En Attendant Un Coq Rôti

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Pr… Prkr… Je n'apprendrai jamais à prononcer ce mot.

En général, que se passe-t-il lorsque nous remettons à plus tard les choses importantes (jusqu'à ce que le coq rôti morde).

La procrastination se manifeste par le fait qu'une personne, réalisant le besoin d'accomplir des choses importantes très spécifiques (par exemple, ses tâches professionnelles), ignore ce besoin et détourne son attention vers des bagatelles ou des divertissements quotidiens.

La procrastination diffère de la paresse en ce que dans le cas de la paresse, le sujet ne veut rien faire et ne s'en soucie pas, et dans un état de procrastination il se rend compte de l'importance et de l'urgence du travail, mais ne le fait pas, peut-être trouver une sorte d'auto-justification.

Ce qui distingue la procrastination du repos, c'est que lorsqu'une personne se repose, elle reconstitue ses réserves d'énergie, et lorsqu'elle procrastine, elle en perd.

La plupart des publications sur ce sujet répondent à la question de savoir pourquoi cela se produit. Pourquoi, malgré l'importance, la signification et l'intérêt personnel du résultat, nous avons tendance à remettre les choses à plus tard.

Les tentatives d'explication de ce phénomène se résument le plus souvent à en trouver les raisons. Les raisons sont grosso modo les suivantes:

- doute de soi, - peur de se tromper, - la recherche de l'excellence (peur de l'imparfait), - l'esprit de contradiction (rébellion), - peur des responsabilités (qui peut augmenter en cas de succès), - d'autres facteurs visibles expliquant pourquoi des cas importants sont retardés.

Tout semble logique. Mais n'importe laquelle de ces raisons aurait pu conduire au fait que les choses seraient restées inachevées. Cependant, l'essence de la procrastination n'est pas de ne rien faire du tout, mais de retarder leur mise en œuvre "jusqu'au dernier moment".

Essayons de remplacer la question « pourquoi » par la question « pourquoi ». Pourquoi avez-vous besoin d'ignorer la nécessité d'accomplir des tâches spécifiques importantes, d'être distrait par des bêtises, simplement de reporter à la fin ce qui est précieux et significatif ? Que se passe-t-il lorsque nous procrastinons et ignorons. Ce que nous obtenons à la fin.

Quiconque connaît le problème de première main vous dira que sans procrastination, il aurait pu faire ce qu'il voulait.

- mieux

- avec moins d'effort

- avec moins de temps

- avec grand plaisir du processus

- avec une grande satisfaction du résultat

- sans ressentir de culpabilité et de honte

- ne pas humilier, ne pas se punir ou se persécuter.

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, c'est l'objectif: atteindre le coût prévu des efforts supplémentaires, sans prendre plaisir au travail, en restant souvent insatisfait du résultat, de soi, d'avoir vécu une série de sentiments désagréables (de la culpabilité et la honte à la peur, la colère et le désespoir).

C'est ainsi que fonctionne le système d'interdiction interne. Interdictions de réussite, d'accomplissements, de plaisir, de joie, du droit d'être soi-même, de vivre sa vie, de réaliser ses besoins.

C'est une façon différente d'aborder le problème de la procrastination. Il en identifie également les raisons. Mais ces raisons sont plus profondes et moins évidentes. Les interdictions de scénario peuvent être beaucoup plus difficiles à détecter que le doute de soi, une faible estime de soi, la peur de l'échec, le perfectionnisme ou un désir rebelle de « mécontenter les oreilles de maman ».

C'est pourquoi diverses techniques de lutte contre la procrastination, fondées sur la mobilisation des efforts volontaires et les principes d'allocation rationnelle des ressources, sont si inefficaces: l'invisible ne peut être changé.

Et de plus en plus de nouvelles techniques de dépassement rapide luttent contre les anciens mauvais scénarios. Et encore et encore ce «jusqu'à» sonne: «Que puis-je faire d'autre, comment y faire face. J'ai essayé toutes les méthodes connues, mais les choses sont toujours là. Je continue de tergiverser et je n'y peux rien ((…"

Tout est comme ça. Le scénario est sérieux. Vous ne pouvez pas le prendre et le réécrire en une seule fois. C'est un travail long et minutieux. Pas toujours agréable. Difficile. Douloureux.

Et dans cet article, il n'y aura pas de recommandations ni de conseils sur la façon de se débarrasser rapidement et de manière fiable de la procrastination à la maison. Je ne les ai pas.

Tout ce que je peux offrir dans le cadre de l'article, c'est de les croire sur parole. Le fait que la procrastination ne dit en aucun cas à propos d'une personne qu'elle est faible, faible, paresseuse, indigne ou tout autre "sous-". Elle n'est jamais à ce sujet. La procrastination signale la présence d'un conflit interne non résolu, un besoin (ou des besoins) non résolu. Et il est bien plus important dans cette situation de ne pas se persécuter pour "manque de volonté" et d'imperfection (cela ne fera qu'aggraver le problème), de ne pas forcer par crochet ou par escroc à combattre sa "paresse", mais d'essayer d'entendre vous-même, comprenez votre besoin. Montrez-vous au moins un peu de sensibilité.

S'il y a un désir de voir et de réécrire un scénario négatif, de gérer un conflit interne, de comprendre et d'apprendre à satisfaire des besoins non reconnus, je serai heureux de vous aider.

Auteur: Eletskaya Irina Konstantinovna