Lois Et Règles De Jouissance

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Le niveau de vie des gens augmente aujourd'hui, malgré des crises constantes, nous pouvons nous permettre beaucoup plus de plaisirs et leur diversité par rapport à la vie en URSS. Alors pourquoi la croissance des patients déprimés a-t-elle augmenté, pourquoi de plus en plus de personnes réussies, jeunes, belles et en bonne santé viennent chez le psychologue se plaignant que rien n'est agréable, que les succès, les réalisations et les opportunités d'ouverture ont cessé d'apporter du plaisir. Et de plus en plus souvent l'idée vient de tout abandonner et de partir, quelque part loin, où l'on peut tout recommencer à zéro. Ou changez complètement votre vie.

Savez-vous comment obtenir du plaisir et du plaisir?

Lorsque nous parlons de plaisir, dans la plupart des cas, les gens ont des associations avec l'alcool, la drogue, le sexe. Le but de cet article est d'attirer l'attention sur le plaisir et la jouissance de la vie, dans toutes ses manifestations, en toute situation - pénurie, satiété ou crise. Apprendre à profiter de la vie dans la pratique n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît en théorie.

« Faites attention au bon, trouvez des côtés positifs dans tout, appréciez le goût, l'odorat, les sensations tactiles ! ». Mais, dans notre mentalité post-soviétique, avec une perception chrétienne ignorante et primitive, il y a des dogmes que nous avons reçus de nos parents et transmis à nos enfants selon lesquels le plaisir est l'égoïsme. Probablement, pour un citoyen soviétique, il n'y avait pas de pire malédiction que: "Quel égoïste vous êtes!" Une personne qui mérite le respect et l'honneur dans la société est plus un ascète qui vit pour le bien des autres. La vie doit être difficile et misérable.

En fait, c'est déjà difficile, mais pourquoi en exclure les joies, qui ne sont pas rares non plus ?

Une vie morale remplie de plaisir

Il n'est pas si facile de convaincre les adeptes d'une telle moralité, et pourquoi ? Une personne peut acquérir une compétence utile qui rendra sa vie plus colorée et plus riche. L'utiliser ou non relève de sa responsabilité individuelle et de sa décision personnelle.

Les notions mêmes de plaisir, d'ascèse ont des racines très longues, du temps des philosophes Protagoras, Socrate, Epicure.

Le célèbre aphorisme de Protagoras dit - "L'homme est la mesure de toutes choses…".

À première vue, cet aphorisme du philosophe peut être interprété comme le fait que l'homme est la plus grande valeur du monde. Mais, en fait, le sens de cette croyance est que le monde d'une personne est limité par sa perception sensorielle, qui est basée sur ses croyances, ses motivations, ses attitudes, ses idées. La perception est très subjective: comme le dit l'adage, « il n'y a pas de dispute sur les goûts ». Quelqu'un aime le salé, quelqu'un de sucré, quelqu'un de pluie et quelqu'un de soleil. Et chacun trouvera ses propres arguments pour défendre sa position. Et tout le monde aura raison.

L'homme moderne moyen se précipite entre le désir de plaisir inhérent à la nature et la peur d'en être puni. La morale chrétienne déformée a enseigné aux gens que le bien est le contraire de l'agréable.

Un mode de vie sain est associé à quelque chose d'ennuyeux, de faim, de vie dans des contraintes constantes.

Si nous pensons à l'interdiction du plaisir, nous comprenons alors qu'un plaisir excessif et excessif - conduira à la maladie. Cependant, ainsi que l'ascétisme excessif excessif. Par exemple, l'anorexie.

Comme le disait Socrate: « L'ignorance est le principal ennemi du bonheur. Alors, pour vivre agréablement, il faut savoir ce qui est bien et ce qui est mal, pouvoir comparer le plaisir momentané avec ses conséquences, choisir le meilleur ».

L'image de Socrate a été décrite par ses contemporains comme l'ancien idéal d'un homme libre. Mais, la vie de Socrate, remplie de plaisirs, n'avait rien à voir avec le mode de vie d'un blasphémateur dépravé qui s'embourbait dans des actes immoraux et devint esclave des plaisirs charnels. À son avis, le plaisir en soi n'est pas mauvais, mais un certain plaisir peut conduire à la souffrance à l'avenir. Atteindre les autres requiert tellement de votre propre force que cela devient le contraire de la joie. Il y en a qui devraient être complètement jetés.

Types de plaisirs

Le plaisir peut être divisé en deux types. Physique et mental.

Corporel nous apprécions la nourriture délicieuse, l'alcool, le sexe, les produits de luxe. Une personne éprouve de la joie, mais elle devient rapidement rassasiée des plaisirs du corps et il est nécessaire d'augmenter la quantité de plaisirs, ce qui conduit finalement à une dépendance à leur égard. Une personne commence à ressentir de l'anxiété et de l'anxiété par peur de les perdre et cherche à recevoir du plaisir même pour un court instant. Ces types de plaisirs incluent le shopping, les jeux informatiques et les choses qui rendent la vie confortable. Une telle vie, à la poursuite des plaisirs corporels, conduit à la souffrance.

Par conséquent, Épicure divise les plaisirs corporels en:

- « naturel et nécessaire … Ce sont eux qui soulagent la souffrance (nourriture nécessaire, vêtements contre le froid, toit au-dessus de la tête);

- « naturel, mais pas nécessaire … Ce sont des vêtements élégants, de la gastronomie, des voyages, du fitness, etc. Ce sont des joies qui diversifient la vie. Ils n'ont pas besoin d'être pris trop au sérieux et d'en faire un but dans la vie, sinon, avec le temps, ils deviendront de la souffrance. Il faut pouvoir être heureux avec et sans eux;

- « pas naturel et pas nécessaire, mais générés par des opinions oiseuses. Ces sortes de plaisirs représentent une course éternelle aux valeurs éphémères imposées par la publicité moderne, ils ne peuvent pas être appréciés, car il est impossible d'être satisfait. Ils sont illimités et sans fin. Leur base est la soif de pouvoir, la satisfaction de la vanité, le désir d'être toujours le vainqueur.

Comment profiter de la vie

Afin de ne pas être rassasié de plaisir, une personne est obligée de changer d'objet de plaisir. Pour ce faire, il doit être capable de recevoir de la joie de diverses incitations et composants individuels des qualités des choses.

Par exemple: parfums individuels combinés dans un flacon de parfum; une combinaison de goûts différents dans un plat; plaisir dans un goût et un arrière-goût distincts; plaisir du statut qu'un manteau de fourrure coûteux donne et, séparément, de toucher la fourrure de ce manteau de fourrure, etc.

Ce complexe de capacités est le but de la soi-disant thérapie euthymique … La capacité même de profiter consiste en de nombreux plaisirs quotidiens.

Essayez-le maintenant: écoutez votre corps, où est la sensation la plus agréable ? Peut-être que c'est une touche d'une couverture chaude, peut-être que c'est une belle touche lisse sur votre ordinateur ? Ou peut-être s'agit-il de pantoufles confortables aux pieds ? Sentez l'air - y a-t-il des odeurs agréables perceptibles pour vous ?

Une approche eutime en thérapie, dans la vie, suggère de concentrer l'attention non pas sur un symptôme désagréable d'un problème, d'une maladie, d'une situation, mais sur les objets agréables qui l'entourent. Cette approche a été utilisée avec succès dans le traitement de la dépression, d'un certain nombre de maladies psychiatriques et des phobies.

Qu'est-ce qui empêche le plaisir?

Quelqu'un peut dire qu'il est empêché de profiter de la vie par l'absence d'un objet désiré (la somme d'argent, une voiture, son propre appartement, un manteau de fourrure, « exactement ces » bottes, l'opinion que tous les gens autour sont mauvais, etc.. avant l'infini)).

Quelqu'un qui a tout, et même dans la gamme, peut être exactement dans le même état dépressif, et il ne peut pas en expliquer la raison.

Arrêtez de lire et regardez autour de vous. Y a-t-il quelque chose que vous aimez ? La forme, la couleur, l'aspect esthétique des objets qui vous entourent en ce moment ? Et si vous n'avez rien trouvé, alors répondez-vous à la question: que font toutes ces choses autour de vous ?

Évidemment, tout l'intérêt réside dans nos habitudes de regarder le monde, dans notre attitude habituelle envers le monde.

Payer de l'argent et être heureux?

Marketing, la publicité est structurée de telle manière qu'elle impose l'idée que le plaisir est associé à la consommation. Et la consommation avec l'acquisition d'argent. Dépensez de l'argent et vous obtiendrez quelque chose qui vous procurera joie et plaisir !

Y a-t-il de la joie qui n'est pas attachée à la possession ?

Bien sûr, on ne peut nier que ceux qui ont plus d'argent pour vivre plus confortablement ont plus de chances de nouer des relations, d'avoir une famille, ils peuvent voyager plus et ils ont plus d'opportunités de s'entourer de belles choses élégantes. Ainsi, en utilisant ses capacités matérielles, le niveau de plaisir de la vie sera élevé, à condition qu'une personne soit capable de recevoir du plaisir, qu'elle sache profiter de ses capacités. Il est également important de comprendre vos propres besoins afin d'acheter exactement ce dont il a besoin, et non ce qui est vendu cher. En fait, il s'agit d'une personne ayant un bon niveau d'organisation de la personnalité, ce qui implique à la fois les capacités listées et la compréhension de soi, la gestion de ses émotions et une bonne communication.

Qui vous prive de votre capacité à profiter de la vie ?

Perfectionnisme

Cette qualité ne vous permet pas de ressentir de la joie, car tout le temps il y aura quelqu'un qui sera plus beau, plus jeune, plus performant. Ou quelqu'un apparaîtra qui aura quelque chose de plus cher, de plus statutaire, de plus prestigieux. Tôt ou tard, une personne sera embourbée dans l'envie, la jalousie, se sentira comme un échec.

Position de vie du consommateur

Le lien entre possession et plaisir, artificiellement imposé par la publicité, conduit à l'habitude d'acheter de plus en plus. L'habitude d'acheter nuit au plaisir plutôt qu'il ne l'augmente.

Les dangers de savoir profiter

Ayant appris à avoir du plaisir, une personne peut franchir son seuil personnel d'opportunités du moment et franchir la frontière qui lui est acceptable. Cela peut conduire au fait que, par exemple, après avoir appris à apprécier le travail fini, il ramasse ces choses, en prévision de la joie, à tel point qu'il devra consacrer tout son temps à ces choses. D'où il y aura d'autres problèmes.

Un autre danger - profiter de ce que vous avez, peut conduire à la stagnation, coincé. Une personne peut ignorer les indices de la vie selon lesquels il est temps de changer quelque chose, de passer à autre chose et de rater des opportunités, de ne pas atteindre son potentiel, de commencer à se dégrader progressivement. Ensuite, vous devez compenser cette capacité par une autre: profiter des risques, de nouvelles réalisations, résoudre des problèmes complexes.

Aussi, il ne faut pas oublier la possibilité de dépendances. Apprendre à maintenir un équilibre entre ascèse et hédonisme est l'occasion de se protéger de la formation d'addictions. La capacité de jouir sera votre acquisition, nécessaire à une vie harmonieuse, votre ressource qui sera toujours avec vous. Vous pouvez l'appliquer dans n'importe quel domaine que vous choisissez vous-même, à un moment ou à un autre de votre vie. Vous la contrôlez et ne devenez pas son esclave.

Le plus gros le meilleur?

Dans le processus du plaisir, en plus des processus biochimiques, des fonctions cognitives sont également impliquées - mémoire, pensée, perception, imagination.

La capacité ou l'incapacité d'apprécier est le résultat du processus d'apprentissage. L'incapacité de profiter de la vie est le résultat de ne pas avoir appris cela.

L'incapacité de jouir est caractéristique des personnes dont l'attention est dirigée vers la recherche du manque, de la rareté partout: il y en aura toujours peu en toute quantité.

De même, ces personnes peuvent viser à rechercher la souffrance dans n'importe quel processus de la vie. N'importe où et à chaque minute du temps. Cela se fait au détriment de la joie et du plaisir. Vivre des émotions négatives au détriment des émotions positives.

Les compétences de souffrance peuvent être remplacées par des compétences de plaisir en utilisant les mêmes mécanismes qui les ont créées.

Il est assez problématique de réduire la souffrance, mais il est tout à fait possible de compléter votre vie avec du plaisir, dont vous pouvez augmenter le niveau grâce à la capacité de profiter de ce que vous avez déjà et de ce que vous pouvez réaliser.

Pour ce faire, vous devez apprendre à suivre les règles:

Concentrez-vous sur le positif

C'est-à-dire qu'en contrôlant notre attention, nous trouvons quelque chose d'agréable pour nous-mêmes à chaque minute. Nous fixons l'attention sur les aspects positifs de la vie, ainsi que sur le moment.

Apprendre à apprécier les sensations individuelles

Du goût, de l'odeur, de la couleur, du contact.

En apprenant à apprécier les modalités individuelles, nous formons le « tissu sensuel » du plaisir. De nouvelles connexions neuronales. Ainsi, on peut apprendre à profiter des petites joies de chaque minute dont toute la vie est tissée. Cela affectera considérablement votre arrière-plan émotionnel, qui changera, au fil du temps, la perception de la vie, qui se sentira plus complète, colorée, savoureuse. La prochaine étape sera de profiter de la combinaison de différentes modalités, et cela peut être une combinaison d'objets réels et imaginaires. Comme indiqué ci-dessus: désassemblez le goût d'un plat en différents ingrédients et ressentez les goûts de chacun et les goûts qui ressortent des combinaisons. Admirez la belle chose achetée séparément; sentir comment il enveloppe votre corps et quelles sensations il procure; observez comment la couleur du tissu est combinée avec les accessoires, etc.

Plaisir de communiquer

Il est également important d'apprendre à remarquer les moments positifs à la fois en soi et chez les autres, et de les exprimer à haute voix et « dans votre esprit ». La capacité de faire et de recevoir des compléments, la capacité d'être au centre d'une attention positive et d'en profiter. Laisser une impression agréable de vous-même dans n'importe quelle société sera toujours un plus exceptionnel.

Prenant soin de vous

Cela suppose qu'une personne apprendra à se traiter comme si cela était fait par rapport à elle par une autre personne qui ne veut que du bien pour elle. Il est toujours de son côté et est toujours prêt à le protéger, à prendre soin de lui. Il veut vous éviter des ennuis et vous donner plus de joie. Dans cette préoccupation, il y aura une combinaison de concepts apparemment incongrus - l'hédonisme et l'ascétisme.

Enseigner les comportements de plaisir

Comme indiqué ci-dessus, on n'apprend pas à beaucoup de gens à se faire plaisir. Cela s'applique non seulement aux patients déprimés, mais aussi aux personnes apparemment assez heureuses.

Fixer et atteindre des objectifs pour le plaisir

Cela nécessite de développer les compétences nécessaires pour concentrer l'attention sur des objectifs positifs.

La capacité de recevoir du plaisir peut être bloquée par des interdictions internes rigides qui ont été inconsciemment acceptées dans l'enfance. Lorsqu'il existe une interdiction interne des plaisirs et des plaisirs, qui dans le système de valeurs interne est considéré comme punissable et immoral, alors le processus de réalisation sera saboté par la personne elle-même. C'est aussi ce qu'on appelle le sabotage du succès. Elle est causée par un certain nombre de problèmes psychologiques formés inconsciemment (sentiments névrotiques de culpabilité, de honte, de peur, etc.). Ici, il est important de se débarrasser des interdictions redondantes, parfois simplement absurdes, de la joie. Apprenez à profiter de ce qui ne nuit pas aux autres et soyez capable d'impliquer votre environnement proche dans un passe-temps agréable.

La règle de l'ascèse

N'excluez pas de votre vie des difficultés et des limitations très réelles, et dans les périodes difficiles, soyez capable de vous réjouir de peu.

Donc, pour résumer, vous pouvez apprendre à profiter de la vie. Cette compétence ne supprimera pas les difficultés de votre vie, qui en sont une composante nécessaire, mais élargira votre image du monde, fera de vous une personne plus ouverte et agréable en communication, votre humeur s'améliorera, vous pourrez résoudre tâches de la vie plus complexes, qui amélioreront invariablement la qualité de votre vie. La vie a un goût différent: à la fois salé et sucré, et amer et aigre, mais dans chacune de ses incarnations, vous devez prendre un coup, et pour cela, vous devez apprendre à distinguer ces goûts et profiter de chacun de ses composants.

psychologue Natalya Vladimirovna Shcherbakova

tél./viber 066-777-07-28

cours psychothérapeutique "Gestion efficace du stress"