2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
L'une des demandes les plus fréquentes en thérapie est l'amour malade, la dépendance amoureuse. Lorsque les relations apportent de la souffrance, mais qu'il n'y a pas de force pour y mettre fin. Et quand la séparation est déjà passée, mais il est impossible d'oublier la personne. Lorsque vous vous asseyez sur sa page, dans la peur en attendant de voir le statut d'un nouvel amour. Ou déjà en train de regarder une photo d'une nouvelle passion.
L'amour qui fait mal. Cela fait mal, tourmente, mais ne lâche pas. L'amour qui draine la force, le temps et l'énergie. L'amour est une drogue. Et c'est cette personne qui est la dose même qui vous permet d'une manière ou d'une autre de traverser une autre journée. C'est une dépendance qui se brise lorsque vous perdez toute fierté et tout respect de vous-même, mais vous ne pouvez pas lâcher une personne. Vous savez ce dont vous avez besoin. Vous savez qu'il est temps. Mais aucun moyen. Ne marche pas…
Pour commencer, dans le processus de lâcher prise, il vaut la peine de retirer des yeux les "ancres" - ce qui évoque les souvenirs de cette personne: souvenirs, cadeaux, retirer sa brosse à dents de la salle de bain, ses choses oubliées. Au moment de relâcher, arrêtez d'écouter "votre" musique ou ces chansons qui vous rappellent cette personne. Ne visitez pas encore ces lieux qui lui sont associés et provoquent des souvenirs douloureux.
Il faut créer les conditions pour lâcher une personne, vivre des expériences à ce sujet, libérer cette place, cet espace en soi qui était auparavant occupé par Lui. Je dirai « LUI », signifiant « cette personne », et cela peut être un homme ou une femme.
Ensuite, vous pouvez commencer à vivre vos émotions: tristesse, ressentiment, désespoir, ennui, douleur, colère, haine, nostalgie et autres. Vous pouvez écrire des lettres sur vos expériences (pour vous-même, sans les donner à personne pour les lire). Vous pouvez parler à quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un ami ou une petite amie. S'il n'y a pas une telle personne, il est préférable de consulter un psychologue.
Si vous êtes une personne créative, vous pouvez écrire des poèmes ou des chansons sur vos expériences, brosser un tableau de vos sentiments, exprimer des émotions avec des peintures ou danser une "danse de la douleur". En fait, il existe de nombreux outils et techniques pour vivre les sentiments, choisissez celui qui vous convient le mieux.
De plus, vous commencez à remplir avec vous-même l'espace temporaire et psychologique qui était auparavant occupé par Lui. Autrement dit, si vous alliez traditionnellement au cinéma le vendredi, vous pouvez maintenant vous inscrire pour danser à cette heure. Si vous avez beaucoup fait du vélo ensemble, vous voudrez peut-être chercher un nouveau compagnon ou aller à la piscine pendant un moment au lieu de faire du vélo. Ce qui était auparavant occupé par Lui - vous êtes occupé par quelque chose ou quelqu'un d'autre. Et mieux - avec leurs intérêts et leurs passe-temps. Pour ce faire, vous devrez rechercher ces intérêts et passe-temps (à savoir LE VTRE).
Il peut y avoir une résistance ici en raison des avantages de la relation. Par exemple, votre relation avec Lui était votre barrière, un écran contre les douloureux souvenirs d'enfance. Ou c'était un frein contre les sentiments d'aversion pour les parents. Ou c'était une couverture pour se sentir coupable de quelque chose. En d'autres termes, vous avez besoin de cette relation non pas à cause de la personne en tant que telle, mais parce que cette relation a servi de distraction à quelque chose de très désagréable, à une douleur du passé.
Et vous continuez à vous accrocher à la personne, car même mentalement, elle reste une telle barrière pour vous. S'inquiéter pour Lui est une gomme mentale préférée qui distrait de la solitude, des peurs de l'avenir, d'un passé douloureux, de l'incapacité à remplir sa propre vie, de l'ennui avec soi-même. C'est-à-dire que vous choisissez inconsciemment de souffrir pour Lui, plutôt que pour la vraie douleur que vous couvrez avec Lui. Ensuite, il est important d'être honnête avec vous-même et d'être prêt à regarder derrière cet écran, à retirer volontairement la barrière afin de voir exactement de quoi vous vous cachiez dans cette relation.
De plus, vous avez investi une certaine quantité d'énergie dans cette personne. Vous avez investi votre temps, votre attention, lié vos plans avec Lui. Vous mettez Son image dans votre avenir, vous avez lié mentalement vos plans avec Lui. Et le laisser partir est douloureux, car c'est dommage pour son investissement, qui n'a jamais porté ses fruits. Votre contribution a fait faillite, comme si elle s'était avérée non rentable.
Et aujourd'hui, en pensant à Lui, en vous souvenant de Lui, vous semblez ramasser les miettes des dividendes qui Lui sont dus. Vous avez peur de Le voir avec une nouvelle passion, car il s'avère qu'une autre personne utilisera l'échappement de vos investissements. Le bénéficiaire a changé. C'est comme si vous aviez planté un champ et que quelqu'un d'autre le récolterait, mais pas vous.
Ensuite, vous devez brûler vos investissements perdus. C'est le processus de vivre la perte. Mais il est important de prendre une décision - libérez votre investissement. Vous n'obtiendrez toujours pas le bonheur que vous attendiez. C'est comme essayer de presser des abricots secs. Vous pleurez le temps et l'énergie que vous avez perdus. Peut-être seriez-vous prêt à dépenser plus, juste pour obtenir au moins quelque chose en retour. « Si seulement il était juste là !
Bien sûr, il sera problématique de laisser partir la personne si vous avez un enfant commun et que vous êtes obligé de continuer à communiquer, puisque vous êtes toujours parents. Ou vous travaillez ensemble, vous avez une entreprise commune. Ou vous avez des amis communs avec qui vous avez passé du temps, une entreprise commune où vous étiez en vacances.
N'essayez pas de le fuir, changez. Vous ne devriez pas vous cacher de la douleur dans une nouvelle relation, vous cacher des pensées lors de fêtes bruyantes. Évadez-vous dans une autre ville ou un autre pays. Soyez prudent avec vous-même pendant cette période, vous ne devriez pas atténuer la souffrance à l'aide de l'alcool ou des relations de promiscuité. Mais vous ne devriez même pas vilipender votre ancien partenaire, car il s'agit simplement d'une tentative de le dévaloriser, ce qui signifie qu'"il n'y a pas de grande perte". Mais si vous souffrez, gravement, cela veut dire que c'est quand même grand… Et c'est précisément cette "grande perte" dont vous avez besoin pour être malade, dans un tel volume et une telle ampleur.
Le processus de lâcher prise prendra du temps et des efforts de votre part. Ne laissez pas ce processus suivre son cours jusqu'à ce qu'il « passe tout seul ». Cela peut « passer tout seul » pendant de nombreuses années. Prenez le temps pour vous de « désinfecter » activement votre cœur. Vous êtes occupé à guérir l'âme, à guérir les blessures. Telle est l'hygiène mentale…
Pour ma part, je veux vous aider dans cette démarche. J'ai écrit une technique psychologique appelée "Sucking". C'est une sorte de "revers" psychologique. Si vous sentez qu'il est difficile de vous débrouiller seul, prenez cette technique pour vous-même, cela vous aidera.
La technique PNL "Sucking off" vise à surmonter un attachement douloureux, à rompre le lien affectif avec une personne avec qui la relation est déjà rompue ou ne vous nourrit plus, vous rendant malheureux.
Pour effectuer la technique, vous devez vous préparer: organisez-vous un endroit confortable où vous pouvez être seul pendant environ une demi-heure afin que personne ne vous dérange. Désactivez vos gadgets et messagers. Il est nécessaire d'écouter cet enregistrement au casque.
ATTENTION: préparez-vous au fait que la personne avec qui vous rompez « soudainement » la connexion se présentera, se fera sentir, appellera ou écrira. Il peut proposer de reprendre la communication, de rétablir les relations. Gardez à l'esprit qu'il s'agit simplement d'une réponse à l'arrêt de votre alimentation. Puisque vous l'avez « nourri » de votre attention et de vos souvenirs, relativement parlant, avec la disparition de la source d'alimentation, il peut tenter de vous redonner l'intérêt antérieur.
Deux versions de la vidéo sont prêtes à être visionnées (pour vous entraîner, il vous suffit de cliquer sur le lien:
Version féminine (instructions pour les femmes):
Version masculine (instrument pour hommes):
J'ai édité le texte de l'article, mais il semble que les liens ne peuvent pas être attachés ici. Sur le même site de psy-practice il y a un onglet "Vidéo". Les deux premières vidéos sont des instructions pour les femmes et des instructions pour les hommes. La vidéo s'intitule "Comment oublier un homme. Technique de succion PNL" Version féminine ou masculine.
Cette pratique peut se faire plusieurs fois, mais pas le même jour.
Profitez de votre écoute et de votre arrière-plan émotionnel heureux !
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