2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Que savez-vous de la dépression ? Comment savoir si vous souffrez de dépression ? Comprenez-vous vraiment le sens de cette définition ou caractérisez-vous ainsi votre mauvaise humeur ? Aujourd'hui, je veux vous parler du danger de cette maladie et de ses pièges. Que faire pour éviter la dépression, ou si elle vous a déjà « capturé », comment en sortir ? Tout d'abord, définissons ce qu'est la dépression. Dépression Est un trouble mental caractérisé par un fond émotionnel négatif, une faible estime de soi, un faible niveau de motivation, un comportement passif, des fonctions cognitives altérées (mémoire, attention, réflexion) sont également inhérents à cet état.
Quels signes peuvent vous dire que vous êtes déprimé ?? Il y en a plusieurs:
- État apathique;
- augmentation des larmoiements;
- une forte baisse des intérêts;
- sauts de poids (4-5%) de la masse totale (cela peut être soit une diminution soit une augmentation en kg);
- trouble du sommeil;
- pensées suicidaires;
- sentiments de culpabilité et d'impuissance;
- fatigue accrue et perte de force;
- diminution des fonctions cognitives;
- anhédonie (perte de la capacité de s'amuser).
Il faut savoir qu'avec la dépression, il faut avoir au moins 5 signes, alors que sa durée est d'au moins deux semaines. Il est courant à ce stade que les gens ignorent leur état, ce qui entraîne une série de conséquences négatives. À savoir: la destruction des mariages, diverses sortes de maladies, la perte d'emploi, la perte de soi en tant que personne, et bien plus encore. Il existe plusieurs types de dépression, je ne vais pas tout préciser, mais je vais décrire les plus courantes.
- Saisonnier. Il se déroule de façon saisonnière avec le changement climatique, plus souvent en automne ou en hiver. Habituellement, à la fin de la saison, les gens reprennent un fonctionnement normal;
- Atypique. Elle se caractérise par une hypersensibilité et des sautes d'humeur, une suralimentation, une somnolence et des attaques de panique.
- Trouble dépressif bref est une forme plus légère de dépression, affectant plus fréquemment les jeunes et caractérisée par de courts épisodes dépressifs d'une durée inférieure à 2 semaines.
- Dépression psychotique ou délirante - une forme particulière d'épisode psychotique dépressif, inhérente à la psychose. La psychose est un état dans lequel les gens voient ou entendent des choses qui n'existent pas (hallucinations) et/ou ont de fausses idées ou croyances (délires). Il existe différents types de délires, tels que l'auto-accusation sans raison (délires de culpabilité), la ruine financière (délires de pauvreté), les sentiments de maladie incompréhensible (délires hypocondriaques).
- La forme la plus courante et la plus typique la dépression est un épisode dépressif. Un épisode dure de plusieurs semaines à un an, mais toujours plus de 2 semaines. Un seul épisode dépressif est dit unipolaire. Environ un tiers des personnes qui tombent malades ne connaissent qu'un seul épisode ou « phase » dans leur vie. Cependant, si une personne ne reçoit pas de traitement approprié pour la dépression, il existe un risque d'épisodes dépressifs récurrents à l'avenir. Les épisodes dépressifs affectent toujours, à un degré ou à un autre, les performances d'une personne.
- Dysthymie - le trouble est permanent, les symptômes durent beaucoup plus longtemps, au moins 2 ans, parfois des décennies, c'est pourquoi on parle de "dépression chronique". Ce trouble affecte les performances d'une personne.
Pourquoi ai-je décrit cela ? Tout d'abord, expliquer que différents types de dépression nécessitent différents outils de travail. Ce qui fonctionne bien dans un cas est inefficace dans un autre. Si les vacances, la prise de vitamine D, un bon sommeil, un passe-temps agréable, de nouveaux loisirs, de nouvelles connaissances, etc. peuvent aider en cas de dépression saisonnière, atypique, de trouble dépressif bref, alors pour d'autres il vaut mieux consulter un psychologue.
Considérez maintenant causes de dépression. Tout d'abord, il s'agit d'une violation de l'estime de soi et de l'estime de soi, dans laquelle une personne a une certaine idée de son propre «moi» comme indigne d'amour et de respect. Par exemple, si la vie et l'activité d'une personne visent à confirmer une bonne attitude envers elle-même, la dépression d'épuisement s'installe.
La deuxième cause de dépression est constituée de situations traumatisantes, telles que la rupture avec un être cher, la perte d'un emploi ou le décès d'un être cher.
Et la troisième raison est la prédisposition génétique. Cela se produit en raison d'une violation du métabolisme des neurotransmetteurs, des substances spéciales dans le cerveau. Les neurotransmetteurs sont responsables de la transmission de l'influx nerveux, ainsi que du travail coordonné des processus d'excitation et d'inhibition dans le cerveau.
À la fin, je veux résumer. N'ignorez pas votre état d'esprit, car le prix à payer sera très élevé ! Une bonne santé mentale est la clé d'une bonne santé, de relations harmonieuses, d'une capacité de travail élevée et d'une belle apparence. Rappelez-vous ceci. J'espère que l'article vous a été utile.
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