Rôles Internes Et Psychothérapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Trois états du moi importants dans notre vie

Aujourd'hui, je veux vous parler de trois états du moi importants qui se manifestent dans les relations à la fois avec les autres et avec soi-même, donnant lieu à diverses difficultés. C'est avec eux que le thérapeute s'occupe souvent des clients.

De quelles conditions parle-t-on ?

Nous parlerons de notre enfant intérieur, de notre parent et de notre adulte. Ils sont également appelés rôles, parties de la personnalité ou sous-personnalités. Je vais utiliser différentes options, pour moi, elles sont à peu près la même chose.

Je vous suggère de vous familiariser avec le texte, en vous arrêtant et en remarquant comment ces parties se développent en vous, à quel point elles sont conscientes et contrôlées. Cela vous aidera à mieux vous comprendre et les raisons de vos difficultés. Et si vous les connaissez déjà, voyez-vous, vous pourrez les influencer, les corriger et les gérer.

Au cours de la lecture, vous pouvez utiliser des techniques pour apprendre à connaître une pièce, la dessiner et décrire les caractéristiques qu'elle possède, ainsi qu'écrire un message d'elle sur ce qu'elle ressent, ce qu'elle veut et ce qu'elle pense de vous et ta vie.

Eh bien, au point?

Ainsi, un article sur nos parties ou notre ego dit: « Parent », « Enfant », « Adulte ». Nous vous souhaitons une lecture utile et éclairée, les amis !

PARENT

C'est notre partie qui contient toutes les normes, règles, interdits, préjugés, morales et attitudes apprises depuis l'enfance, qui s'ajoutent à ce qu'on appelle la « voix intérieure » ou « la voix de la conscience ».

Dans l'état « Parent », une personne cherche à gérer, contrôler, diriger. Sa position dans la communication est condescendante ou méprisante, il est catégorique, émotif, opère avec expérience de vie et sagesse, aime enseigner, instruire, moraliser.

De plus, cet état est divisé en Parent Aidant, qui soutient et prend soin principalement du Parent Critique, qui gronde et blâme.

Soit dit en passant, ce dernier est plus développé chez les gens modernes. De nombreux clients qui cherchent de l'aide n'ont pas de parent de soutien intérieur - la partie sur laquelle ils peuvent compter.

De plus, nous avons tendance à critiquer non seulement les gens qui nous entourent, mais aussi nous-mêmes. Quiconque entend cette voix du Parent Critique intérieur, et que quelqu'un ne la reconnaît pas du tout, est tellement traumatisant.

Son insatisfaction constante devient si banale qu'elle passe au second plan. Il n'y a que des sentiments de gêne, de honte, de culpabilité, d'anxiété, de peur ou simplement un cycle de pensées lancinantes à propos d'une situation particulière.

Cela se produit lorsque vous êtes plus en contact avec la partie qui est humiliée et réprimandée par ce Parent critique intérieur - avec l'Enfant intérieur.

ENFANT

C'est notre part spontanée, sentimentale, possédant naïveté, simplicité et spontanéité. Elle sait profiter de la vie, créer, rigoler, faire preuve d'ouverture et de spontanéité. Cette partie sait exactement ce qu'elle veut et prend tout de la vie facilement et simplement. Mais entre autres, c'est cette partie qui est offensée, en colère, rebelle, opposée et nuisible.

L'état d'« Enfant » se caractérise par des postures vives et spontanées, des expressions faciales et des gestes qui expriment de vrais sentiments et expériences. Une personne de cette région peut facilement fondre en larmes, rire, baisser la tête si elle se sent soudain coupable, faire la moue si elle est offensée.

Ici, certains lecteurs peuvent se poser la question: et si je n'avais pas ces manifestations, et n'en ai jamais ? Cela signifie que l'état d'« Enfant » en vous a été supprimé depuis l'enfance et que votre enfant intérieur est traumatisé, caché au plus profond de vous.

Cela se voit souvent chez les gens de l'URSS, quand il fallait grandir tôt, être à l'aise, responsable, "correct". Cet état est également perdu dans les cas où le deuil survient dans la famille ou la famille elle-même est dysfonctionnelle en termes de contexte émotionnel. Dans ces familles, l'enfant assume la fonction d'aide, de sauveteur, ou est contraint de grandir tôt pour se préserver.

Les personnes dont l'enfant intérieur est traumatisé sont privées de spontanéité, de légèreté, de joie et de confiance en la vie, elles fonctionnent souvent à partir de l'état "Parent", souffrent de maladies chroniques, d'attaques de panique et de dépression.

Il y a des cas où l'état de l'enfant, au contraire, domine dans la vie d'une personne et alors un certain nombre de difficultés sont possibles. Après tout, l'enfant-homme n'aime pas la responsabilité et est enclin à choisir un partenaire / ami d'une personne dans l'état "Parent", lui obéir, montrer sa faiblesse et sa dépendance, lui transférer la responsabilité, être capricieux, manipuler, etc..

Souvent, les personnes à dominance opposée s'attirent, ce qui entraîne des difficultés dans les relations.

En général, nous avons besoin d'un enfant, il se manifeste en nous lorsque nous sommes engagés dans la créativité, que nous jouons et nous amusons. L'état de l'Enfant est pour nous source de spontanéité, de légèreté et de créativité. Il est à la fois un moyen de se décharger et un indicateur de santé mentale.

ADULTE

C'est un état qui vise à maintenir un équilibre du psychisme en régulant les impulsions de l'Enfant et du Parent.

Cette partie est équilibrée, sans émotion, sobre et rationnelle. A partir de l'état "Adulte", une personne est capable de considérer un problème sous tous ses aspects, de l'analyser, de tirer des conclusions, de faire une prévision et un plan d'action.

Il communique non pas « d'en haut » (comme un Parent) ou « d'en bas » (comme un Enfant), mais sur un pied d'égalité, comme un partenaire. L'adulte a confiance en lui, parle calmement et va droit au but.

L'état "d'adulte" n'est pas non plus développé chez tout le monde et pas suffisamment, à cause de quoi des difficultés surgissent dans l'auto-organisation et la discipline, dans la réalisation de soi, les réalisations et se manifestent dans la procrastination, dans les chutes fréquentes "dans un trou émotionnel" ou le soi-disant "tomber sur le fond de" l'auto-flagellation.

Le plus souvent, le processus de psychothérapie vise à guérir l'enfant intérieur, à nourrir un parent de soutien intérieur et à renforcer l'adulte intérieur. Et puis la vie d'une personne change qualitativement et ses relations s'harmonisent.

Vous pouvez vous aider si vous apprenez à remarquer, comprendre et entendre chacune de vos parties. Vous pouvez les dessiner, les objectiver, construire des dialogues, vous arrêter en situation et agir différemment. Il existe de nombreuses façons, l'essentiel est d'apprendre à les entendre et à les ressentir.