Émotions Humaines De Base

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il y a six émotions de base:

- craindre

- colère

- dégoûter

- tristesse / tristesse

- joie / bonheur (bonheur)

- intérêt / surprise

Les émotions sont « cousues » dans notre cerveau en tant que programmes neuronaux. Toute l'humanité les ressent également. Les différences ne peuvent être que dans l'intensité et la fréquence de la manifestation des émotions. L'intensité et la fréquence de la manifestation des émotions, ainsi que la dépression, sont initialement déterminées par une prédisposition génétique. Les états que nous vivons sont formés de plusieurs émotions, prises dans certaines proportions - pour chaque personne de différentes manières.

Craindre

Le programme humain ancien (de base) le plus puissant et le plus primaire. Pourquoi vivons-nous plus souvent des expériences négatives que positives ? Après tout, comme vous l'avez remarqué, il existe quatre émotions que l'on peut qualifier de « négatives » et seulement deux « positives ». Dès la naissance, nous avons plus d'émotions négatives. Dans le cerveau, il y a un organe - l'amygdale, qui est notamment responsable du fait que nous ayons peur 24 heures sur 24. Chez l'homme, une activité différente de l'amygdale est observée: chez certains elle est plus active, chez d'autres elle est moins. Quel est le but positif de la peur ? Sécurité, légitime défense, survie de l'espèce. La peur est le résultat d'un ancien programme du cerveau humain, malgré le fait que dans le monde moderne, 95% de nos signaux de peur n'ont pas de sens. Si autrefois une personne, pour survivre, devait se défendre constamment, aujourd'hui, ce n'est plus nécessaire.

L'hormone de cette émotion est l'adrénaline. On confond souvent adrénaline et noradrénaline. La libération de cette hormone fait du bien. Nous verrons son effet plus tard, car il correspond à une émotion différente. Notre cerveau aime autant les peurs fictives que les peurs réelles. Nous pouvons former une peur permanente en une seconde - ayez peur … et craignez désormais toute notre vie ! La peur est si profondément ancrée en nous que parfois nous ne pouvons pas y résister. Souvent, nous refusons d'agir parce que nous avons peur, percevant cela comme un soupçon d'intuition. Cependant, la peur n'est qu'une réaction du cerveau, qui se détourne toujours de tout ce qui est nouveau et informe ainsi que nous sommes en territoire inconnu, et il n'y a pas de scénarios prêts à l'emploi ici. Plus l'une ou l'autre action nous devient familière et familière, moins la peur est intense. La peur peut agir de deux manières: soit une personne doit faire semblant d'être morte (c'était le cas auparavant) et pour cela elle s'immobilise, auquel cas l'émotion de peur paralyse une personne, soit elle doit fuir, se sauver, dans notre cas - Agir de manière décisive. Cette émotion est toujours associée à des craintes concernant l'avenir. Il est important d'apprendre à agir « par la peur ».

Dégoûter

Il y a un centre de dégoût dans le cerveau. La fonction positive de cette émotion est de distinguer ce qui nous est nuisible de ce qui nous est utile. Le dégoût est une sorte de signal d'alarme. Ce qui déclenche cette émotion intense pourrait potentiellement être dangereux pour nous. Cette émotion est toujours un signal indiquant qu'il y a un point critique de non-retour à venir, lorsqu'une personne "explose" et arrête de faire ce qu'elle fait. Physiquement, le dégoût peut s'accompagner de nausées. Réflexe - lèvres pincées: une personne retient inconsciemment la sensation de nausée. Si vous ressentez une émotion de dégoût pour une personne, il n'est pas souhaitable d'entrer en relation avec elle, car vous ne pourrez pas faire face à cette émotion et cela a un effet cumulatif: vous en aurez marre de l'éprouver un jour, et vous mettrez fin à cette relation. Moralement « vomir » peut être causé par diverses choses, et il est important de reconnaître cette émotion, car elle signale toujours des problèmes et des dommages possibles.

Colère

Nous considérons à tort cette émotion négative, alors qu'elle est très ingénieuse et utile.

L'hormone de cette émotion est la noradrénaline, qui donne un sentiment positif. Cette émotion est associée à la réalisation d'un objectif. Il est presque impossible d'atteindre des objectifs de qualité sans colère. Cette émotion est supprimée par des actions physiques. La colère sort et se transforme en actions - c'est bon pour une personne, car nous ne parlons pas de battre quelque chose ou quelqu'un, mais de prendre des mesures pour atteindre votre objectif; ou il peut être dirigé vers l'intérieur, et alors il vous détruira. Si aucune action physique n'est entreprise au moment de la colère, cette émotion se tourne vers l'intérieur. Il est important d'exprimer la colère, de la transformer extérieurement. L'énergie de cette émotion « se coincer » au niveau du corps entraîne des troubles psychosomatiques. La colère n'est éliminée qu'en accélérant le psychisme, et non par inhibition; par la décélération, la colère pénètre encore plus dans le corps et s'y enracine. La colère est une émotion libératrice et curative. Il est important d'apprendre à manifester la colère de manière qualitative, et donc vous ne devriez pas la supprimer chez les enfants: ils doivent apprendre à montrer la colère de manière à ne pas se blesser ni blesser les autres. Excitation = joie + colère. Il y a des situations où une personne est obligée de se défendre psychologiquement, dans de tels cas l'émotion de la colère mobilise l'énergie d'une personne, l'aidant à défendre ses droits.

Tristesse

Une personne commence à pleurer lorsqu'elle perd quelque chose de significatif pour elle-même. Ainsi, cette émotion est toujours associée au passé. Dans la tristesse, il est impossible d'atteindre des objectifs, d'améliorer votre situation financière. Quiconque parle tout le temps du passé n'avance pas. La dépression est basée sur cette émotion même. Il peut être invoqué même par la personne la plus performante en deux heures, s'il y a quelqu'un à proximité qui parlera sans interruption du passé, des opportunités manquées, se plaindra de la qualité de l'époque et de la gravité de la situation maintenant.

La dépression est un cocktail de quatre émotions C'est la peur (nous avons peur de l'avenir), la colère (nous sommes en colère contre nous-mêmes), la tristesse (nous sommes tristes pour l'avenir), le dégoût (envers nous-mêmes).

Par émotion de tristesse, vous pouvez tomber dans « l'impuissance acquise »: lorsque nous avons échoué plusieurs fois à faire quelque chose, nous pouvons refuser d'essayer plus loin. La pensée « pourquoi essayer si ça ne marche toujours pas » est déjà le point de départ de la dépression. Les mains tombent automatiquement.

La fonction positive de la tristesse est de rassembler des ressources et de récupérer. Cela aide à faire face à la perte. Pour ce faire, vous devez vous donner le temps de faire votre deuil consciemment, en précisant l'heure exacte de sortie - pas plus de 10 jours (sauf cas exceptionnels). Pour faire face à la tristesse, pour sortir de cet état, vous ne pouvez que vous-même. Rester dans la nature, toute activité physique associée à une inhibition mentale, aide à la relaxation.

Selon les résultats de la recherche scientifique, il a été confirmé à plusieurs reprises qu'un nouveau circuit neuronal se stabilise en 21 jours. Si vous restez dans la tristesse pendant 21 jours, l'hormone de la joie cessera d'être libérée, et le centre du plaisir se « tarira », puisqu'il se désactivera progressivement. Le cerveau fonctionne de telle manière que les images sombres, si elles sont vues souvent, frappent presque certainement son attitude positive. C'est parce qu'il y a plus de voies émotionnelles négatives dans notre cerveau. Les images pessimistes sont immédiatement assimilées par notre inconscient. Moins de chemins ont été alloués aux émotions positives, le positif doit être aidé. C'est pourquoi il est important de limiter le visionnage de films dépressifs et d'écouter ce genre de musique, de minimiser la communication avec les personnes qui ramènent l'attention sur le passé et de faire tout ce qui apporte de la joie.

La tristesse et la dépression sont des choses différentes. La dépression est une combinaison de différentes émotions. La tristesse est une réponse adéquate à certains événements de la vie, chaque personne en fait l'expérience, ainsi que des formes légères de dépression, lorsque l'émotion de tristesse se mêle soit à la honte, soit à la colère, soit à un sentiment de perte. La différence est que lorsqu'elle est déprimée, une personne pense ne pas pouvoir y faire face, alors que la tristesse n'est pas synonyme d'impuissance.

Joie

Notre cerveau a un centre de plaisir. Sa fonction est de produire des hormones ocytocine, endorphines, dopamine, sérotonine. Pour certains, cela se produit en réaction à la lecture, pour d'autres - en réaction au sport, à la nourriture, etc. Nos émotions dépendent non seulement des circonstances extérieures, mais aussi des niveaux hormonaux. Pour que les émotions dépendent le moins possible des bouleversements de la vie, il faut « choisir » à l'avance ce que l'on va ressentir. Par exemple, vous devez vous assurer de discuter avec une personne que, pour une raison quelconque, vous n'aimez pas du tout. Il y a deux options: tourmenter et répéter comme vous "ne voulez pas", languir de l'incapacité de sortir d'une situation qui promet une rencontre aussi désagréable, ou présenter l'inévitable comme un raid, reconnaissance des qualités utiles cachées de votre adversaire, rechercher des intérêts communs et des points d'interaction. Indicateur - changement d'état interne. Mais quand nous avons trop de joie, cela peut provoquer du dégoût à notre égard chez les autres. Il a également été observé que la motivation avec une joie constante transforme la personne "chanceuse" en une personne très paresseuse. Après tout, la paresse est différente: on « attaque » quand il n'y a pas de force, pas de désirs et qu'une personne est triste; une autre paresse vient quand tout va bien, tout est là, mais il n'y a rien à faire, et il reste à mentir, jouir, etc.

Lorsque les scientifiques ont ouvert le centre du plaisir, il s'est avéré que notre corps demande littéralement les hormones de la joie, et surtout la dopamine comme stimulant pour une activité vigoureuse. Il reçoit ces hormones en réponse à la prise de conscience de la justesse des actions pour atteindre les objectifs, comme confirmation de leur succès. Cela peut être décrit par la formule: « Je veux - je fais (avec enthousiasme) - je reçois, je réalise (avec plaisir et joie !) » … Il est important pour nous d'apprendre à « vouloir », car la dopamine, qui se forme au cours de l'activité, est le moteur le plus important de notre vie. Son niveau élevé vous permet de faire une centaine de choses par jour, de bouger sans interruption dans la danse harmonieuse de la vie, et en même temps l'énergie ne diminue pas. Tout ce dont vous avez besoin est de créer vous-même ces "envies" de dopamine ! Lorsqu'une personne dit qu'elle ne veut pas / ne peut pas vouloir, cela signifie qu'elle n'a pas rêvé depuis longtemps, qu'elle n'a pas nourri le centre du plaisir d'images positives et que toute activité énergétique s'est déplacée vers le centre de la tristesse. Ici, un choix se présente: soit continuer à tomber (dans une tristesse encore plus grande, et quand il y en a déjà trop, le « programme de la mort » peut commencer. Le programme s'arrêtera immédiatement dès que la personne sortira de cet état, mais il est important de sortir le plus tôt possible!), Ou choisissez lequel - n'importe quel désir (n'importe quel!) Pour cela, dans votre esprit, vous pouvez dessiner vous-même des images qui vous permettent de ressentir un désir fort, de les rendre séduisantes et colorées, afin que vous souhaitiez les réaliser - vivre, créer … C'est ainsi que les chaînes de dopamine sont créées. « Je veux - je fais - je reçois - je suis heureux » est toujours le résultat du travail de la dopamine. Je vois une image mentale - à quel point je veux en faire une réalité sur une échelle de 1 à 10 ? Et comment augmenter l'attractivité de l'image pour vous-même? En ce sens, l'émotion de la joie est la force motrice. S'il y a suffisamment de dynamisme et de bourdonnement à l'intérieur, les gens les ressentent. Le cerveau est disposé de telle sorte que plus il alloue de dopamine à une cible, c'est-à-dire plus les images que vous dessinez dans votre esprit sont lumineuses, plus vous avez de chances d'atteindre cet objectif. Les objectifs ne sont pas atteints par vous, mais par votre cerveau à travers le corps. Si nous l'aidons à comprendre où il peut obtenir ce qu'il désire, le cerveau construit et génère la bonne chaîne d'événements. Cela vaut la peine de créer une image visible de la réalité souhaitée pour que le cerveau invente un moyen de créer cette réalité.

Étonnement

Nous sommes tellement arrangés que nous préférons les informations qui nous surprennent avec quelque chose qui nous rend heureux. L'émotion de la surprise nous aide à nous développer. Plus on est surpris, plus l'émotion de surprise stimule la production d'une hormone encore inconnue - il y en a beaucoup chez les enfants et les très jeunes créatures. Plus cette hormone est importante, plus la durée de vie est longue. Dès qu'une personne cesse d'être surprise, elle vieillit. Alors soyez surpris ! Surprenez autant que possible et vous aurez toujours l'air plus jeune que votre âge.

La théorie des émotions de base comprend souvent en plus:

• intérêt (excitation), qui aide à apprendre, à développer des compétences et des capacités et à réaliser des capacités créatives;
• le chagrin est une émotion qui réduit le potentiel énergétique d'une personne, associée à un sentiment de solitude, d'apitoiement sur soi;
• mépris - anticipe la colère ou le dégoût, ou se manifeste avec eux;
• sentiment de culpabilité - une émotion qui survient lorsqu'une personne se sent personnellement responsable du non-respect des normes morales;
• honte - soit aide à maintenir un sentiment d'estime de soi, soit provoque un désir de se cacher.