La Journée Sera-t-elle Plus Lumineuse Avec Un Sourire?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il existe une opinion selon laquelle nous avons de "bonnes" et de "mauvaises" émotions. Et les « mauvaises » émotions, telles que la colère, la peur, la tristesse, le dégoût, doivent être évitées et essayer de ne ressentir et de démontrer que les « bonnes » émotions.

C'est ma profonde conviction qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. Toutes les émotions sont également importantes et nécessaires. C'est notre système de signalisation et notre connexion à la réalité. Si nous perdons contact avec nos émotions, nous perdons contact avec la réalité. Après tout, vous pouvez penser à tout ce que vous voulez.

Par exemple, la colère.

« De quoi parlez-vous ? Je suis enseignante et j'ai consacré toute ma vie aux enfants. Je suis une personne gentille et je ne me mets jamais en colère. Marya Ivanovna crie le visage rouge en serrant les poings. Il est évident pour toute personne observant Marya Ivanovna en ce moment qu'elle est en colère. Mais Marya Ivanovna ne le sait pas, et quand ils lui disent qu'elle est maintenant en colère, elle devient encore plus en colère et se dispute férocement. Parce que Marya Ivanovna sait depuis son enfance qu'il est mauvais d'être en colère et que seules les mauvaises personnes se mettent en colère, mais Marya Ivanovna n'est pas une mauvaise personne et cela signifie qu'elle n'est pas en colère. Marya Ivanovna ne réalise pas sa colère, son lien avec la réalité a été perdu.

La fonction signal de la colère est de nous dire que quelque chose de superflu s'immisce dans nos frontières ou que quelque chose, au contraire, fait cruellement défaut. Après avoir reçu ce signal, nous pouvons penser - que se passe-t-il maintenant ? Qu'est-ce que je manque maintenant ou comment mes limites sont-elles maintenant violées ? Et puis nous avons la possibilité de faire quelque chose.

Sveta est venue rendre visite à ses proches. Et sa tante, regardant avec sympathie Sveta, lui mettant une salade, lui demande - comment ça se passe entre vous et Vasya? Vous a-t-il déjà proposé ? Et puis Sveta remarque que sa respiration s'accélère, ses yeux se plissent, ses mâchoires se serrent. Sveta se rend compte qu'elle se sent maintenant en colère et comprend ce que cela signifie que ses limites viennent d'être violées. Et ils ont été violés par sa tante, qui, sous couvert de soins et de sympathie, intervient dans sa vie, apparemment dans le but de jubiler et de se sentir importante et en ordre, contrairement à Sveta, qui n'a jamais été proposée. Maintenant, Sveta peut se défendre et restaurer ses limites. Alternativement, en disant à votre tante que c'est leur affaire avec Vasya, et ils le découvriront eux-mêmes. Et si Sveta n'avait pas réalisé sa colère, prenant pour argent comptant l'apparence onctueuse de sa tante, elle se serait très probablement sentie mal, aurait commencé à ressentir de l'anxiété et de la gêne, aurait commencé à justifier Vasya ou à lui dire qu'elle allait déjà bien, argumenter avec sa tante et essayer de lui prouver quelque chose ou ne pas argumenter et ne pas prouver, mais se sentir comme une merde ennuyeuse.

Si nous ne sommes pas conscients ou ignorons notre colère, nous ne recevons pas de signal important et nous sommes privés de la possibilité de l'utiliser ou d'agir inconsciemment et pas toujours de la meilleure façon.

Autre exemple - "J'aime beaucoup ma femme, dit le mari à l'accueil chez le psychothérapeute" - en serrant les poings. « Je remarque que maintenant, lorsque vous parlez de votre femme, vous serrez les poings », dit le thérapeute. "Oh, vraiment," dit le mari. « Que pensez-vous que cela pourrait signifier ? » demande le psychothérapeute. « Je pense que je suis en colère contre elle », dit le mari surpris.

Ces exemples montrent également le lien entre les émotions et les manifestations corporelles. Notre corps ne ment jamais, contrairement à nos idées.

Vous pouvez vous convaincre autant que vous le souhaitez que vous êtes une personne heureuse, parce que vous avez un bon travail, une femme, des enfants, un appartement, une voiture et un chalet d'été, mais si vous avez un look éteint, alors c'est évident que tu n'es pas content. Et en remarquant seulement cela, vous pouvez passer à la question suivante - pourquoi ? Et puis il y a une chance de faire quelque chose de votre vie. Si vous ne remarquez pas vos émotions et vivez dans des illusions, alors il n'y a aucune chance.