2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Il y a des jours où nous ne sentons ni force ni énergie à l'intérieur.
Qu'est-ce qui nous dévaste ?
- Culpabilité
- Les doutes
- L'auto-creusage, qui se répète sans arrêt
- Autoflagellation
- Autocritique et critique des autres
- Discuter avec des gens qui se plaignent constamment
- Peur de dire ou de faire quelque chose
- Peur d'être rejeté
- Se comparer aux autres
- Suppression des désirs et des émotions
- Manque de sommeil
- Manque de nutrition de qualité
- Inachevé
La première chose à faire est d'analyser vos sources de perte de force et d'énergie. En fonction de cela, prenez d'autres mesures.
Et maintenant, il y a de courtes recommandations pour chaque élément.
- Si vous vous sentez coupable, regardez la situation du point de vue de la responsabilité. Qui le porte dans les circonstances. Demandez de l'aide à d'autres personnes. Comment ils voient l'état des choses en termes de répartition des responsabilités. De cette façon, vous ajouterez une certaine objectivité à votre situation.
- En cas de doute, écrivez vos choix sur des morceaux de papier (ce que vous choisissez entre). Pliez les feuilles, remuez et, les yeux fermés, tirez-en une. Suivez la première réaction: joie (soulagement), ou insatisfaction, doute. Si la deuxième option, alors vous voulez ce qui est écrit sur l'autre feuille. S'il y a plus de 2 options, choisissez jusqu'à ce que la joie apparaisse à l'intérieur.
- Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de creuser dans différentes situations et de réfléchir à ce que nous avons mal fait. Je pense que l'origine de cette mauvaise habitude, à mon avis, réside dans la phrase parentale "va et réfléchis à ton comportement". Et à quoi penser n'est pas clair. Lequel de mes comportements a causé le mécontentement ? On ne nous a pas enseigné les relations causales, dans la délibération et la divination, vous pouvez "déterrer" beaucoup de choses. L'enfant est par nature curieux et curieux. Il lui est très difficile de réfléchir à son comportement. Il a tellement d'actions qu'il n'est pas du tout clair à laquelle d'entre elles est exactement ce à quoi il devrait penser.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de consulter un spécialiste. Le psychothérapeute vous dira à quoi vous « devez penser ».
- L'auto-flagellation est une habitude aussi mauvaise que l'auto-creusage. Mais si pendant l'auto-creusage, vous pouvez toujours "déterrer" quelque chose et faire quelque chose, alors par auto-flagellation, vous ne faites que vous détruire. Je sais que ceux qui aiment faire cela ont beaucoup de mal à le refuser. Par conséquent, consultez un spécialiste.
- Autocritique et critique des autres. Il y a deux points: éteignez la voix du critique en vous (ou plutôt, mettez-vous d'accord avec lui) et essayez d'éviter ceux qui critiquent. Sur le second, il est important de comprendre que pour beaucoup la critique équivaut presque à l'amour. D'une manière ou d'une autre, nous entrons toujours en contact avec la critique. D'une part, vous devez apprendre à la réprimer et, d'autre part, étudier pourquoi les gens critiquent et ne pas trop vous en prendre à vous-même.
- Vous formez un cercle d'amis. Vous avez également le droit de choisir avec qui vous communiquez et avec qui vous ne communiquez pas. Et il n'y a aucun problème avec ça. Entourez-vous dans la vie uniquement de ces personnes avec lesquelles vous gagnez de la force et de l'énergie ensemble.
- Transformez toutes les peurs en ce que vous voulez vraiment (voir mon article sur les peurs). N'oubliez pas qu'il existe 2 types de peur: rationnelle et irrationnelle. Le rationnel, c'est quand il y a une menace pour la vie. C'est la seule peur qui puisse exister. Tous les autres sont des peurs injustifiées.
- Se comparer aux autres n'a aucun sens, puisque nous sommes et ne serons jamais ceux avec qui nous nous comparons. Comparez-vous avec vous-même, avec la version de vous-même que vous étiez il y a un an, il y a un mois, et esquissez un plan pour vous développer. Chaque fois que vous cochez la case concernant vos réalisations, votre force et votre énergie augmenteront.
- Chaque émotion refoulée n'est pas vraiment refoulée du tout, elle est toujours avec vous et cherche une issue. La meilleure chose que vous puissiez faire est de la laisser sortir de manière durable, en prenant soin de ceux qui l'entourent.
- Essayez de réaliser vos désirs. Rien ne vous vient à l'esprit. Par conséquent, faites une liste de vos désirs et un plan pour les réaliser.
- Un sommeil de qualité et une nutrition vous remplissent de force et d'énergie. Explorez les aliments qui consomment de l'énergie (sucre, produits à base de farine, fast-foods, etc.)
- Si vous ne pouvez pas terminer le cas aujourd'hui, écrivez-le et rayez-le. De cette façon, vous aurez un soulagement à l'intérieur pour aujourd'hui, et demain vous l'ajouterez à votre liste de choses à faire.
En plus de ce qui précède, les éléments suivants vous aideront: l'eau (douche, bain, baignade dans un étang); passer à la consommation de thé avec contemplation de la nature (si possible, sortez ou regardez simplement par la fenêtre); souvenez-vous de l'endroit où vous vous êtes senti bien, restez-y mentalement jusqu'à ce que vous ressentiez une poussée de force.
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