12 Composantes Du Bien-être Psychologique

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Selon la définition de l'Organisation mondiale de la santé, la santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne peut réaliser son propre potentiel, faire face au stress de la vie normale, travailler de manière productive et productive et contribuer à la vie de sa communauté.

Comment parvenir à cet état de bien-être ? Il y a près d'un siècle, Freud a donné sa définition de la santé mentale comme la capacité d'aimer et de travailler, les psychothérapeutes psychanalytiques modernes ajoutent du jeu.

Être amoureux - la capacité d'établir des relations authentiques et étroites avec d'autres personnes, sans idéaliser et déprécier.

Travailler signifie la capacité d'être créatif, de sentir que ce que vous faites a du sens et suscite une certaine fierté du travail accompli.

Jouer signifie la capacité de profiter d'activités symboliques à n'importe quel niveau et de les partager avec d'autres personnes. C'est l'occasion d'utiliser des métaphores, des allégories, de l'humour, de symboliser votre expérience et d'en profiter.

Ces trois catégories, à leur tour, peuvent être divisées en 12 plus spécifiques.

1. Attachement sûr aux autres - c'est l'occasion de se séparer des autres sans difficultés particulières et de prendre plaisir à les rencontrer. Il s'agit d'une confiance fondamentale dans les autres et d'un sentiment général de sécurité. Les personnes qui ont des attachements sûrs se sentent renforcées intérieurement par les bonnes relations qu'elles ont avec les personnes qui leur sont chères et peuvent faire face à leur absence sans trop d'inquiétude ou de tristesse. Lorsque cette capacité est altérée, la personne maintiendra un lien collant, non protégé ou désorganisé, et elle se sentira anxieuse.
2. Autonomie - la capacité de décider, au moins en partie, où aller et de prendre des décisions qui n'ont pas à être prises par d'autres personnes. Cela se manifeste par un sentiment de liberté et la capacité de choisir.
3. Identité intégrée - la capacité de rester en contact avec tous les côtés de votre propre je - à la fois bon et mauvais, à la fois agréable et ne causant pas de joie. C'est aussi la capacité de ressentir des conflits sans se séparer. L'élément temporel est également important - une compréhension intégrée de notre passé, présent et futur possible.
4. Durabilité - la capacité de prendre les coups inévitables de la vie, ce qui implique la force du Je et la capacité de surmonter l'expérience traumatique et de trouver la réponse appropriée sans s'effondrer complètement.
5. Auto-évaluation réaliste et fiable - la capacité de se voir et de se valoriser sans être trop dur avec soi-même et ne pas devenir trop complaisant. C'est la capacité de reconnaître vos forces et vos faiblesses, d'être tolérant envers vos propres limites.
6. Des valeurs durables - la capacité de comprendre les normes éthiques et morales, leur sens et en même temps d'être suffisamment flexible pour les suivre.
7. Autorégulation émotionnelle - la capacité de ressentir et de penser un large éventail d'émotions et de pensées sans crainte ni besoin d'agir immédiatement.
8. Introspection - c'est la capacité de vous comprendre, vos motivations et vos sentiments.
9. Mentalisation - c'est la capacité d'accepter l'altérité d'un autre, une compréhension de son propre état mental et de l'état mental d'une autre personne.
10. Flexibilité des mécanismes de défense - la capacité d'utiliser un large éventail de mécanismes de défense mentale, en fonction de la situation.
11. La capacité d'être seul.
12. La capacité de faire le deuil est la capacité d'accepter des choses qui ne peuvent pas être changées (désirs perdus ou irréalistes), ainsi que de construire de nouveaux attachements lorsque les anciens sont devenus impossibles.

Sources:

1. Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
2. Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 éléments de santé mentale et émotionnelle de Nancy McWilliams"