De La Vie Dans Des Illusions Qui Ne Deviendront Jamais Réalité Et Des Douleurs Fantômes Au Moment De S'en Séparer

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

"Je l'ai aveuglé de ce qui était, et puis ce qui était, je suis tombé amoureux …"

À quelle fréquence faisons-nous des vœux pieux ? Combien de fois confondons-nous nos attentes de « comment ça devrait être » avec ce qui est vraiment ?

Par exemple:

- Je m'attendais toujours à ce qu'il devienne plus sage et qu'il arrête de boire…

- Je croyais que cette trahison envers lui était la dernière…

- J'espérais toujours qu'il me proposerait de l'épouser…

- Je croyais fermement que des sentiments paternels s'éveilleraient en lui…

- J'ai tant fait pour qu'il m'aime…

Combien de fois, littéralement, habillons-nous une autre personne dans nos attentes, l'écrivons-nous dans nos rêves, l'introduisons-nous dans la jungle de nos illusions, dans laquelle nous sommes alors joyeusement perdus avec lui ?

Souvent.

En fait, derrière toutes ces attentes se cachent nos besoins et désirs personnels, projetés sur une autre personne. Avec notre bon comportement, notre aide, notre patience, notre amour, nous les obligeons en quelque sorte à devenir ce que nous voulons et à donner ce dont nous avons besoin.

Wikipedia suggère qu'une illusion est une tromperie des sens, quelque chose d'apparent, c'est-à-dire une perception déformée d'un objet ou d'un phénomène réellement existant qui permet une interprétation ambiguë.

Par conséquent, dans cet article, je parlerai du phénomène des illusions dans la vie et de leur frustration, un processus douloureux, mais nécessaire au développement ultérieur de l'individu et de ses relations.

Alors, la perception de chacun de nous est subjective. Nous voyons ce que nous voulons voir. Pour les personnes vivant dans l'illusion, l'amour semble et rêve vraiment. Il semble que ce qui n'est pas et ne voit pas ce qui est.

"Le nœud sera noué, le nœud sera dénoué, et l'amour n'est que ce qu'il paraît…"

Vous aimez les contes de fées ?) Vous vous souvenez de vos contes de fées préférés de votre enfance ? Cendrillon, Gerda, la Petite Sirène, Nastenka du conte La Fleur écarlate, Asol de Scarlet Sails sont de bonnes héroïnes de contes de fées qui croyaient au bien et à la justice, travaillaient, enduraient, attendaient, chacune risquait au nom de son amour. Les exemples de ces merveilleuses filles de contes de fées ont inspiré de nombreuses vraies filles à des exploits similaires d'abnégation. Et les fins heureuses des contes de fées ont formé l'illusion que cela est possible dans la vraie vie. Enfants, nous voulions croire (et nous croyions) que la paresseuse Emelya deviendrait un bon maître, le monstre se transformerait en prince, le cœur de Kai se dégèlerait, et si vous attendez longtemps et rêvez dur, Gray trouvera certainement son Asol, enregistrez et emmenez avec lui dans une vie heureuse…

De telles croyances de l'enfance sont souvent et parfois fermement ancrées dans notre subconscient, influençant notre perception de la réalité.

De plus, il est important de se rappeler que de nombreuses bonnes filles nées en URSS ont appris à endurer, sauver et «créer» une personnalité auprès d'étudiants pauvres et de hooligans tout au long de leur enfance. Et chaque vraie Malvina était simplement obligée de réaliser le "plan" et "d'éduquer" une personne de Buratino.

Dans le contexte du destin et du bonheur, une vie d'illusion est dangereuse. Parce que vous vivez / voyez / parlez non pas avec une personne réelle, mais avec votre projection. En conséquence, au lieu de la vraie vie, avec la réalisation de leurs objectifs et désirs - une vie d'illusion n'est rien de plus qu'une prétention irrationnelle au présent ou au futur.

Pourquoi nous accrochons-nous si souvent et désespérément à nos fantasmes ? Pourquoi fermons-nous obstinément les yeux et ne voulons-nous pas percevoir la réalité ?

1. Parce que nous voulons tous un amour naturel et vrai, un sentiment de proximité et de joie de bonheur ensemble. C'est bon, compréhensible et correct.
2. En partie parce que dans notre culture le "peut-être" infantile est très répandu (c'est peut-être tout seul à décider), la croyance des enfants aux "miracles", les croyances "si vous souffrez longtemps, quelque chose s'arrangera" et l'excuse notoire " J'essaie."
3. Et, enfin, parce que dans des situations stressantes, un comportement scénarisé (basé sur les émotions, les pensées et les décisions de l'enfance) est inclus.

Un tel plan de vie, basé sur un conte de fées, est perçu comme un phare dans la nuit - il brille et donne de l'espoir au navire. Les expériences sensorielles, la pensée immature et les premières décisions des enfants viennent à l'esprit et dictent littéralement la stratégie et les tactiques de comportement. C'est précisément cette fabuleuse beauté + drame (le bien triomphe du mal) qui forme l'illusion qu'il en sera ainsi dans ma vie.

"Le conte est un mensonge, mais il y a un indice dedans …". Les épopées folkloriques, le folklore, les légendes, les sagas et les mythes contiennent une idée pédagogique importante et sont basés sur des événements réels. Mais! C'est pourquoi ce sont des contes de fées, qu'ils ont un miracle, de la magie, de la magie, une fée, un sorcier, une fleur écarlate ou une baguette magique, des sorts, à la fin, grâce auxquels - ale up! - et le cannibale se transforme en souris, et Ivan le fou se transforme en tsarévitch.

En grandissant, nous continuons souvent à croire à un conte de fées avec un miracle, perdant de vue le fait que le sorcier ne volera pas Tout à coup sur un hélicoptère bleu, et que des adultes conscients et responsables créent des miracles de leurs propres mains.

Alors, à propos de l'illusion dans le résidu psychothérapeutique sec:

1. L'illusion fait toujours partie d'un scénario de vie - une partie attrayante de celui-ci. Essentiellement, c'est un piège relationnel codépendant. La fantaisie tentante, belle et infantile se propage souvent à d'autres personnes, déterminant ce qu'elles doivent faire, ce qu'elles doivent devenir, ce qu'elles deviendront.
2. L'illusion est formée et renforcée par des attitudes enfantines, des défenses psychologiques et d'étranges mécanismes d'adaptation. Vous vous souvenez de l'anecdote de la fille qui jouait dans le bac à sable dans le froid en hiver ? Lorsqu'on lui a demandé pourquoi elle était habillée si légèrement, parce qu'il neigeait, la fille a répondu que c'était juste un mauvais été.
3. Une personne dans une illusion n'est pas critique, incapable d'accepter adéquatement la réalité et de choisir des décisions saines et correctes pour une situation donnée.
4. Une illusion est un fantôme, un mirage, qui enivre et ne donne pas l'opportunité d'être ici et maintenant, de profiter de la vie, de ressentir l'harmonie. Elle vient du passé, mais est toujours orientée vers un avenir qui ne sera jamais comme prévu.
5. Toute illusion a un bénéfice secondaire. Après tout, si vous faites face à la vérité, alors attendre quoi que ce soit des autres n'est pas rentable. Mais il protège contre les risques: le risque de prendre des décisions soi-même, d'être responsable de sa vie, de vivre consciemment dans le présent.
6. Une vie d'illusion fourmille de jeux psychologiques. Malgré la variété du matériel fantastique, la plupart des événements se déroulent selon les classiques, plus précisément le triangle dramatique de Karpman, où les participants jouent alternativement des rôles caractéristiques des jeux psychologiques: Victime, Sauveur et Persécuteur.

Inutile de dire qu'une vie saine et heureuse dans un sens psychologique adéquat est une vie en dehors de l'illusion, mais avec trois critères importants:

Autonomie - la capacité de vivre et de prendre des décisions en toute autonomie, sans transfert de responsabilité (il a promis, et j'ai tout attendu) et sans me rabattre sur les opinions des autres. Les décisions sont équilibrées, compétentes et respectueuses de l'environnement pour nous-mêmes et pour les autres.

Spontanéité - la capacité de voir non pas une solution (scénario), mais plusieurs. Il y en a toujours plusieurs. Et choisissez le meilleur pour vous « ici et maintenant » au lieu de « maintenant je vais souffrir et je mériterai le bonheur à l'avenir ».

Proximité - la capacité d'être ouvert, sincère avec une autre personne, de l'accepter, de comprendre, de ressentir. En même temps, faites un suivi et répondez afin que les limites personnelles de chacun soient respectées. Étant dans une intimité saine, une personne se sent plus forte, car elle n'est pas seule, elle a un être cher. Dans l'intimité malsaine - nous ressentons de la douleur, des émotions dramatiquement fortes, mais surtout négatives.

L'espoir est le pire des maux, il prolonge l'agonie. Irwin Yalom, "Quand Nietzsche pleurait"

La séparation la plus difficile est de se séparer d'une illusion. La séparation est une perte. Une illusion brisée est aussi une perte qu'il faut pleurer pour enfin lâcher prise.

On s'attache aux gens, à l'équipe, au travail, aux choses, à la maison dans laquelle on vit. Nous ressentons des sentiments envers eux, nous les introduisons dans nos vies. Nos souvenirs leur sont associés, notre présent et notre avenir, nous les associons souvent aussi souvent. Nous nous habituons, aimons, prenons soin, faisons des projets et rêvons de nous-mêmes et de nos chers personnes et objets. Nous faisons cela parce que nous sommes humains.

Quand quelqu'un quitte notre vie ou que nous perdons quelque chose, nous vivons du stress, du chagrin, une perte. C'est douloureux et difficile. Une telle frustration est un processus douloureux mais nécessaire au stade de la maturation de la personnalité. Une telle expérience permet de déterminer un niveau d'aspirations adéquat, de ressentir les limites, de prendre ses responsabilités et de s'adapter à ce monde imparfait.

C'est encore plus difficile lorsqu'une illusion précieuse et qui nous est chère s'effondre. Une illusion sur laquelle, comme fondement, beaucoup est construit.

Sur le chemin du rétablissement, de la libération et de la prise de conscience, les défenses psychologiques peuvent s'activer et poursuivre de véritables douleurs fantômes - la souffrance pour ce que l'on croyait si sincèrement était attendue depuis si longtemps qu'elle semblait presque réelle, presque réalisable, ce qui pourrait très bien être, exactement parce que nous le voulions tellement. Ainsi que la peur de se tromper. La peur d'admettre votre illusion équivaut à admettre votre fiasco. Oui, c'est une sensation très désagréable. Mais c'est aussi illusoire. Et temporaire.

Ce qu'il faut faire:

1. La première étape - la plus difficile - est de voir la réalité. Vous voulez le voir et le percevoir. La façon dont elle est. Sans critique, et en criant "patron, tout est parti !". Il est important de se fier au bon sens et aux sentiments de confort ou d'inconfort intérieur. Alternativement, vous pouvez faire un tableau comparatif entre vos attentes (demandes / envies / actions / investissements) et les actions de votre partenaire. Ou comparez ses paroles et ses actions réelles, mesurez-le dans le temps. Par exemple, s'il cherche un emploi pour la cinquième année ou promet qu'il trouvera du temps pour se reposer ensemble et que tout ne grandit pas ensemble, la réalité est qu'il ne veut pas tenir sa promesse.
2. Décidez de partir. Avec une illusion. Espoir sans fondement. Des promesses invérifiables. Après avoir rompu avec l'illusion, vous serez en mesure de prendre la bonne décision saine dans quelle direction développer la relation. La décision est une étape très importante. C'est comme décider de subir une opération importante. C'est effrayant, vous savez que ce ne sera pas facile et que cela fera mal pendant un certain temps, mais vous comprenez que c'est nécessaire pour la santé et la vie.
3. Préparez-vous et en forme mentalement. Découvrez la boucle de perte, ses étapes et ses délais approximatifs. Comprenez que le déni, la colère, la culpabilité, le doute, même une légère dépression sont parfaitement logiques et normaux dans le processus de perte. Apprenez les histoires de la façon dont d'autres ont fait face à cette tâche. Tu n'es pas le premier bébé ! Ils étaient blessés et effrayés, tout comme vous. Ils pourraient et vous pouvez !
4. Ce sera amer et effrayant. Il est important de comprendre cela et de vous permettre de ressentir. Une émotion pleinement vécue se retire. C'est une règle claire et notre objectif. Autorisez-vous à ressentir de la douleur, de la tristesse, de la tristesse. Pleurer. Essayez de ne pas fuir les sentiments. La frustration est une pilule amère mais utile sur le chemin de votre libération. C'est effrayant - parce que la sortie du scénario est une nouvelle expérience et vous apprenez simplement à vivre librement et consciemment. Donnez-vous du temps, vous le comprendrez certainement !
5. Imaginez-vous en tant que psychologue. Imaginez qu'une personne ayant exactement la même situation et le même problème se tourne vers vous pour obtenir de l'aide. Comment une situation familière vous apparaît-elle de l'extérieur ? Que recommanderais-tu? Et si tout ce qui se passe maintenant dans votre vie arrivait à votre personne très proche et chère (enfant, sœur, amie). Comment vous sentiriez-vous, penseriez-vous, quels conseils donneriez-vous s'ils se tournaient vers vous pour obtenir de l'aide ?
6. Demandez-vous ce que vous voulez vraiment ?! Laissez-vous entendre! Maintenant, voyez si vos désirs dépassent les limites d'une autre personne ? Si vous voulez qu'il… (se marier, arrêtez d'utiliser un langage grossier, commencez à gagner de l'argent) et exigez, mendiez et attendez - ce n'est pas juste et n'a aucune perspective. Dirigez vos pensées, votre énergie, vos désirs vers vous-même - développez, étudiez, changez de travail, partez en voyage, créez un nouveau cercle social.
7. Imaginez-vous (au moins un instant) comme la personne par rapport à laquelle il y a ou a eu une illusion. Essayez de prendre sa pose, dites quelques phrases dans son style. Décrivez maintenant comment il voit la situation, ce qu'il attend vraiment de vous et ce qui se passe réellement ?
8. Comprenez, « la première erreur n'est pas une erreur. La deuxième erreur est une erreur. Et le troisième est le diagnostic." Croire, négocier est normal. Correctement - pour définir des délais. C'est mal quand le jeu est avec un seul but. Quand vous attendez, mais ne dites même pas quoi exactement. Lorsque vous donnez des avances et que les promesses ne sont pas tenues. Oui, responsabilité 50/50. Si vous autorisez plus, alors vous êtes plus utilisé ou négligé. Il est de votre responsabilité et tâche d'empêcher la troisième erreur.
9. Croyez en l'amour, la loyauté, le dévouement, la tendresse, l'intérêt mutuel et une attitude responsable les uns envers les autres. Regardez des films, lisez des livres, trouvez de tels exemples positifs dans la vie, apprenez à le faire correctement, magnifiquement et avec dignité.
10. Donnez-vous du temps. Et à ce moment-là - créez, dessinez, écrivez de la poésie ou de la prose, chantez à la maison en karaoké ou enregistrez une voix. Il est très important de vivre et de s'exprimer, ses sentiments, sa douleur. Nous ne faisons que de la créativité. Danser. Apprenez à danser. Corps et âme sont inséparables. L'âme fait mal - mauvais dans le corps. Pour guérir l'âme - aidez le corps à exprimer ce qui n'est pas encore exprimé en larmes et en mots.
11. Décidez-vous et autorisez-vous à être heureux « ici et maintenant ». Cela signifie juste aujourd'hui, juste cette minute. Ne faites pas ce que vous n'aimez pas, ne laissez pas les autres vous faire ce qui vous fait mal.
12. Effacez de votre tête, de votre esprit et de votre mémoire les ordres parentaux, les croyances selon lesquelles l'amour doit être gagné et, pour le bonheur, se battre. « Allez, allez, tant de choses ont déjà été passées … "Essayez (endurez et attendez)!" - l'attitude insidieuse de programmation de l'enfance, chuchote et pousse à ne pas baisser les bras, où il serait plus sage de s'arrêter et de se demander si le jeu en vaut la chandelle. Oublie-la !
13. Psychothérapie. Quand le corps est malade, on se tourne vers les médecins, quand l'âme a le temps de voir un psychologue ou un psychothérapeute. C'est normal, les problèmes peuvent être résolus ensemble, avec l'assistance. De plus, lorsque la bande noire se terminera (et elle se terminera définitivement!) - la bande blanche commencera et vous devez vous y préparer de manière pratique et théorique.

Je vous souhaite bonheur, conscience, spontanéité, autonomie et proximité !