Expérience Traumatisante : Revivre Et Accepter

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

« Pour guérir la souffrance,

une personne doit en faire l'expérience dans son intégralité."

Marcel Proust

Une expérience traumatisante, quelle qu'elle soit, laisse une empreinte grave sur la vie de chaque personne, et la change parfois radicalement. De nombreuses personnes qui ont vécu par exemple des violences (physiques, psychologiques ou sexuelles), un divorce ou une séparation difficile, la perte d'un être cher, toutes catastrophes naturelles, etc., tentent de replonger rapidement dans leur ancienne vie ou d'en recommencer une nouvelle dès que possible.

Je connais des gens qui, après des événements difficiles de leur vie, s'inscrivent à n'importe quel cours, vont faire une deuxième éducation, mènent une vie active, tandis que d'autres se lancent dans des aventures dangereuses, commencent à consommer de l'alcool et des drogues. Cet article explique pourquoi de telles actions ne donnent pas de résultats positifs, et si elles le font, pourquoi des émotions désagréables reviennent encore et encore dans des situations similaires et de nouvelles relations.

Chaque personne fuit les émotions désagréables et les souvenirs associés à un événement traumatisant, veut passer à autre chose, déplaçant ou niant l'expérience négative. Il semble que tout a été oublié, que tout est dans le passé, une nouvelle vie a commencé. Mais quelque chose ne va pas. Une fille survivante de la violence a été incapable de nouer des relations avec les hommes pendant de nombreuses années.

Une personne qui a été volée dans la rue ou battue peut voir un voleur ou un hooligan dans chaque passant et regarder en arrière longtemps.

Une mère qui a perdu son enfant ne veut plus avoir d'enfants.

Un homme divorcé qui, après un divorce, commence à mener une vie « émeute », considère cela comme normal. Les enfants de la famille qui considéraient leurs parents comme des buveurs, des toxicomanes, des victimes d'inceste ou de coups créent les mêmes familles…

La liste des situations est interminable, mais il y a quelque chose qui unit tous ces gens. C'est une situation inachevée dans le passé, qui, comme un caillou, donne des cercles à la surface de l'eau dans le présent.

Parfois, les situations difficiles qui arrivent aux gens, de l'avis des gens eux-mêmes, causent beaucoup de honte et de rejet. Certains cachent l'événement qui leur est arrivé à des amis proches, parents, mari/femme afin d'isoler leurs proches des expériences désagréables, ou, tourmentés par la honte, ou tout simplement effrayés d'obtenir l'approbation pour l'expression de sentiments. Cela peut être difficile lorsqu'il n'y a pas de compréhension de la situation et de ce qui vous est arrivé, et d'approbation pour exprimer des sentiments négatifs. Voici un exemple: « Quand j'ai été battu par un jeune homme avec qui je vivais, ma mère m'a d'abord étreint et consolé, et sa deuxième phrase a été: « Ne dis à personne ce qui t'est arrivé ». Je me sentais très mal, comme s'ils m'avaient versé de l'eau glacée.

Toutes mes pensées et sentiments se sont précipités, ne voulant pas « geler » là, je voulais crier à ce sujet, à propos de ma douleur, de ma colère. J'avais envie de tout pleurer. La mère de cette fille a simplement interdit les sentiments dont elle a peur, qu'elle s'interdit d'exprimer (colère, honte, colère), et le moyen le plus simple était de dévaloriser ces sentiments pour que sa fille ne les ressente pas non plus..

En effet, il est difficile, surtout la première fois après l'événement qui vous est arrivé, de se taire, de cacher des sentiments en soi, sans recevoir le soutien des autres. Certains, au contraire, s'isolent, portant en eux une masse de ressentiment, de colère, de culpabilité, de colère, d'impuissance. Tous ces sentiments vont de pair avec des sentiments d'injustice, d'humiliation. Plus une personne "cuit dans ce chaudron" de sensations désagréables, plus il lui est difficile de survivre à cette situation. Il semble obsédé par elle, et toute sa vie ne se réduit qu'à cette expérience de l'événement. Le paradoxe est que le comportement inverse, appelons-le "actif", n'apporte pas les résultats souhaités. Un tel comportement ne "gèle" que temporairement les sensations désagréables dans le corps, les pensées sur un événement traumatisant et les émotions qui y sont associées. Tout cela attend le bon moment pour se déverser, et le moment est peut-être le plus inattendu. Pour certaines personnes, il suffit de regarder une scène d'un film ou d'un programme, similaire aux événements de leur vie, et les sentiments ne se feront pas attendre. Ou rencontrez un passant au hasard dans la rue qui ressemblera à un délinquant, et une personne peut remarquer comment son corps se contracte, comme s'il se souvenait de toute la douleur qui lui a été causée. Tout comme une cicatrice coupée, il peut y avoir une trace de traumatisme dans le corps. La réalité s'observe dans la posture, la démarche, dans les mouvements habituels ressemblant à des compressions. La "compression" peut être soumise à la parole, tandis que le bégaiement, la difficulté de prononciation, le bégaiement se produisent. La marque du traumatisme est toujours la compression.

La première pensée qui vient à l'esprit après qu'un événement s'est produit est « cela ne m'arrive pas », « cela ne pourrait pas m'arriver » (stade de choc), suivie d'un désir naturel que cet événement ne se soit jamais produit. Malheureusement, de nombreuses personnes agissent comme s'il n'y avait pas eu d'événement traumatisant dans leur vie. Nous en avons parlé ci-dessus lorsqu'une personne commence une nouvelle vie et commence à s'engager dans une "hyperactivité", en niant le traumatisme, en "l'oubliant". Mais peu importe comment vous niez, le traumatisme se rappelle explicitement ou secrètement, directement ou indirectement. De plus, le traumatisme est l'aimant qui attire de nouveaux événements similaires dans la vie d'une personne. La personne acquiert des comportements post-traumatiques et l'attitude « Je dois éviter de répéter le traumatisme ». Cela conduit à un stress excessif et les blessures se répètent. La situation traumatique étant une situation d'intensité excessive, la personne traumatisée recherche inconsciemment des expériences de même intensité pour les traverser et retrouver une vie normale.

Comment comprendre si le traumatisme est toujours vivant dans votre corps, dans votre subconscient ? Si vous souffrez de surmenage et en même temps ne refusez pas l'aide des autres. Si, quelque temps après l'événement traumatisant, vous continuez à vous sentir dépassé, engourdi et vide.

Si vous faites des cauchemars, vous êtes devenu particulièrement vulnérable et vous ressentez la tension dans votre corps et l'incapacité d'y faire face. Si votre relation au travail ou votre relation personnelle s'est détériorée, ou peut-être qu'il y a des problèmes sexuels. Si, enfin, des accidents vous arrivent de temps en temps, tout cela est le signe d'un traumatisme non vécu, non exprimé.

Lorsque les émotions associées au traumatisme s'atténuent, il y a un effet latent du traumatisme sur la personne. Par son apparition dans la vie, le traumatisme modifie la réalité d'une personne et entraîne de profonds changements dans la personnalité, de sorte que le cours normal de la vie devient impossible. Pour cette personne, le monde qui l'entoure n'est pas seulement semé de dangers, il se sent absolument sans défense face à lui.

Comment gérer un événement traumatisant ? Il est impossible de revivre l'événement qui a changé votre vie sans marcher à nouveau à côté de lui. Pour survivre au traumatisme, il est nécessaire de le vivre entièrement dans l'environnement sécuritaire de la relation psychothérapeutique. Reconnaître le traumatisme tel qu'il s'est réellement produit.

Trouvez la force de répondre à l'événement. Vivez la douleur et l'impuissance qui vous empêchent de mener une vie normale. Incorporez cet événement à votre passé et apprenez à ne pas diviser votre vie en « avant » et « après » le traumatisme. Pour évacuer les sentiments associés à l'expérience traumatisante et les reconnaître comme légaux et existants. Vivez tout le désespoir dans lequel la situation traumatisante vous a plongé. Apprenez de cette situation. Pour pleurer le passé que rien ne peut être changé. Acceptez-vous tel que vous êtes et apprenez à vivre avec.

La vie m'a confronté à des situations difficiles, et d'après ma propre expérience de vie, je sais à quel point tout cela est difficile, mais, croyez-moi, l'harmonie retrouvée dans la vie et la tranquillité d'esprit en valent la peine !