince résoudra tous nos problèmes et nous mènera directement au bonheur de la confusion sauvage.

Si vous craignez de ne pas être encore assez mince, laissez-moi vous soutenir:

manque de confiance en votre corps, concentration excessive sur les kilos en trop - des qualités implantées en nous par la culture moderne. Le doute de soi paie bien. La télé-suggestion et l'Internet-suggestion, qui visent à renforcer nos complexes, sont à la base des stratégies marketing évolutives. Quoi de plus simple ? Si vous faites croire à une personne qu'elle est incomplète, qu'elle soit inférieure, elle peut être « forcée » avec n'importe quel attribut externe. La publicité fait appel au désir du perfectionniste moderne de « s'améliorer » sans cesse et le convainc que c'est l'absence de tel ou tel objet qui est source de souffrance dans sa vie.

Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité!

Si au Moyen Âge l'artisan devait connaître son métier et faire appel à l'esprit de l'acheteur, qui faisait alors un choix, guidé par la nécessité de satisfaire un besoin élémentaire, la publicité moderne manipule une personne sur la base de ses sentiments. Pourquoi est-ce plus cher pour les annonceurs le soir que le jour ? Le neurologue Joe Dispenza, étudiant l'effet de la publicité sur la conscience humaine, a déterminé que dans les heures précédant le sommeil, nous devenons plus influençables (les résultats de l'activité cérébrale des participants à l'étude éveillés ont été filmés tout au long de la journée). Les annonceurs profitent de cette fonctionnalité, faisant appel à des émotions négatives violentes (« si vous n'essayez pas notre nouveau remède contre les champignons maintenant, vous vivrez avec des ulcères aux jambes, aux bras ou même sans jambe », - un résultat négatif est modélisé par un acteur gémissant et complété de slogans apparaissant à l'écran).

Les top modèles sont de temps en temps présentés à la société comme les propriétaires de l'apparence idéale. Quand j'étais adolescente à la fin des années 2000, la plupart de mes copines (moi y compris) se sont épuisées avec des régimes, des masseurs papillon et des cocktails minceur, animées par le rêve de devenir des modèles professionnels à l'avenir. Après tout, si vous êtes physiquement belle, le monde entier est dans votre poche.

Vivre dans un monde où tout le monde essaie de vous vendre quelque chose est extrêmement difficile. Par conséquent, il est important de maintenir l'hygiène de l'information au moins lorsque le droit de choisir nous appartient uniquement.

Apprenez à manger en pleine conscience. En mangeant, faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous mangez certains aliments. Certains aliments sont si nocifs que notre corps est incapable de les accepter, sauf lorsqu'ils sont distraits par un livre ou une émission de télévision. Pourquoi, par exemple, lors d'une émission télévisée, la pizza est le meilleur choix que la salade ? Essayez d'expérimenter: consciemment, en tant que témoin, guidez-vous tout au long du processus de consommation d'un menu de restauration rapide à base de graisse et de viande.

L'exercice ne s'arrête pas là. Faites attention à la façon dont votre corps se sent au fil du temps. Ressentez la lourdeur et la léthargie qui accompagnent la consommation de ces aliments. Cette gravité est une conséquence directe de la consommation des produits précités.

Les aliments sains, contrairement aux idées reçues, sont tout aussi nutritifs et délicieux. Pick Up Limes, un blog de la nutritionniste canadienne Sadia, propose une variété de recettes saines qui chantent non seulement le corps, mais aussi l'âme. Trouvez des innovations culinaires inspirantes sur Pinterest. La nourriture est destinée à nous donner de l'énergie, pas à nous l'enlever !

L'alimentation intuitive est une nouvelle tendance basée sur la confiance en son corps. Dès que le blocage psychologique des aliments « interdits » est levé, nous commençons à sentir que nous voulons vraiment choisir un certain aliment, ce qui est une coïncidence ? Je ne pense pas que ce soit le même que celui recommandé par les systèmes d'alimentation santé du monde entier. En d'autres termes, vous ne pouvez pas vous forcer à bien manger. Manger sainement, c'est comme jouer du piano: s'amuser seulement si vous le voulez vraiment !

Parler du mode de vie: la télévision qui fonctionne « en arrière-plan » écrit des dogmes directement dans notre subconscient. Prenez la responsabilité de décider par vous-même où est la publicité et où est la vérité !

Et enfin, en comprenant les mécanismes de la manipulation publicitaire, invitez votre esprit à jouer à un nouveau jeu: dans toute entreprise commerciale de sociétés tierces, aussi amicales qu'elles offrent des échantillons gratuits, recherchez le véritable motif par rapport à vous en tant que consommateur.. Essayez d'éviter de regarder des publicités: si vous êtes accompagné au travail par des célébrités souriantes avec des charmes d'accompagnement sur des panneaux d'affichage, passez à un livre sur le développement personnel. Regarder des photographies de la nature aide beaucoup. Trouvez des vidéos 4K de la nature - et votre gadget préféré vous téléportera dans des paysages à couper le souffle !

En parlant d'excitant: des scientifiques de l'Université de Californie ont mené une série d'études qui ont confirmé les effets bénéfiques sur la santé mentale humaine de la crainte que nous ressentons lorsque nous contemplons la nature. Et si les vacances sont encore loin, YouTube est là, à vos côtés !

Et enfin: forger votre propre opinion. Dans l'environnement d'aujourd'hui, c'est difficile à faire: nous sommes trop nombreux à renoncer volontairement à notre liberté de pensée pour gagner une relative garantie de sécurité dans un monde agité. Cependant, si votre cœur est plein de courage, ayez le droit de ne pas céder à un monde en mutation. Un jour il se pliera sous toi !

Lilia Cardenas, psychologue intégrale