À La Suite D'une Expérience Traumatisante : Mon « Lâche Intérieur »

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

APRÈS UNE EXPÉRIENCE TRAUMATIQUE: MON « LÂCHE INTÉRIEUR »

Le lâche ne choisit pas

Choisit sa peur

Lâcheté, sans doute

l'un des pires vices.

M. Boulgakov. Le Maître et Marguerite

Dans cet article, je n'essaie en aucun cas de condamner ou de faire honte à qui que ce soit. J'ai écrit cet article, "regardant" d'abord en moi-même.

On pourrait, bien sûr, choisir un concept psychologique plus politiquement correct pour le nom - quelque chose comme l'insécurité, la peur, la timidité, etc.

Mais l'essence n'en change pas. Je prends la liberté de regarder ce phénomène psychologique sans fioriture et d'appeler un chat un chat.

Cet article ne traite pas seulement d'un sentiment situationnel de peur, mais de l'état des choses lorsque la peur a « grandi » dans la personnalité, est devenue son élément structurel, une partie de la personnalité, qui à certains moments « prend le contrôle de toute la personnalité ».

L'idée d'une approche systémique-structurelle de la prise en compte de la personnalité m'est proche. La personnalité pour moi est un système constitué d'un complexe de composants structurels interconnectés dans une certaine hiérarchie - des sous-personnalités. Cette structure est le résultat de l'expérience de vie d'une personne, de ces événements et situations qui composent son histoire. Au cours de l'histoire de la vie d'une personne (toujours unique), cette configuration unique et inimitable (comme les empreintes digitales) de sa structure est formée.

Cette structure contient à la fois des formations purement individuelles et des formations universelles. De telles formations structurelles universelles sont, par exemple, les états du moi identifiés par E. Bern: Enfant, Adulte, Parent, Une autre de ces formations internes universelles, à mon avis, est l'éducation "Mon lâche intérieur."

Le « lâche intérieur » est en chacun de nous. C'est le résultat de l'expérience d'un fort sentiment de peur et des conséquences de telles expériences, qui sont imprimées comme l'une des composantes structurelles de la personnalité. Le « lâche intérieur » est une éducation personnelle importante qui permet à une personne de survivre. Quelqu'un a plus, quelqu'un de moins. En fonction de son "poids", son influence sur mon Je grandit. Dans certains cas, cette influence devient énorme, paralysant complètement le travail du Je en termes de choix et d'adaptation créative.

D'où vient cette partie de la personnalité ?

Le « lâche intérieur » est le résultat de l'expérience. Comme, cependant, et tout ce qui est dans la personne. Le monde est dangereux pour une personne, et encore plus pour une petite personne. Et une personne rencontre souvent la peur. C'est une émotion profonde, forte et vitale qui peut laisser une marque profonde dans l'âme.

Souvent, dans l'histoire du "lâche intérieur", vous pouvez trouver une histoire terrible qui est devenue traumatisante pour la personnalité, modifiant considérablement sa structure. Parfois, il peut ne pas y avoir de blessure aiguë. Mais une personne a longtemps vécu dans une situation de peur chronique et cela n'est pas non plus resté sans laisser de trace pour lui.

En tout cas, mon « lâche intérieur » est né de la peur et continue de « se nourrir » de peur. Il était une fois, un comportement aussi timide était justifié. C'était adéquat à la situation, approprié. Peut-être que cela a même aidé une personne à survivre à un moment où la situation n'était pas sûre pour l'individu et où les forces étaient inégales (par exemple, dans l'enfance). Mais plus tard ce peur « installée » dans la personnalité, est devenu son entité distincte, quelle que soit la situation et sans tenir compte du véritable rapport de forces.

Dans mon article, je décris une telle variante de cette formation intérieure pathologiquement élargie, lorsque le «lâche intérieur» cesse de remplir sa fonction positive pour la personnalité - la protéger des dangers réels. Lorsque cette instance est envahie par la végétation, elle empêche l'individu de s'adapter et de grandir de manière créative, interférant activement dans ses choix. Le lâche ne choisit pas, sa peur choisit.

Comment reconnaître le « lâche intérieur » ?

Les manifestations du "Lâche intérieure" sont multiples. Il peut être trouvé dans des situations:

L'important ici, c'est ce dont j'ai peur. J'ai peur de la réaction des autres, de ce qu'ils disent, de ce qu'ils pensent.

Et donc:

Encore une fois je me tais quand j'avais à dire… Encore une fois je m'arrête quand je devais le faire… Encore une fois je "avale" une attaque agressive sur moi-même… Encore une fois je m'offusque au lieu de me fâcher… Encore une fois je repartir de l'épreuve de force… Encore une fois je préfère rester "dans la zone de confort"…

Le plus souvent, une personne avec un « lâche intérieur » pathologiquement prononcé a problèmes avec les limites psychologiques et la manifestation de l'agressivité. Il lui est difficile de défendre son territoire et au lieu de l'agression, si appropriée dans cette situation, il tombe dans l'insulte.

Au "Lâche Intérieur" beaucoup de masques différents - "bon garçon/fille", "travailleur assidu", "homme de famille exemplaire", "ami fiable", juste "bonne personne"…

La seule hypostase que le "Lâche Intérieur" n'accepte jamais est celle d'un lâche. Il est partout, il règne, mais en même temps il se cache soigneusement des autres et de lui-même. Ce qu'un lâche ne peut pas se permettre, c'est de dire: « Je suis un lâche ! C'est la facette de l'identité qui est de toutes les manières cachée, déguisée, cachée à la fois aux autres et à soi-même.

Quelles sont les conséquences?

Quand le lâche intérieur "préside" dans ma personnalité Je me trahis.

- J'achète du confort psychologique, mais le prix est très élevé.

- Je m'adapte aux circonstances, et je ne peux pas dire « Non » aux autres.

- Je ne peux pas dire oui à ma vie.

-Je ne suis pas le maître de ma vie.

-Je ne vis pas ma vie.

Que faire de lui ?

Je décrirai successivement le travail avec la composante pathologiquement exprimée de la personnalité « Inner Lâche ».

Le premier pas il y aura une découverte du « lâche intérieur » en soi. Cela vous permettra de le voir, de l'identifier et de le reconnaître ainsi que son pouvoir sur mon je. Après tout, tout ce qui n'est pas réalisé et non accepté par mon je, a un pouvoir sur le je, contrôle le je.

La deuxième étape est le test de réalité

À de tels moments, lorsque la situation s'avère subjectivement terrible, le « lâche intérieur » s'actualise et la personne est automatiquement entraînée dans l'abîme d'expériences terribles qui se déroulent sur-le-champ. Dès lors, les questions proposées ci-dessous peuvent le sortir de la réalité paralysante du passé et le ramener à la réalité du présent.

- À quel point la situation est-elle vraiment dangereuse maintenant ?

- Qui suis-je maintenant ?

- Quel âge j'ai?

- Que puis-je vraiment faire maintenant ?

- Quelles sont les conséquences possibles de cette situation - que peut-il arriver ?

La troisième étape est l'expérimentation

Il est important ici de tenter sa chance et d'essayer de faire quelque chose différemment que d'habitude. Essayez de dire « Non » là où vous voulez le faire, mais vous dites habituellement « Oui ». C'est l'une des parties les plus difficiles du travail. Beaucoup de soutien est nécessaire ici. Il est bon qu'une telle expérience soit réalisée dans une situation de psychothérapie personnelle ou dans le format d'un groupe psychothérapeutique. Mais sans cette étape, il est impossible d'acquérir une nouvelle expérience.

La quatrième étape est l'assimilation de l'expérience

Il est important de remarquer et de s'approprier cette nouvelle expérience - l'expérience de votre acte courageux. Ne l'escomptez pas. Après un acte « audacieux » pour vous, vous changez. C'est vous qui l'avez fait ! Et cet acte ne passera pas sans laisser de trace pour votre personnalité, ses traces s'y imprimeront, changera votre identité. Vous devenez différent !

Semer une action - récolter une habitude, semer une habitude - récolter un personnage, semer un caractère - récolter un destin - un beau dicton illustrant ce qui a été dit plus haut, attribué à Confucius.

Un bel exemple d'une telle transformation est décrit par E. Hemingway dans l'histoire "Le court bonheur de Francis Macomber".

… ce n'était pas la première fois que les gens devenaient majeurs sous ses yeux, et cela l'inquiétait toujours. Ce n'est pas qu'ils ont vingt et un ans. Coïncidence des circonstances à la chasse, lorsqu'il devenait soudain nécessaire d'agir et qu'il n'y avait pas le temps de s'inquiéter à l'avance - c'est ce dont Macomber avait besoin pour cela; mais tout de même, peu importe comment cela s'est passé, cela s'est produit sans aucun doute. C'est ce qu'il est devenu, pensa Wilson. Le fait est que beaucoup d'entre eux restent des garçons pendant longtemps. Certains sont comme ça à vie. L'homme a cinquante ans, mais la silhouette est enfantine. Les garçons américains notoires.

Des gens merveilleux, par Dieu. Mais maintenant, il aime ce Macomber. Un excentrique, vraiment, un excentrique. Et il ne se donnera probablement plus d'instructions. Le pauvre garçon a dû avoir peur toute sa vie.

On ne sait pas comment cela a commencé. Mais c'est fini maintenant. Il n'eut pas le temps d'avoir peur du buffle. En plus, il était en colère. … Maintenant, vous ne pouvez pas le retenir. … Il n'y a plus de peur, comme si elle avait été découpée. Au lieu de cela, il y a quelque chose de nouveau. La chose la plus importante chez un homme. Ce qui fait de lui un homme. Et les femmes le ressentent. Il n'y a plus de peur.

Blottie dans un coin de la voiture, Margaret Macomber leur jeta un coup d'œil. Wilson n'a pas changé. Elle vit Wilson de la même manière qu'elle avait vu la veille, lorsqu'elle comprit pour la première fois quelle était sa force. Mais Francis Macomber avait changé, et elle l'a vu.

Le « lâche intérieur » s'installe non seulement dans votre personnalité, mais aussi dans votre corps. Il vit dans ta poitrine. Vous pouvez le remarquer par la tension de la poitrine, la raideur, la pression, par la respiration superficielle… Les muscles de votre poitrine sont raides, vos ailes sont fortement tordues.

Après avoir fait un acte audacieux, en surmontant votre "Lâche intérieure", vous aurez l'impression que des bulles éclatent dans votre poitrine, comment elles se remplissent, la dilatent. Sentez comment vos épaules se redressent, comment votre poitrine s'ouvre, à quel point vous commencez à respirer profondément… Cela fait grandir votre estime de vous-même, votre confiance en vous, votre acceptation de vous-même, votre amour pour vous-même.

Aime toi toi-même!

Auteur: Gennady Maleichuk